Én vagyok a legjobb példa erre. Ebben az évben koncentrált technológiával támogatom állásfoglalásaimat. Pár hét múlva írok róla, még tesztelési fázisban vagyok. Címkék: Withings mérleg, Withings Pulse, MyFitnessPal, Runtastic. Ja igen: és fuss és nézd meg a diétádat, természetesen. Hány kalóriát égetek el 1 óra edzés közben. @Lárma Mindig azt gondolom, hogy az ilyen számítások csak homályos útmutatást jelenthetnek. És általában, ahogy te is javasolod, általában már tudod, ha túl keveset tettél vagy túl sokat ettél. @Örvény Végül a probléma általában nem az ismeretek hiánya, hanem a szokások megváltoztatásához szükséges kitartás hiánya. Húzom az ujjaimat önért, és várom a jelentését! Nagyon sokat fogytam a kcal számolásával, és most újra számolok. Szerintem ez egy nagyszerű módszer, és soha nem árt tudni, hogy mennyi kalória és milyen tápértékű élelmiszerek vannak. @Joshly De akkor teljesen megcsodálom, mert még mindig meglehetősen könnyű megbecsülni, hogy egy futás mennyi kalóriát fogyasztott éppen (vagy megnézni a futási óra adatait), de minden egyes (ha! )
Ekkora fogyásnál a bőrödet is kíméled, nem fog olyan látványosan megnyúlni, mintha gyorsabb ütemben válnál meg a többletsúlyodtól. Persze előfordulhat, hogy valakinek teljesen egészséges körülmények közt is gyorsabb ütemben megy a súlyvesztés, míg másnál lassabb a folyamat. Figyelt kérdés Lehet buta a kérdés, de nem tudom, hogy akár mennyi kalóriát el lehet égetni? Mondok egy példát:2 hete torna mellett szoba-kerékpározom, kb 2-300 kalóriát égetek el, de ha pl addig tekernék hogy 1000kalóriát égessek, el az nem lenne egészségtelen? Persze elsőre bizti alig bírnék leszállni a bicóról, de amúgy mindegy mennyit kalóriát égetünk el? ÉS ha pl 1500kal-ra lecsökkentem a 2100kal étkezésem, akkor ha mondjuk napközben összesen 500kal-t elégetek, akkor ugye 1000kal marad egy napra, az meg ugye kevés? Vagy az étkezés és mozgás kalóriákat nem kell összevonni? Lehet gagyin írtam le, de remélem azért érthető a kérdésem:) 1/4 anonim válasza: 77% [link] A sport nem egészségtelen (még a sok sem), de ha végkimerülésig túlhajtod magad és/vagy nem eszel mellette, az igen.
Az 1 kg zsír leadásához 9000 kcal mínusz kell. Most olvastam utána. Mindenhol ennyit írnak. 1, 28 volt az az 1, 7. Mindegy, nem is olyan fontos. Én pont ezt csinálom és tökéletesen működik! A napi kaja és a napi sport értékével a heti 7000 kalória megvan bőven, edzésenként ami 90 perc, 600-660 kalóriát égetek el aminek kb 45-55% a zsírból megy, ezt órával mérem edzésenként, ehhez jön az hozzá, hogy a kaja 1200-1400 kalória között van naponta, ugye átlagban 2000-2200 kalória lenne az ideális nekem, az én adataimmal számolva, mivel már eleve a kajával is 600 kalóriával kevesebbet viszek be, plusz a napi sport, így a heti 1 kiló zsírból fogyás meg is van! Ez bizony pontosan így van! 7000 kcal az egy kiló zsír ha le akarod adni! Heti 0, 5kg - 1kg zsír leadásához bizony kell a 7000 kalória minusz! Az általam írt 20%-ot pár hete olvastam a net-en valahol, de az is igaz, hogy nem kezdtem hozzá, hogy bárhogyan is le-ellenőrizzem, igaz-e, vagy nem? Tőlem akármennyi is lehet, nem fogok egy lépést sem menni utána, hogy most mi is a valóság!
