DEKA, vagyis a zsírban oldódó vitaminok. Elengedhetetlen az egészségesen működő szervezethez. Miért? A DEKA szó hallatán nem mindenki asszociál kizárólag a súlymértékre. Ez a négy betű fedi le ugyanis a zsírban oldódó vitaminjainkat. Melyek közül mindegyik fontos része a szervezet működésének. Ahhoz, hogy a testünk egészségesen működjön, szüksége van ezekre a vitaminokra. Többek között szerepet játszanak az immunrendszer működésében, a sejtosztódás folyamatánál, illetve segít megőrizni az erős csontozatot. Csak óvatosan A zsírban oldódó vitaminok raktározódnak a szervezetben. Éppen ezért fokozottan figyelnünk kell, hogy ne vigyük túlzásba az olyan táplálék kiegészítők fogyasztást, amelyek ezeket tartalmazzák. Mivel hosszabb ideig maradnak a szervezetben, így annak telítődésével "vitaminmérgezés" alakulhat ki. Ennek különböző tünetei vannak. Zsírban oldódó vitaminok túladagolása. Ilyen a hasmenés, a hányinger és a fájó ízületek is. Másrészt kimutatták, hogy a szervezetbe természetes úton – gyümölcs, zöldség – bevitt vitaminokat fokozottabban hasznosítja a szervezet.
Többek között ezért is fontos, hogy vitaminokat tartalmazó kiegészítőket szedjünk. Jó azonban tudni, hogy ezek hatása nem azonnali! Ahhoz, hogy a kedvező hatást elérjük több hétig, illetve több hónapig kell szedni őket. Ekkor válik érezhetővé a hatásuk. Javulni fog a hangulatunk, energikusabbak leszünk, javulni fog az általános közérzetünk és nem utolsó sorban könnyebben elkerüljük a betegségeket. A mai emberek a táplálékkal nem visznek be megfelelő vitaminokat. Ezekben a vészterhes időkben, amikor már nemcsak a szezonális influenza terjed, különösen fontos, hogy odafigyeljünk szervezetünk elegendő vitaminháztartására. Zsírban oldódó vitaminok |. Ha már kialakult, súlyos, tartós betegségünk van, feltétlen konzultáljunk az orvosunkkal vitaminszedési szokásainkról. A vitamin szedése nem okoz zavart egyéb gyógyszerek hatásával, amennyiben betartjuk a szedésére vonatkozó szabályokat. Ha a szervezet nem kap huzamosabb ideig megfelelő mennyiségű vitamint, vitaminhiány alakul ki és kialakulnak különböző hiánybetegségek.
Ezeken kívül még a különféle gyulladások előfordulását is megakadályozza. A legtöbb E-vitamint a növényi olajok tartalmazzák, de az avokádóban és a búzacsírában is sok van belőle. Egy felnőttnek naponta 12-15 milligrammot ajánlott bevinnie, amit normál, de kellően változatos táplálkozással lehet fedezni. Zsírban oldódó vitaminok táblázat. A csontanyagcsere és a véralvadás szempontjából nagyon fontos a K-vitamin. Ha a szervezetünkben nincs belőle elegendő mennyiség, akkor gyakoribbak lehetnek a vérzések, továbbá a vérnek sokkal több időre lesz szüksége, hogy megalvadjon. Jó hír azonban, hogy egészséges személyek esetén nagyon ritkán lép fel K-vitaminhiány, ugyanis ez a vitamin számos élelmiszerben megtalálható, így gyakran töltjük újra készleteinket.. Ezek közé tartoznak a különféle leveles zöldségek, a spenót, a savanyú káposzta, a snidling, a karfiol, a kelbimbó, a vörös káposzta, a kelkáposzta, a húsok és a gabonakészítmények. K-vitamin hiányban legtöbbször a krónikus máj-, gyomor- és bélbetegséggel küzdők szenvednek.
