2. A brokkolit a hús méretével körülbelül azonos nagyságú rózsákra szedd. Sós vízben főzd roppanósra (tehát ne főzd túl), majd vedd ki és csepegtesd le. 3. A tortilla lapok mindkét oldalát süsd át a serpenyőben. Alakbarát csirkés-brokkolis wrap - Diétás receptek fogyáshoz, egyszerű diétás ételek finoman - Rita Fitnesz Receptjei. Nagyon rövid idő alatt elkészülnek, vigyázz arra, hogy ne süsd túl, mert akkor megkeményedik és feltekerésnél el is törhet. A lapokat vedd ki a serpenyőből, és kend meg a joghurtos öntettel. Tedd rá a megsütött csirkét és a brokkolit. A tortilla lapra mindig egyenletesen helyezd rá a hozzávalókat, de úgy, hogy egy kiválasztott részbe kevesebbet tegyél. Ez lesz az alja, melyet felhajthatsz és a két oldalát ráhajtva hengert formázhatsz belőle. Fogpiszkálóval szúrd át, hogy úgy maradjon, és máris fogyaszthatod a diétás wrapodat. fotó: Pinterest Még több izgalmas, diétás ételt találsz az Enni és Fogyni című eBook -omban. vissza Szerző: Földi Rita Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak.
6 g Telített zsírsav 39 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 739 mg Összesen 7198. 5 g Cink 22 mg Szelén 199 mg Kálcium 1786 mg Vas 13 mg Magnézium 539 mg Foszfor 2796 mg Nátrium 1838 mg Réz 1 mg Mangán 6 mg Összesen 187. 8 g Cukor 34 mg Élelmi rost 24 mg Összesen 2056. 5 g A vitamin (RAE): 865 micro B6 vitamin: 6 mg B12 Vitamin: 10 micro E vitamin: 14 mg C vitamin: 559 mg D vitamin: 117 micro K vitamin: 627 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 55 mg Folsav - B9-vitamin: 556 micro Kolin: 669 mg Retinol - A vitamin: 673 micro α-karotin 153 micro β-karotin 2263 micro β-crypt 10 micro Lut-zea 8809 micro Összesen 6. 6 g Összesen 3 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 25 mg Összesen 243. Receptek diétás vacsorához - Cukorbeteg-étrend. 4 g Cink 1 mg Szelén 7 mg Kálcium 60 mg Vas 0 mg Magnézium 18 mg Foszfor 95 mg Nátrium 62 mg Mangán 0 mg Összesen 6. 4 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 69.
Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Pin on Egészséges étkezés. Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz! Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrend edet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!
Ezt az igazán egyszerűen elkészíthető egzotikus fűszerezésű ínycsiklandozó csirkemellet brokkolival akár köret nélkül is fogyaszthatjuk, így egy extra alacsony glikémiás terhelésű ebédet kapunk.
Brokkolis csirkemell Szeretnéd a csirkemellet szaftosan, szószosan elkészíteni? Ehhez a tejszínes csirkemellhez jól illik az egészséges, vitaminokban gazdag brokkoli. Könnyen és gyorsan elkészíthető. Íme a brokkolis csirkemell receptje: Hozzávalók: 500 g csirkemell 2 dl kókusztejszín só, bors zöldfűszerek 1-2 gerezd fokhagyma 1 közepes brokkoli kókuszzsír a sütéshez A brokkolis csirkemell elkészítése lépésről lépésre: Kezd a brokkoli készítésével, hogy amíg az fő, addig el tudod a húst készíteni. A brokkolit szedd rózsáira. Forrásban lévő sós vízbe tedd és kb. 5 percig főzd, hogy jó roppanós legyen. A hús elkészítése: A csirkemellet lemosom és csíkokra vágom. A csíkokra vágott csirkemellet t fehéredésig sütöm, közben sózom, borsozom és végül a zöldfűszereket. Ha már a hús kifehéredett öntsd hozzá a kókusztejszínt. Főzd vele össze kb. 5 percig A megfőtt brokkolit tedd a húshoz és még főzd pár percig vele. Próbáld ki Te is ezt a brokkolis csirkemell receptet. Jó étvágyat! Ezek a receptek, cikkek is érdekelhetnek: 488
5 g A vitamin (RAE): 29 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 19 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 21 micro Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 19 micro Kolin: 23 mg Retinol - A vitamin: 23 micro α-karotin 5 micro β-karotin 77 micro β-crypt 0 micro Lut-zea 298 micro Elkészítés Brokkolit rózsáira szedjük, sós vízben megfőzzük, majd lecsöpögtetjük. Megpucolt és felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, megszórjuk fűszerpaprikával, rátesszük a darált húst, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, belezúzzuk a fokhagymát, kevés vízzel felöntjük, és készre főzzük. A (gyors) rizst sós vízben megfőzzük, majd hagyjuk kicsit kihűlni. Olajjal kikent, közepes tepsibe tesszük a brokkolit, elosztjuk rajta a rizst, rátesszük a húst. Joghurtot kikeverjük a tojással, reszelt sajttal, és ráöntjük a hús tetejére, majd készre sütjük. Sütés hőfoka: 200 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 30 perc Receptkönyvben: 540 Tegnapi nézettség: 13 7 napos nézettség: 140 Össznézettség: 73754 Feltöltés dátuma: 2018. február 04.
