Nagy-Britannia, a modernkori atlétika hazája felháborodott, a nemzetközi szervezet visszakozott, azóta így a nőknél nyilván tartanak "nők között elért" és "vegyes mezőnyben elért" csúcsot is. A maratoni futás – 42. 195 méter – világrekordját jelen pillanatban a kenyai Dennis Kimetto tartja, aki a 2014-es berlini maratonin 2 óra 2 perc és 57 másodperc alatt teljesítette a távot. A Nike azonban elhatározta, hogy megdönti ezt a rekordot, ezért két évnyi előkészületet követően 2017 tavaszán a "Misszió a Marsra" elnevezésű projekt keretein belül megkísérli a lehetetlent, vagyis hogy lefaragjon három percet Kimetto világrekordjából. Te a maratonfutók melyik csoportjához tartozol?. A magyar maratoni futás országos csúcsát 1993 óta tartó Szűcs Csaba nem tartja valószínűnek, hogy sikerül a rekordkísérlet. Az amerikai sportszergyártó cég által felkért tervezők, tudósok, edzők és statisztikusok úgy gondolják, hogy egy egyelőre még ismeretlen helyen lévő, speciálisan erre a célra kijelölt futópályán igenis megvalósítható a cél, amit kitűztek, azaz hogy egy futó két órán belül teljesítse a 42.
A verseny közúton halad, nincs lezárt terület (kivétel a Gyermekfutam és a Városi karika), ezért a versenyzőknek kötelező betartani a KRESZ utasításait! A versenyzőknek tisztelniük kell a környezetet, és kerülniük kell annak szennyezését! A versenyen részt vehet minden felkészült futó, aki elfogadja a versenykiírásban foglalt feltételeket, és tisztában van vele, mire vállalkozik! Minden futó önmaga felelős azért, hogy egészségi állapota lehetővé tegye a versenyen való indulást. A szervezők semmilyen egészségügyi problémáért nem vállalnak felelősséget! Kizárásra kerül az a versenyző, aki a rajtszámát összehajtja, letakarja, nem látható helyen viseli, továbbá aki nem teljesíti a versenyt, nem a futásra kijelölt útvonalon fut, vagy a nevezési lapot nem a valóságnak megfelelő adatokkal tölti ki! A versenyt önként feladó vagy a versenyzésből kiállított versenyzőnek azonnal értesítenie kell a legközelebbi rendezőt. A versenyen görkorcsolyázni, kerékpározni, rajtszám nélkül futni tilos! A verseny során fülhallgató használata saját felelősségre megengedett, de nem veszélyeztetheti saját vagy más testi épségét, nem akadályozhatja társait a verseny időszaka alatt.
Amikor a görög–perzsa háborúk során i. e. 490 -ben az athéni seregek a marathóni csatában vereséget mértek a túlerőben lévő perzsa seregre, a perzsák hajóhada Athén ellen indult, hogy még a győztes hadsereg visszaérkezése előtt elfoglalja a védtelen várost. Ki futotta le az első női maratont? Stamata Revithi volt az első nő, aki lefutotta a maratoni távot az első nyári olimpiai játékok idején. Az 1896-os görög olimpián a nőket nem engedték futni, ezért Revithi a férfi 40 kilométeres maratoni futás másnapján teljesítette a hivatalos távot 5 óra 30 perces idővel. A Panathinaikos stadionba azonban nem futhatott be, ezért tanúkkat szerzett a futásához, akik igazolták a távot és az idejét. A 8 órai rajtkor a város egyetlen tanára, a polgármester és a városi magisztrátus igazolta aláírásával, hogy 8 órakor elrajtolt és innen elfutott Parapigmata-ig (ma a Hilton Athén közelében az Evangelismos Korház áll a helyén), ahol az ott lévő görög katonatiszteket kérte meg, hogy aláírásukkal igazolják a megérkezés idejét.