A napkollektor alsó részét két csap rögzíti a tartólábakhoz. Így a kollektor könnyen levehető a tartólábakról áthelyezésnél. A meleg levegőt szállító rekeszt szúnyoghálóval zártam le, a darazsak bejutása ellen. Ajánlatos a tartólábakat favédelemmel (gombaölő és fedő lazúr) ellátni, mert a szabadban idővel károsodhatnak. Én vízlepergető lazúrral láttam el az egész aszaló külső felületét, de a belsőt érintetlenül hagytam. Az aszalókeretek (cserények) 2, 5×5 cm-es cseréplécből készültek, méretük 45×45 cm. Készítsünk aszalványokat házilag! 3. rész: Az aszalás története. Eljárások és eszközök – Öko-völgy Alapítvány. Keretüket élére állítva szereltem össze, és két keret közé került a sűrűlyukú háló. A sarkokban lévő kis lábak a cserények egymásra helyezését szolgálják. A cserények számát a napkollektor teljesítménye (levegő szállítása) határozhatja meg, de 4 cserénynél többre alig van egy háztartásban szükség. Ha a cserényekbe helyezett gyümölcsök (termények) nem aszalódnak egyformán (a felső jobban aszalódott, mint az alsó), sorrendjük felcserélése segít. A felső rész tulajdonképpen egy fél cserény keret, ami felett a levegő kifúvó rész helyezkedik el.
Összességében tehát nagyon jó minőségű aszalvány készíthető egy ilyen berendezéssel. Hátránya viszont, hogy elektromos árammal működik, vagyis nem igazán környezetbarát megoldás, emellett pénzbe is kerül, ami különösen nagy mennyiségben drágítja meg az aszalást. (Egy kisebb háztartási berendezéssel egyszerre mindössze 3-5 kg gyümölcs készíthető el. ) Elektromos háztartási aszaló berendezést egyébként már valamivel kevesebb, mint 10 ezer forintért is be lehet szerezni, és 20-25 ezer forint az, ami az olcsóbb kategóriák felső határát jelenti. Több helyen olvasható az otthoni aszalás egyik alternatívájaként a gáz-, illetve villanytűzhely segítségével történő aszalványkészítés. Készítsünk aszalványokat házilag! 3. rész: Az aszalás története. Eljárások és eszközök - Magyarországi Krisna-tudatú Hívők Közössége. Mivel hosszabb időt, fél-, egy napot is igénybe vesz az ily módon történő tartósítás nem költséghatékony. 5. Napkollektoros, sörkollektoros aszaló berendezés (a hagyományos és a modern környezetbarát technika ötvözése): Ebben az esetben – az első és második pontban ismertetett módszerekhez hasonlóan – a levegőt a Nap energiája melegíti fel, és ezt hasznosítjuk az aszaláshoz-szárításhoz.
Kivételnek tekinthető a paradicsom, amely aszalványként inkább rugalmasabb marad. Ezért jó aszalni Az aszalás számtalan előnnyel jár: A szárított alma például a benne lévő pektinnek köszönhetően tisztítja a májat és a bélrendszert, emellett emeli a vércukorszintet és regeneráló hatással van a bőrre. Az aszalt barack lassíthatja az öregedés folyamatát a benne lévő béta-karotin miatt, emellett mérsékelheti a magas vérnyomást. A szárított szilva pedig serkentő hatással van az agyműködésre, emellett ez az egyik legjobb emésztést segítő aszalvány, továbbá jó szívritmus szabályozó is, mivel rengeteg vasat tartalmaz. Egy profi géppel energiahatékonyan és kényelmesen végezhető az aszalás. Az aszalógépek jelentős fejlődésen mentek keresztül az utóbbi években. Aszalás házilag - Grillezz.hu - Grill Őrület. A Sencor SFD 7000BK típusú aszalógépben a Horizontal Air Flow, vagyis a vízszintes levegőáramlási technológia biztosítja az egyenletes hőmérsékletet, a beépített 17 cm átmérőjű ventilátor pedig az egyenletes szárítást. Az aszalás hőmérséklete 35 és 75 °C között állítható, így még jobban megőrződhetnek a gyümölcsökben és zöldségekben rejlő természetes anyagok.