A D-vitamin kalciummal és magnéziummal együtt hatékonyabb felszívódást garantál. Az sem mindegy, milyen vitaminkészítményt választunk, ugyanis azok a legjobbak, melyek elsősorban természetes összetevőket tartalmaznak, és nincs bennük mesterséges aroma, ízfokozó és állományjavító. Az aktív hatóanyagok könnyebben felszívódnak a szervezetünkben, amit probiotikus tápanyagokkal is támogathatunk.
Éppen ezt használja ki az élelmiszeripar is, amikor különböző zsiradékokhoz E-vitamin t ad az avasodás megelőzésére. A cikk folytatása "E-vitamin (Tokoferol)" → D-vitamin (Kalciferol) A D-vitamin és a rák. Az utóbbi 15 évben végzett kutatások igazolják, hogy a rákok kialakulásában nagy szerepe van a D-vitamin hiányának és ez fordítva is igaz: a D-vitamin véd a rákkal szemben és lassítja a daganatfejlődés t. Ezért érdemes nem elkerülni a napfényt, bár elég nagy mostanában a napfény-kerülést ajánló kampány. A napfény rákellenes hatását már 1937-ben felismerte Sigismund Peller, amerikai orvos. Tanulmányából kiderül, a halálozásokat nézve, hogy Amerikában délről északra haladva folyamatosan nő, északon pedig két és félszer többen halnak meg rákban. Ezután negyven évnek kellett eltelnie, hogy eredményeit újra felismerjék. Vitamin-gyorstalpaló: A zsírban oldódók - Medibonmarket.hu – Az EGÉSZség tárháza. Majd 1990 tájékán megjelentek a cáfolhatatlan összefüggések a D-vitamin és a különböző ráktípusok között. A cikk folytatása "D-vitamin (Kalciferol)" → Érdekességek A-vitamin "Az A-vitaminról kimutatták, hogy számos immunfolyamatban jelentős szerepet vállal, így többek között a tumorellenes aktivitás kiváltásában.
Hiánytünete gyermekkorban az angolkór, felnőttkorban a csontlágyulás, az osteomalacia. A D-vitamin túladagolásának tünetei: magas szérum kálciumszint, lassult mentális és fizikális fejlődés, csökkent étvágy, hányinger, hányás. Az E-vitamin Az E-vitamin (tokoferol) antioxidáns, a károsodástól védi az A- és a C-vitamint, a vörösvértesteket és az esszenciális zsírsavakat. Az E-vitamin szedése segíthet megelőzni a cardiovascularis és a rákos betegségek kialakulását. Zsírban oldódó vitaminok: erre ügyeljünk | Házipatika. Forrásai a növényi olajok és a margarin, gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak, gabonafélék. Hiánya normál körülmények között nem jelentkezik, csak éhezésben, ez esetben vérszegénység, a terhesség alatti hiányállapotban az újszülött alacsony születési súlya fordulhat elő. Az E-vitamin túladagolása azoknál veszélyes, akik vérhígítót szednek, mert gyógyszerkölcsönhatás alakulhat ki (fokozzák a gyógyszer hatását). A K-vitamin A K-vitamin elsősorban a véralvadásért és a csontok felépítéséért felelős. Több alvadási faktor működéséhez is K-vitamin szükséges.
Új fogorvos a Mécs L. utcai rendelőben Tájékoztatjuk a lakosságot, hogy a 9024 Győr, Mécs L. u. 2. szám alatti (08009 6068) praxisban a fogorvosi feladatokat 2020. Győr körzeti fogorvos eger. október 1-jétől dr. Tüskés Fanni látja el az alábbi rendelési időben: hétfő 12 30 – 18 30 kedd 7 30 - 13 30 szerda 12 30 – 18 30 csütörtök 7 30 - 13 30 péntek iskolafogászat 7 30 - 13 30 A rendelő telefonos elérhetősége rendelési időben: 70/723-7213