Egy olcsóbb, használt hűtőtáska már 4-5 ezer forintért beszerzhető, 3-4 ezer forintért pedig ehhez méretben passzoló ventilátort is vehetünk újonnan. A lefolyókhoz használt PVC-csövet néhány száz forintért is megkaphatjuk, így összességében maximum 10 ezer forintból kihozható az eszköz. Ha máskor is szeretne tudni hasonló okosságokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
Sokfajta variációban el lehet készíteni a légfrissítőket. Miután kész van, tegyük bele egy szórófejes üvegbe, és írjuk rá a nevét, hogy bármikor használhassuk. Egy egyszerű összetétel a víz, citrom, egy fűszer- vagy gyógynövény és ecet keveréke. Figyelem: A citromlevet nem ajánlott szöveten alkalmazni, inkább a konyhában és a fürdőszobában használjuk. Fűszernövények Szedjük le a füveket, majd szárítsuk meg. A friss növényeknek nagyszerű illatuk és ízük van. A szárított füveket akár főzésre is lehet használni. Ha neveljük vagy főzzük a fűszernövényeket, az a házban is jó illatot teremt. Olajok és kivonatok Egy pamut darabra öntsünk illóolajat vagy vanília kivonatot. Aztán tegyük a fürdőszobába egy kis kosárba vagy a virágos vázába, stb. Hűtőtáska-légkondi-házilag vagy Színes ötletek címke – ez a kifejezés sok helyen megtalálható az Álmaimotthona.hu oldalon. De akár elegáns illatszeres zacskóba is csomagolhatjuk, amelyet újrahasznosított anyagokból készítünk. Egy pár gyors ötlet: Természetbarát gyertyákat égessünk, a méhviaszból készült gyertyák természetes légfrissítők Egy kis agyag cserépbe tegyünk illóolajat, és tegyük arra a helyre, ahol illatosítani szeretnénk Forrás:
Ha nem tudjuk magunkat rászánni a teljes test-zuhanyra, akkor a karunkat és lábunkat zuhanyozzuk hideg vízzel néhány percen át. Ha módunk van rá, naponta akár többször is ismételhetjük. A hidegzuhany rendszeres használata egyébként túlmutat azon, hogy kellemesen és frissen érezzük magunkat. Rendszeres használatával ugyanis, Aubrey Marcus szerint, 300%-kal növelhetjük noreprinefrin (noradrenalin) szintetünket A noreprinefrin emelkedésével a kortizol (stresszhormon) szint arányosan csökken. Emellett javul az immunrendszer és a koncentráció és jobban fogunk aludni. További előnyök és hidegterápiás módszerek itt. Házilag Készített Légkondi. Jég A mélyhűtőben készített jégkockával dörzsöljük be a csuklónkat és a karunkat. Még praktikusabb, ha egy fél literes ásványvizet fagyasztunk le és azt használjuk testünk hűtésére. Vizes törülköző Ha nincs módunk zuhanyozni, egy nedves törülközővel töröljük át testünket és engedjük megszáradni. Kipróbálhatjuk azt is, hogy a hideg vízbe mártott törülközőt néhány percre a fejünkre helyezzük.
Ehhez azonban az kell, hogy a végrendelet érvényes legyen, és el is jusson a közjegyzőhöz, aki a hagyatéki eljárást lefolytatja – mondja dr. Tóth Ádám, a MOKK elnöke. Nem szabad a fiókban hagyni Végrendeletet akár saját kezűleg, otthon is lehet készíteni, de egy ilyen dokumentumnak szigorúan meghatározott alaki és tartalmi követelményeknek kell megfelelnie, hogy érvényes legyen. Egy apró hiba is elég ahhoz, hogy később sikeresen megtámadhassák az örökösök vagy más arra jogosult személy. Nem utolsó sorban pedig elő is kell kerülnie a végrendeletnek a hagyatéki eljárásban, hogy figyelembe vehessék az elhunyt végakaratát. Aki biztosítani szeretné, hogy a vagyona tényleg azokhoz kerüljön, akiknek szánta, vagy csak megelőzné a családi vitákat, kérje ügyvéd vagy közjegyző segítségét. Ők minden fontos kritériummal tisztában vannak, és pontosan tudják, hogyan kell alakilag és tartalmilag is kifogásolhatatlan végrendeletet készíteni. A közjegyzőnél készített végrendelet további előnye, hogy automatikusan bekerül a Végrendeletek Országos Nyilvántartásába, ami garancia arra, hogy nem veszhet el, és nem is semmisíthető meg, vagyis biztosan előkerül majd a hagyatéki tárgyaláson.
Lábfűrdő Az SA Health ajánlása szerint jó módszer egy 10 perces hideg vizes lábfürdő is hatékony lehet a meleg ellen. A hatás tovább fokozható, ha jeget adagolunk a vízhez. Még egyszerűbb és gyorsabban kivitelezhető a karfürdő: a módszer ugyanaz. Mentás kényeztetés Készítsünk vizes alapú mentás testpermetet és ezzel fújjuk be testünket. Hatásos az is, ha néhány csepp mentaolajat keverünk a testápolóba vagy olajba és azzal dörzsöljük be testünket. De akár a tusfürdőbe is cseppenthetünk mentaolajat. Kellemes felfrissülés! Hűsítő ételek Közismert, hogy ételeink egy része belülről fűt, míg vannak amelyek hűtenek. A helyes nyári diéta megválasztása sokat segíthet komfortérzetünk javításában a kánikula idején. Kerüljük a nehéz, zsíros, túl fűszeres ételeket. Helyette fogyasszunk könnyű, hűsítő ételeket, sok zöldséget, gyümölcsöt, halat. Remek nyári finomság például a cugetti (cukkiniből készült spagetti)vagy a zölborsókrém Steiner Kristóf módra. I deális reggeli lehet chia puding növényi tejjel készítve, sok bogyós gyümölccsel.