Ezt szúnyogháló zárja le a darazsak bejutásának megakadályozására. A hátsó kiáramló részt is műanyaglemez védi az eső ellen. A műanyag (polikarbonát) tető az eső elleni védelmet biztosítja, míg az aszaló oldalainak védelmére a kiálló (fehér zárócsavaros) csonkokra helyezett műanyag lapok szolgálnak. Az összeszerelt aszalót állítsuk olyan helyre, ahol a lehető legtöbb napfény éri a kollektort. Napos időben akár három nap is elegendő a cserényekbe helyezett gyümölcs aszalásához, ha betartják az irányelveket. A különféle gyümölcsök aszalásáról számos leírás található a világhálón, de az egyéni tapasztalat mindegyiknél javíthat valamit a végeredményen. Szerző: Gini Papp – Zacc Forrás
A napkollektoros aszaló ötletét az Ökológiai Intézet a Fenntartható Fejlődésért Alapítvány kiadványából merítettem (), és egy kiskunhalasi kiadvány () alapján készítettem el. Egy vázlatból kiindulva készítettem az aszalót, építőanyag értékesítőknél beszerezhető alapanyagból. A meleg levegőt az aszalványra vezető ház anyaga deszka (2, 5×13 cm-es fenyő), a lábak anyaga 5×5 cm-es fenyő rúd, A lábakat 1, 5 m hosszúra készítettem. A napkollektort úgy alakítottam ki, hogy teteje a lábak között beférjen a meleg levegő elosztó térbe (azaz 45-cm legyen). Aljának szélességét legalább 70 cm-re kell méretezni a kellő áramlás biztosításához. (Problémát csak a napkollektor okozhat, mivel nehéz lehet a kollektor fedőüveg kezelése vagy a műanyag (lehetőleg polikarbonát) beszerzése. ) A kollektort cseréplécekből alakítottam ki. Két fektetett lécből készült keret közé vékony fémlemezt helyeztem, aminek a Nap felé néző oldalát matt feketére festettem. A felső részt átlátszó polikarbonát lemezzel zártam le.
A folyamat megkezdése előtt a kiválasztott gyümölcsöket és zöldségeket ajánlott megmosni és lecsöpögtetni. Fontos a gyümölcshéj Az alma, a körte, a kajszibarack és a gyökérzöldségek héját mindenképpen érdemes eltávolítani aszalás előtt. A szilva héját viszont nem szabad lehúzni, mert akkor elfolyhat értékes, cukros leve, ezáltal ízetlenné és rágóssá válhat. A cseresznyét és a meggyet aszalás előtt célszerű leforrázni, így elkerülhető, hogy megrepedjen a felszínük. A folyamat megkezdése előtt továbbá szeletekre kell vágni a gyümölcsöket és az alma esetében javasolt citromos vízbe mártani a felvágott részeket, mert így megelőzhető, hogy bebarnuljanak. Honnan tudjuk, mikor sikerült jól az aszalás? A megfelelően aszalt gyümölcsök tapintása bőrszerű, kissé puha, egyes gyümölcsöknél, így például a baracknál kissé ragacsos lehet. Fontos szabály azonban, hogy semmiképpen sem ereszthetnek levet. A zöldségek savtartalma alacsonyabb, így mire elérik a megfelelő aszaltsági szintet, elég kemények és törékenyek lesznek ahhoz, hogy két ujjal könnyedén el lehessen őket roppantani.
Mérete alapján átmenetet képez az otthoni és a nagyüzemi aszalaógépek között, azonban tudásszintjében, programozhatóságában felülmúlja a nagyabb méretű ipari aszalógépeket is. Ha szeretne egy igazán profi munkaeszközt, mely megkönnyíti a munkáját és amire bármikor számíthat, megtalálta. Általános információk Üzletünk Szállítási határidő és díj Nálunk nyugodtan felteheti kérdéseit, szeretettel látjuk akár érdeklődő, kezdő vagy profi. A szakértői kiszolgálás ezen a helyen mindenkinek jár. A weboldalon szereplő minden ár bruttó, tartalmazza az ÁFA-t is. Nincs minimális rendelés i összeg vagy mennyiség. A személyes átvét el lehetősége jelenleg munkatársaink védelme érdekében jelenleg csak szerdán 9 és 13 óra között lehetséges. Kérdés vagy tanácsadás kérés esetén kérjük, most személyes találkozó helyett telefonon (20/390-5475) vagy e-mailen keressenek minket, szívesen állunk rendelkezésükre. Csak így biztosítható, hogy a csomagok kiküldése hosszú távon, egészen a jelenlegi helyzet rendeződésének végéig zavartalanul történhessen.