Kerüljük a zsírban és szénhidrátban gazdag táplálkozást, mert ezek növelik az erek elzáródásának esélyét. Nassoláskor válasszunk cukros sütemények helyett, kalóriacsökkentett édességeket vagy gyümölcsöt! Ne fogyasszunk túl sok alkoholt! Ilyenkor természetesen nem jelent gondot elkortyolni egy-két deciliter vörösbort, amennyiben mértékkel tesszük. Azonban a hosszan fennálló, túlzott alkoholizálás is rizikófaktor, mely növeli a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását. Tegyünk hangsúlyt inkább a kellő mennyiségű ásványvíz fogyasztására, vagy esténként inkább egy bögre forró teát kortyoljunk el. Tervezzünk be rendszeres mozgást napirendünkbe az ünnepek alatt is Közismert tény, hogy a mozgás nagyban hozzájárul az elhízás megelőzéséhez, mellyel olyan betegségek kialakulását is elkerülhetjük, mint például a cukorbetegség. Az ünnepi vacsora után jól fog esni és emésztésünket is segíti egy rövid séta a környező utcákban. Mozgás során a legfontosabb a rendszeresség, a legjobb, ha mindennapjaink részévé válik a testmozgás, már a legkisebb is számít: amikor tehetjük, inkább lépcsőzzünk liftezés helyett és ha időnk engedi, sétáljunk az autóval való utazás helyett.
Szív- és érrendszer kategóriában íródott cikkeink között olvashatsz a leggyakrabban előforduló betegségekről, és azok megelőzéséhez szükséges hasznos tanácsokról is. Kezelési lehetőségekről, orvosi szakvéleményekről. Napjainkban a daganatos megbetegedések mellett a keringési szervek, a szív és az erek betegségei fordulnak elő leggyakrabban. A ma emberének egészségét elsősorban a szív és az érrendszer megbetegedései veszélyeztetik. A különböző típusú keringési betegségek elterjedtsége között figyelemre méltó különbség észlelhető. A bakteriális fertőzéssel összefüggő gyulladásos szívbetegségek gyakorisága – hála a megelőző higiénés rendszabályoknak és a hatásos gyógyszereknek – egyre csökken. Ezzel szemben a koszorúér-betegségek, valamint a végtagi-perifériás-érbetegségek száma állandóan nő. A szív- és érrendszeri betegségek elsősorban idősebb korban – 60 év felettieknél – jelentkeznek. A csecsemőhalandóság csökkenése, a járványok leküzdése miatt az emberek egyre nagyobb százaléka ér el magasabb életkort.
Magyarországon is ezek a leggyakoribb halálokok. Leggyakoribb halálokok Magyarországon a teljes népesség körében a halálozások majdnem 50 százalékát teszik a keringési rendszer megbetegedései, amely magába foglalja az ishcaemiás szívbetegséget (koszorúér szűkület) és a stroke-ot (agyvérzés) is. A második kiemelkedő halálok a daganatos megbetegedések több mint 27 százalékkal. ( Eurostat) Ez a teljes népességre vonatkozó statisztika, de ha megvizsgáljuk a 65 év alatti halálozásokat, ott a daganatos megbetegedések 41 százalékkal vezetnek, míg a keringési betegségek "csak" 28 százalékkal másodikként szerepelnek. A 65 év feletti halálozásnál a két betegségcsoport aránya megfordul, és a keringési betegségek csaknem 55 százalékkal átveszik a vezetést. A daganatos megbetegedések 24, 5 százalékkal állnak a második helyen. Bármelyik kritikus betegségekre szóló biztosítás nézzük meg a piacon, a daganatos és a keringési rendszer megbetegedései mindegyikben megtalálhatók, de van olyan termék is, amely csak a daganatos megbetegedések esetére kínál védelmet.
Mivel a depresszió lassíthatja a felépülési folyamatot, fontos kezelését a lehető leghamarabb elkezdeni. Az agyi károsodás tünete lehet még az érzelmi inkontinencia is, vagyis a hirtelen fellépő, akaratlan érzelmi kitörések, amelyek megállíthatatlan sírásban, vagy nevetésben mutatkozhatnak meg. Ezek a kitörések amellett, hogy eltúlzottak, gyakran egyáltalán nincsenek összhangban a beteg valódi érzéseivel. iv Rehabilitáció Stroke után a testnek és a léleknek egyaránt időre és türelemre van szüksége a felépüléshez, ráadásul a gyógyulás időtartama és mértéke a károsodás helyétől és kiterjedtségétől függően mindenkinél különböző. A gyógyulási folyamat az első hónapokban a leggyorsabb, de a javulás később sem áll meg, főleg ha különböző személyre szabott terápiákkal is segítjük a gyorsabb felépülést. Ilyenek lehetnek például a mindennapi dolgok, így az öltözködés és a közlekedés újratanulásában segítő munkaterápiák, a mozgási- koordinációs- és egyensúly képességeket fejlesztő fizioterápiák, a kommunikációs akadályok leküzdésében segítő beszédterápiák, a pszichológiai terápiák, valamint a táplálásterápiák, melyek nem csak a táplálkozási nehézségeknél, hanem a helyes étrend kialakításában is segítenek.
