A D vitamin hiány a lakosság jelentős részét érinti főleg a téli hónapokban, de legtöbben a napsütéses időszakban sem töltenek elegendő időt a napon, ezáltal nem jutnak elegendő D vitaminhoz. A K vitamin gyorsan ürül a szervezetből, érdemes napi szinten pótolni, hogy elkerüljük a már ismertetett népbetegségeket, amelyek a szív- és érrendszeri problémák és a csontritkulás. Életminőségünk nagyban nőhet ezen vitaminok rendszeres fogyasztása által.
A D és a K vitaminok együtt szedésének a fontossága abban rejlik, hogy a két vitamin a Ca2+ szállításában vesz részt, de egyik a másik nélkül nem végzi el a teljes folyamatot. Fentebb említettük, hogy a D vitamin megnöveli a kálcium mennyiségének a felszívódását a vékonybélben, amely az erekben szállítódik tovább. A vérben megnövekedett kálciumot azonban el kell szállítani a megfelelő helyre, ebben van szerepe a K vitaminnak. Nem megfelelő mennyiségű K vitamin esetén a kálcium kirakódhat az érfalra, amely az erek rugalmatlanságát is okozhatja. D-vitamin (kalciferol) - mire jó, hatásai, hiánya, mennyi kell belőle. Ha vérhígítót szed, konzuljtáljon kezelőorvosával, hogy mely típust használja, mivel a kumarin, syncumar K vitamin antagonista, vagyis megakadályozzák a másik működését! A kálcium pótlása általában nem szükséges, mivel a modern táplálkozásunk tartalmaz eleget, azonban érdemes étrendkiegészítővel pótolni ha nem fogyasztunk tej terméket, magvakat és zöld leveles zöldségeket. Kik számára kiemelten fontos a D3+K2 szedése? Gyakorlatilag mindenki számára.
Fönntartható gazdaságból származó MCT-olajban oldva, bioaktív MK-7-es, természetes "transz-" formában. GAL K2-D3 vitamin, 500 mcg K-komplex + 4000 NE D3 x 60 adag D3-, K1- és K2-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő cseppek Bioaktív MK7-tel Termékünk a megfelelő felszívódás és stabilitás biztosítása érdekében RSPO-minősítésű (fenntartható gazdaságból származó, "orangután-barát") pálma- és kókuszolajból nyert MCT-olajban oldva tartalmazza hatóanyagait természetes formájukban, azaz D3-vitamint, K1-vitamint és a K2-vitamin bioaktív MK-7-es szója allergént sem tartalmazó változatát. (Egyes termékek a K2 MK-7-nek a nem természetes, kevésbé hatásos "cisz-" formáját is tartalmazzák, a GAL K2+D3 csak a hatásos, természetes "transz-" formáját. ) Adagolás: Napi 12 csepp fogyasztását javasoljuk közvetlen szájba cseppentve vagy az ételhez keverve. Legjobb a nap első étkezésekor fogyasztani. D vitamin mire jó o. Folyadékba ne keverje! Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.
D-vitaminnal nemcsak megelőzhetjük az ínysorvadást, hanem akár vissza is fordíthatjuk a folyamatot. A D-vitamin védi a fogakat Forrás: Shutterstock Véd a daganatos betegségek ellen Ha nem tartózkodunk eleget napon, illetve a téli időszakban nem pótoljuk az UVB-sugarak által termelődő D-vitamint nagy eséllyel növeljük a daganatos betegségek kialakulását a szervezetünkben. Abban az esetben is ajánlott a D-vitamin szedése, ha valaki küzd a halálos kórral, ugyanis kutatások bebizonyították, hogy a nagy dózisban szedett D-vitamin a kemoterápiával együtt megnöveli a gyógyulási potenciált. D-vitamin télen, nyáron! - vitalitasom.hu. Tévhitek Sokan úgy gondolják, hogyha ősszel és télen szoláriumba mennek, akkor azzal helyettesíteni tudják a nyári napfény és ezzel együtt pótolják a szervezet számára szükséges D-vitamin mennyiséget. Ez badarság. A fakó bőr helyett napsütötte színt biztosít a szoláriumozás, de a szolárium csövekből érkező UVA-sugarak, a napfénnyel ellentétben nem stimulálják a bőrben a D-vitamin termelését. Ha 11 és délután 3 óra között égetjük magunkat órákig a napon, azzal nem fog több D-vitamin a szervezetünkbe jutni, sőt, az erős sugárzásnak köszönhetően a bőrünket károsítjuk csak vele.
Miért jó Önnek a D-vitamin megfelelő szintjének fenntartása? D vitamin mire jó ne. Azért, mert ezzel sokkal kisebb lesz a veszélye a korábban felsorolt betegségek kialakulásának. Zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztásával erősebb lesz az immunrendszere is Erősebb immunrendszerrel nemcsak a betegségek kialakulásának a veszélye kisebb, hanem szervezete is védettebb lesz a különféle vírusokkal szemben. Sőt még egy esetleges fertőzés esetén is jóval enyhébbek a tünetek, és hamarabb kilábal a betegségből. A különféle szövődmények kialakulásának a veszélye is jóval kisebb.
November elejétől kezdve a csontokat is erősítő napfény vitaminból már nem kap eleget természetes úton, a napsugárzásból A csonterősítő D-vitamin a napfény hatására termelődik meg a bőrben. Ezért a napsütéses tavaszi és nyári hónapokban bőségesen hozzájut a szervezetünk. Persze csak akkor, ha sokat kinn van a szabad levegőn, és éri a napfény. Azonban novembertől február végéig nem elég erős a nap ultraibolya sugárzása ahhoz, hogy elegendő napi adaghoz jussunk a D-vitamin termelő napfényből. Szerencsére zsírban oldódó vitaminként a szervezet a nyári hónapokban fel tud halmozni 2-3 hónapi tartalékot a napsütésmentes téli napokra. D-vitamin: Ezzel a csodaszerrel bármit képes vagy átvészelni. Ezek a tartalékok azonban januárban már a legtöbbünknél elfogyhatnak. Ezért tél végén szinte mindenkinek érdemes fokozottan odafigyelni a D-vitamin pótlására. Milyen kedvező hatásai vannak a D-vitaminnak? Csonterősítő vitaminként a legfontosabb feladata a csontok erősítése. Ezzel megelőzheti a csontritkulást. Mire jó a D-vitamin? A D-vitamin nemcsak a csontokba segíti a kalcium beépülését, hanem a fogakba is.