Tanács az étrendhez: a gabonafélék kiválóak reggelire. A reggeli nagyon fontos, a nap legfontosabb étkezése, így nem mindegy, mit fogyasztunk napindítóként. A gabonákat fogyaszthatjuk joghurttal, gyümölccsel. Magyar nemzeti ételek fordito. A szervezetünk megfelelő mennyiségű szénhidráthoz és fehérjéhez is jut. A teljes cikket ITT olvashatja tovább. Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels) sport egészséges táplálkozás dietetika Hírlevél feliratkozás Nem akar lemaradni a Magyar Nemzet cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi naponta elküldjük Önnek legjobb írásainkat. Feliratkozom a hírlevélre
Címlapról ajánljuk Grillezz! Na, ezért sárga a sárga görögdinnye A görögdinnyével egész nyáron tele van a zöldséges, a piac és a saját hűtőnk is. Az utóbbi években pedig egyre több helyen láthattuk a klasszikus piros mellett felbukanni az izgalmas, sárga színű görögdinnyét is. De miért néz ki így? Nosalty További cikkek Zöld Így készíthetsz fenséges ételeket egy fej nyári káposztával A magyar konyha egyik legfontosabb növénye, amit mégsem használunk ki eléggé. Az 5 leghíresebb magyar nemzeti étel – FÖLDJÁRÓ. A káposzta sok ételünkben főszereplő, ezek közül sokba savanyítva kerül. De a friss, édes, más néven nyári káposzta vagy új káposzta is remek alapanyag, amit ilyenkor érdemes minél többet használni. A görögdinnyével egész nyáron tele van a zöldséges, a piac és a saját hűtőnk is. De miért néz ki így?
Forrás: CsupaSport 2022. 06. 08. 14:11 2022. 14:17 Ha fejlődni akarunk, nem mindegy, mit teszünk a bevásárlókosárba. Íme néhány étel, amelyek egészségesek, és segítenek, hogy még többet hozzunk ki magunkból – olvasható a CsupaSport cikkében. Mandula A futóknak legalább heti 3-5 alkalommal kellene mandulát fogyasztaniuk. A diófélék, különösen a mandula tele van E-vitaminnal és remek antioxidáns. Magyar nemzeti ételek google. Csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegség, illetve a rák kialakulásának kockázatát. Ráadásul napi 5-6 szem mandula elfogyasztásával a nassolási vágy is csökken. Tanács az étrendhez: salátákhoz vagy tésztaételekhez is hozzáadhatjuk a mandulát, de kombinálhatjuk a reggeli gabonafélékhez is gyümölccsel. Ajánló A legnagyobb tévhiteket minden diétázónak ismernie kell A fogyókúra témája kimeríthetetlen. Mindig vannak kérdések, amelyekre éppen keressük a választ. Tojás Egy tojás a napi fehérjebevitel 10 százalékát fedezi. A tojás az anyatej után a legjobb minőségű ételünk. A tojásban lévő fehérje tartalmazza az összes olyan aminosavat, amely segít az izmok regenerálódásában.