Szerencsére számos módszer létezik arra, hogy mi magunk is, csökkenteni tudjuk. Ehhez viszont első lépés egy szakemberrel való konzultáció, ezután jöhetne a kisebb-nagyobb változtatások a mindennapi életünkben. Az egyik ilyen lehetőség, ha megváltoztatjuk étkezési szokásainkat. Például az egyik legjobb étel, amelyet magas vérnyomás esetén ehetünk, a zsíros hal. Fontos megjegyezni, hogy a zsíros hal nem csodaszer, amely automatikusan csökkenti a vérnyomást, de hasznos tápanyagokkal szolgálhat a magas vérnyomás kezelésében. Összességében elmondható, hogy a vérnyomás csökkentése egészséges táplálkozási szokásokat, jelentős életmódbeli változtatásokat és gyakran gyógyszeres kezelést is igénylő folyamat. A zsíros halak, amelyek leggyakrabban lazacot, makrélát, szardíniát és heringet jelentenek, bizonyítottan kiváló választás, elsősorban az omega-3 zsírsavak magas koncentrációja miatt. Az omega-3 zsírsavak egyfajta esszenciális zsírok. Ez azt jelenti, hogy más típusú zsírokkal ellentétben, amelyeket a szervezet képes önmagában előállítani, az omega-3-t élelmiszerekkel vagy táplálékkiegészítők formájában tudjuk a szervezetbe juttatni.
Revolut kártya – A bankkártya bemutatása, használata Már biztos sokan hallottatok a Revolutról, de még többen vannak, akik nem. Pedig a Revolut kártya használata külföldön sok ezer forint spórolást is jelenthet! A cikkben bemutatjuk az előnyöket, de természetesen a hátrányról is szót ejtünk! Mi is az a Revolut és miért előnyös? A Revolut egy brit fintech cég. Elektronikus prepaid kártyát bocsát ki, amivel ugyanúgy fizethetünk, mint a hagyományos kártyákkal. Utóbbikkal ellentétben azonban, ha jól használjuk, a Revoluttal ingyenesen tudunk fizetni, sőt, akár utalni is! Legnagyobb előnye abban van, hogy forintot feltöltve a kártyára, azt rengeteg devizanemben költségek nélkül tudjuk átváltani és használni külföldön! Egy forint alapú bankkártyával fizetve átlagosan 3% átváltási díjat számolnak fel a bankok. Revolut regisztráció – Mutatjuk az infókat! - Neked ajánljuk!. Így ha például 100 ezer forintot fizetünk külföldön, annak kb. 3000 forintos költsége van. Ezt meg tudjuk spórolni a Revolut kártya használatával! Ráadásul külföldi ATM-ből való pénzfelvétel is ingyenes egy határig (erről lentebb részletesebben)!
Eu kártya igénylés online Visa kártya igénylés online Éppen ezért újra él a korábbi akció, aminek a lényege, hogy a már meglévő userek meghívhatnak másokat, és akkor a meghívó és a meghívott fél is kap 2222 Ft bónuszt, ráadásul ingyen megkapja a dombornyomott bankkártyáját az új regisztráló. (Fontos: az akció bármikor lejárhat, nem tudjuk, meddig él. A bónuszt akkor kapod meg, ha megcsináltad az első tranzakciót a kártyával, amit küldenek, 21 napon belül. ) Az első lépés tehát, hogy kattints az alábbi linkre: Revolut regisztráció 📲 Ezután egy oldal fogad, hol meg kell adnod a telefonszámod (ezt később amúgy is meg kellene adni, szóval nyugodtan tedd meg). Ha megvagy, akkor kapsz egy SMS-t az alkalmazás letöltési linkjével (egyébként elérhető a Play Áruházból és az App Store-ból is az app, az értékelése pedig kimagasló). Revolut junior kártya igénylés. A regisztráció már az alkalmazáson keresztül végezhető el, meg kell adni a valós címed és az email címed. Ezután kell egy egyszeri 3500 Ft-os feltöltést csinálni, de ne ijedj meg, ezt az összeget nem veszíted el, később elköltheted vagy akár ki is veheted.
Utazási és más funkciók Hamarosan! A jutalmak megismerése Fizetés a Google Payjel Árucikk-kereskedés Simán használhatod másodlagos kártyának a mindennapi vásárlásokhoz, nagyon kényelmes és praktikus, szeretni fogod. Ha tehát nekikezdenél, akkor irány az alábbi link, nagyjából 5 perc az egész folyamat, és minden instrukciót megkapsz magyarul az appon keresztül: Ingyen bankkártya + 2222 Ft bónusz 📲 Kiadások követése: folyamatosan nyomon követheted a költéseidet. Ha minden ingyen van, hol a trükk? Nincs minden ingyen, ugyanis a Revolut három csomagot kínál, a fent említett dolgok benne vannak az ingyenes verzióban, plusz havi 75. 000 Ft-ig ingyenes a készpénzfelvétel automatából (itthon és külföldön is! ). Vannak azonban fizetős csomagok is, a Premium havi 2500, a Metal pedig havi 4200 Ft-ba kerül. Ezeknél 150 és 220 ezer Ft-ig tudsz költségek nélkül pénzt felvenni, illetve néhány további szolgáltatás van bennük, mint például utazás esetén beteg- és csomagbiztosítás, vagy éppen kriptovalutákhoz, részvényekhez való hozzáférés.