cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Foodwhatwelove Egy adagban 2 adagban 100g-ban 10% Fehérje 14% Szénhidrát 9% Zsír 23 kcal 206 kcal 299 kcal 0 kcal 1 kcal Összesen 529 Kcal 45 kcal 411 kcal 598 kcal 3 kcal 1057 7 kcal 67 kcal 98 kcal 172 67% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: Likopin E vitamin: Összesen 31. 5 g Összesen 25. Lilahagymás-bazsalikomos paradicsom chutney | Nosalty. 8 g Telített zsírsav 14 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 79 mg Ásványi anyagok Összesen 2069 g Cink 4 mg Szelén 39 mg Kálcium 622 mg Vas 4 mg Magnézium 68 mg Foszfor 484 mg Nátrium 847 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 43. 1 g Cukor 8 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 200. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 247 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 18 mg D vitamin: 16 micro K vitamin: 41 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 94 micro Kolin: 38 mg Retinol - A vitamin: 174 micro α-karotin 126 micro β-karotin 808 micro β-crypt 3 micro Likopin 3216 micro Lut-zea 526 micro Összesen 62.
lapszámában jelent meg. Aktuális előfizetői ajánlatunkat a Magazin Centrum oldalán találjátok meg.
Elkészítése: A felforrósított olívaolajon megdinszteljük a felkarikázott újhagymát, rátesszük a felaprított répát, krumplit, majd a cukkinit. Jól összeforgatjuk, ráteszünk 2 gerezd zúzott fokhagymát és sózzuk. Annyi vizet vagy zöldségalaplevet teszünk rá, hogy ellepje. Lefedjük és megpároljuk. Kb 10 perc alatt kész is. Botmixerrel pürésítjük és hozzáadunk egy maréknyi friss bazsalikom levelet ( már az illata meghozza az étvágyat), majd visszatesszük a tűzre és hígítjuk vízzel. Bazsalikomos paradicsom salata. Belekeverünk 1 dl habtejszínt, csipet chili, majd ha felforrt, elzárjuk alatta a lángot. A mini lepényhez az élesztőt egy csapott mokkáskanálnyi kristálycukorral fél dl tejben felfuttatjuk. Egy tálba tesszük a lisztet, a sót és elkeverjük, majd hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt. Összekeverjük, majd kézzel, langyos vízzel összedolgozzuk. Hozzáadunk egy evőkanál olívaolajat is és lefedve duplájáre kelesztjük. A megkelt tésztát lívaolajjal megkent sütőpapírra tesszük. A feltéthez mindig azt használok, ami van itthon.
Jó étvágyat