nyomaték: 28 Nm - Munkaterület megvilágító LED lámpa - Akku-töltöttség jelző - Axis-lock gyorstokmány, mellyel a befogható átmérő: 0, 8 - 10 mm - Forgásirányváltó (bal/jobb), motorfék - Gumírozott markolat - Tartozékok: töltő, 1db akku, 1db kétvégű PH2/5, 5mm S2 csavarozóbit Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Cikkszám DV12DA-BASIC Rendelésre - beérkezésről érdeklődjön Nettó ár: 46 378 Ft Bruttó ár: 58 900 Ft db Hozzáadás a kedvencekhez
Nézz be üzletünkbe a 360 fokos kép segítségével, vagy személyesen.
Az akciók keresésének megkönnyítése érdekében szűrhet az egyes márkák szórólapjait és katalógusai között. Ne felejtse el, hogy a Minden Akció oldalán más termékek hatalmas választékát is megtekintheti. Vessen egy pillantást a nagyszerű üzletekre, és kezdjen el megtakarítani vásárlásain. Nálunk megtalálja Magyarország legnépszerűbb viszonteladóinak összes akciós újságát és szórólapját, így könnyedén összehasonlíthatja kedvenc üzleteit, és megtudhatja, hol takaríthatja meg a legtöbb pénzt. Itt, a Minden Akció oldalán gyorsan és egyszerűen megtekintheti őket! Keressen további ajánlatokat! Einhell TC-CD 18/35 Li - Solo Akkus fúró-csavarozó (4513927). Vessen egy pillantást kedvenc termékeire, az aktuális ajánlatokra és promóciókra például így: 1x1 Vitamin, 7Days, 7UP, articsóka, Asics. Itt, a Minden Akció oldalán mindent megtalál egy helyen, csupán egy kattintásnyira van a nagyszerű ajánlatoktól. Tartson velünk nap mint nap - folyamatosan fejlesztjük szolgáltatásainkat, és naponta új promóciókat és akciókat osztunk meg, hogy a lehető legkedvezőbb ajánlatokat biztosítsuk Önnek!
A szálkásítás egy gyakran felmerülő fogalom a fitnesz világában, amelyet főleg az izomfejlesztés kapcsán szokás emlegetni. Amikor azonban egy nő azt mondja, hogy "szálkásítani" szeretne, akkor valójában arra gondol, hogy izmosabb alkatra vágyik. A nők többsége azonban fél a szálkásítástól, mert attól tartanak, hogy túl nagy, izmos testük lesz tőle. Ez az esetek többségében biológiailag lehetetlen. A nők szervezete egyszerűen nem tartalmaz elegendő tesztoszteront ahhoz, hogy simán a súlyemeléstől nagyobbra nőjenek az izmaik. Ehhez nem elég nehéz súlyokat emelni – egy konkrét (és nagyon falánk) étrend is szükséges hozzá. Persze a szálkásításnak is megvannak a maga étrendbéli előírásai, amelyeket a megfelelő (és alábbiakban felsorolt) gyakorlatokkal kombinálva segítenek elérni az áhított "szálkás" testet. Szálkásítás. Fontos továbbá észben tartani, hogy sok gyakorlat épp olyan hatékony a férfiak számára is, mint a nőknek. Persze vannak bizonyos hormonális különbségek, de egy kitörés vagy egy guggolás mindenkinek nagyszerű gyakorlat, nemtől függetlenül.
Részesítsük előnyben a súlyemelő gyakorlatokat. A szervezetünk képes akár 500 plusz kalóriát elégetni minden egyes nap. Ez a diéta egy kezdő bodybuildernek nehezére eshet – főként intenzív testedzés mellett. Táplálkozási alapszabályok Három fő összetevő: a szénhidrát, a fehérje és a zsír. Szénhidrátok A fő energiaforrásai a szervezetünknek. Különösen fontosak az aerobik gyakorlatoknál és a nehezebb súlyzós feladatoknál, beleértve az izom építést. Szénhidrátdús táplálkozás során, a hasnyálmirigy csökkenti az inzulin hormont, ami segít a vér glükóz szintjét helyrehozni. 30 perces intenzív Hiit edzés eszköz nélkül - Fitness Fiesta Magazin. Fehérjék Az izmok elsődlegesen fehérjéből és vízből állnak. Általában ehhez a diétához naponta 1-1. 5 gramm fehérjebevitelt javasolnak. Napi több, mint 3 g fehérje elfogyasztása szívproblémához vagy akár májkárosodáshoz is vezethet. Fehérje található húsban, halban, tojásban, tofuban és a szója termékekben. Zsírok Az egészséges anyagcseréhez szükséges. 4 féle zsír létezik: telített-, transz-, egyszeresen telítetlen- és többszörösen telítetlen zsír.
Ajánlott az edzési és táplálkozási napló vezetése, és hogy 1-2 hetente mérjük a testösszetételünket, illetve testtömegünket. Ha a növekedésnek legalább 90%-a nem izom, illetve ha túl "fedettek" vagyunk, akkor változtatni kell! Nem olyan könnyű út ez, mint egyszerűen növelni a maximális bruttó tömeget, hisz ehhez csak a lehető legtöbbet kell enni, válogatás nélkül. Ám a viszonylag zsírmentes tömegnövelés megéri a többlet-figyelmet és fáradságot. Szálkásítás edzésterv férfiaknak – Otthon is belevághatsz. Úgysem tudunk tisztán csak izmokat fölszedni, mindig lesz "sorja" is a növekedésnek, de ez ne legyen több, mint amennyi elkerülhetetlen! Szómagyarázat: 1 RM: One repeat maximum (egy ismétléses maximum), vagyis az a súly, amellyel adott gyakorlatból csak egy ismétlést tudunk szabályosan végrehajtani. Edzésvolumen (ingerterjedelem): kb. a szériaszám és az ismétlésszám szorzata, az elvégezett munka mennyisége. Átlagos edzésvolumen: 150-200 ismétlés. Mozgatóegység (részei): egy mozgatókérgi idegsejt, melynek axonja végigfut a gerincvelői idegpályákon, majd elágazik; és az általa aktivált izomrostok.
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Az erőteljes felsőtest egyik legfontosabb, ám gyakran mellőzött izomcsoportja a váll. Kattintás után egy kis segítséget kapsz ennek a kifejezetten sérülékeny izomnak a fejlesztéséhez! Interjúsorozatunk következő alanya nem más, mint a szimmetria királya, Flex Wheeler - itt is találsz pár érdekességet, kattints! 150 ember. Kilencmillió forint értékű kiosztott táplálékkiegészítő. Mágikus, kereskedelmi forgalomban még nem is kapható tasakok, melyekben addig ismeretlen kiegek várták, hogy a lelkes tesztelők az elsők között próbálják ki őket. Ez volt a 2008-as Scitec Megateszt. Kattintás után egy kis visszaemlékezés egy tesztelő szemével, 12 év távlatából, plusz egy sor videó! Előreesett a vállad? Rossz a testtartásod, de nem genetikai okok miatt? Veres Márk edző és jógaoktató erre a kollektív problémára ad nektek tanácsot! er Webáruház Yesterday at 09:00 Az egyetlen versenyző "a testépítés igazi arany korszakának" tartott... '90-es éveiből (Dorian Yates, Markus Rühl, Nasser El Sonbaty korszaka ugyebár!
30 perces Tabata (Hiit) intenzív edzés, kezdőknek nem ajánlott. 30 gyakorlat, nincs ismétlés. 50 mp mozgás, 10 mp pihenés. Ideális napi rutinhoz, ha a formádat meg kívánod őrizni.