Ingyenes szolgáltatás Az internet elterjedése és az ADT elindítása előtt az Arcanum CD- és DVD-ROM-on adott ki digitalizált műveket. Brehm az állatok világa online. Ezek az adathordozók mára elavultak, azonban fontosnak tartottuk, hogy a legfontosabb kiadványainkat megőrizzük a jövőnek. Ezért a legértékesebb CD és DVD kiadványainkat ingyenesen elérhetővé tettük az interneten. Ezek a kézi szedéssel készült, korrektúrázott anyagok a mai napig kiállják az idő próbáját.
- Ragadozók, rovarevők, rágcsálók, foghíjasok. 148 képpel a szövegben és 19 táblával. F., Kretschmer R., Kuhnert V., Meyerheim P., Mützel G., Sávely D., Schmidt E. és Specht Fr. rajzaival. Bp., 1902, 703 p. + [19] t., ill. III. kötet: Emlősök III. - Patások, szirénák, cetek, erszényesek, csőrös emlősök. Ismereteink mai színvonalához és a hazai viszonyokhoz alkalmazva szerkesztették: Méhely Lajos tanár, a Magy. Tud. Akad. tagja és Dr. Bálint Sándor Tud. Egyet. magán tanár. 179 képpel a szövegben és 21 műlappal. Kretschmer R., Kuhnert V., Mützel G. Bp., 1903, XIV p. + [2] p. + 766 p. + [1] p. + [21] t., ill. IV. kötet: Madarak I. - Varjúszerű madarak. Ismereteink mai színvonalához és a hazai viszonyokhoz alkalmazta: Chernel István. 144 képpel a szövegben és 19 műlappal. Bp., 1902, XXI p. + 701 p. V. kötet: Madarak II. Brehm, Alfred Az állatok világa I-XVIII. | Fair Partner ✔XXXVII. Online árverés | Régikönyvek.hu | 2021. 09. 26. vasárnap 20:00 | axioart.com. - Varjúszerű madarak (Folyt. ), papagályszerű madarak, gelembszerű madarak, tyúkszerű madarak, guvatszemű madarak, darúszerű madarak. 126 képpel a szövegben és 18 műlappal.
A 19. század derekán a föld élővilága hatalmas területeken szinte még érintetlenül őrizte az évmilliós evolúció révén létrejött paradicsomi állapotot. Alfred Brehm ezzel a paradicsommal találkozott utazásai során. Számtalan saját megfigyelése, úti élményei, tanulmányai, tudományos munkássága, írói kvalitása a tudományos ismeretterjesztés mindmáig egyik legkiválóbb képviselőjévé tették. Brehm munkája az egyik első mű, amely az állatok életének tanulmányozására helyezi a hangsúlyt: nem felboncolt állatok, csontvázak, részletek vonzották, hanem az élő állatok viselkedése. Az állatok világa első kiadása 1863-ban jelent meg, amelyet több német nyelvű kiadás követett, a negyedik 1927-ben jelent meg. Brehm az állatok világa onyv. Az állatok világa lassan hatalmas tudományos-ismeretterjesztő vállalkozássá terebélyesedett. Nem csak Brehm, hanem egy sor nagyhírű tudós is közreműködött létrehozásában, továbbfejlesztésében. Egy sor nyelvre lefordították, a CD-hez felhasznált magyar kiadás a negyedik német alapján készült. A kor jeles hazai tudósai fordították, írták, magyar vonatkozású fejezetekkel egészítették ki, beépítették a friss tudományos eredményeket is.
Ismételd 8 – 10-szer. Felsőtest edzés gumiszalaggal – tárogatás állva Áthúzás fekve Erősítsd egy csomóval (például egy géphez) az erősítő gumikötél közepét. Feküdj le, térdben hajlítsd be a lábaid. Nyújtott kézzel a fejed mögött vedd a kezeidbe a gumikötél kéztartóit és lassan húzd lefelé nyújtott kézzel (csak enyhén hajlítsd be könyökben) a mellkas mellett egészen térdig. Lassan térj vissza az eredeti pozíciódba és ismételd meg a gyakorlatot 8 – 10-szer. Felsőtest edzés gumiszalaggal – áthúzás fekve Felsőtest edzés gumiszalaggal – Mellizom gyakorlatok Fekvőtámasz Emeld ezt a hagyományos gyakorlatot új szintre! Feküdj "plank" pozícióba és helyezd a gumikötelet a hátad felső részére. Fogd meg a kötél mindkét végét az ujjaid segítségével és a kezeid helyezd a fekvőtámasz kiinduló pozíciójába – a fej és a test a talaj felé irányulnak. Mellizom gyakorlatok otthon. Feszítsd be a feneked és a hasad, csinálj egy fekvőtámaszt teljesen kinyújtott kezekkel. A hát alsó része legyen nyújtott, a mellkast húzd a talaj felé. Ismételd 5 – 20-szor.
Itt már 8-12 ismétlés jónak számít, ha pedig 20 tolódzkodás is megy, itt is elkezdhetjük a gyakorlat nehezítését a lábunkra, vagy a hátunkra vett plusz súllyal. Itt 3-4 sorozat is elegendő, kb. 15-20 ismétléssel, ha ezt magabiztosan hozzuk, kezdhetjük a nehezítést. A tolódzkodás is több formában végezhető. A legkönnyebb verziója, ha háttal fordulunk egy széknek, kezeinket hátratesszük, úgy, hogy az újak előrenézzenek, majd így ereszkedünk lefelé. Mellizom gyakorlatok otthon 6. Kézilabda stream Mosogatógép tabletta házilag Legjobb internetes játékok laptop Csak színház és más semmi 4. évad 4. rész
Hajlítsd be a könyököd, miközben az alkarod a talajjal paralel pozícióban van. Ezután nyújtsd a kezed hátra addig, míg teljesen ki nem nyújtod. Térj vissza az eredeti pozíciódba és ismételd 8 – 10-szer. Felsőtest edzés gumiszalaggal – tricepsz nyújtás ülve Tricepsz nyomás Ülj le az erősítő padra, vagy székre, helyezd a gumiszalag közepét a feneked alá. Fogd meg a kéztartóit és nyújtsd ki a kezeid egészen a fejed mögé, a könyököd hajlítsd be úgy, hogy a nyakad mögött legyen. A tenyered felfelé legyen kifordítva, nyújtsd ki a kezed teljesen, amíg csak tudod. Térj vissza a kiinduló helyzetedbe és ismételd 10 – 12-szer. Felsőtest edzés gumiszalaggal – tricepsz nyomás Felsőtest edzés gumiszalaggal – Törzs, has gyakorlatok Favágás Az erősítő gumiszalagot erősítsd valahova magasra (például az ajtó tetejéhez, vagy valamilyen géphez). Állj jobb oldaladdal a támasz felé fordulva és fogd meg a gumikötél szabad végét azzal a kezeddel, melyet ezután a fejed mellé helyezel. Felsőtest edzés gumiszalaggal - Edzéstervek - Felsőtest edzésterv. Folyamatos mozdulattal vidd át a gumikötelet lefelé a tested elé, egészen a térdedig, miközben fordítsd ki a csípőd és a hátul lévő lábad.
Illóolajokkal keverve még jobb hatást érhetsz el. Válaszd a sárgarépa, fodormenta, citromfű, vagy édeskömény olajat. Tegyél 2 cseppet a masszázs olajhoz! Jeges masszázs Dörzsöld át körkörös mozdulatokkal a melleidet jégkockával, lenyűgöző eredményt érhetsz el!