Egy igazán 0 glikémiás terhelésű spagetti tészta cukkiniből készítve. Cukorbetegeknek kiváló választás a lisztből készült tészták helyettesítésére. Nem csak jól Tovább >>> Könnyű, finom és gyorsan elkészíthető étel alacsony glikémiás terheléssel, akár salátaágyon, akár a kedvenc köretünkkel tálalva. Hozzávalók 3 személyre: 2 Ez az egyszerűen elkészíthető szendvics recept köszönhetően a fehérjékben bővelkedő lazacnak, és a fitonutriensekben gazdag zöldésgeknek igazán egészséges vacsorája lehet Ezt az igazán egyszerűen elkészíthető egzotikus fűszerezésű ínycsiklandozó csirkemellet brokkolival akár köret nélkül is fogyaszthatjuk, így egy extra alacsony glikémiás Cukorbetegnek ideális, alacsony glikémiás terhelésű ízletes reggelit vagy vacsorát varázsolhatunk az asztalra ezzel az ínycsiklandozó tojástekerccsel. Hozzávalók A tekercshez: 8 Ez a fenséges töltött padlizsán egy igazán ízletes alacsony glikémiás terhelésű étel, mely cukorbetegek bármely étkezésére nagyszerű választás lehet. Hozzávalók Tovább >>>
A legjobb 3D Blu-Ray lejátszó szoftver ingyen (Top 3 polarizált és anaglyth) Ugrás a tartalomra Utolsó frissítés: 30. december 2020 by Robert Jackson A 3D-technológia egyre gyakoribb a mindennapjainkban, kevesebb erőfeszítéssel megnézhetünk egy 3D-s filmet. Ahelyett, hogy moziba járnánk vagy házi színházat építenénk, egyszerűen vásárolhatunk egy 3D BD vagy DVD lemezt, és számítógépen élvezhetjük a filmet a 3D látomásban. A legjobb 3D Blu-Ray lejátszó szoftver ingyen (Top 3 polarizált és anaglyth). Ehhez csak a 3D Blu-ray lejátszó szoftverre van szüksége. Ebben az oktatóanyagban megmutatom 3 legjobb 3D Blu-ray lejátszó szoftver amely támogatja a 3D Anaglyph és a Polarized technológiát. Ezekkel a csodálatos 3D Blu-ray lejátszó szoftverekkel a következőket teheti: Nézze meg 3D BD lemezét 3D-s látásban; Játssza le 3D adatait 2D formátumban; Nézzen meg egy 2D-s filmet a 3D-s lejátszásban. Remélhetőleg találhat magának egy 3D BD / DVD-lejátszót, amely az Ön számára a legjobban megfelel az alábbi ajánlások közül. 1. DVDFab lejátszó DVDFab lejátszó, amely az egyik legnépszerűbb és legerősebb Blu-ray lejátszó szoftver, képes dekódolásra és lejátszásra 3D Blu-ray lemezek HD / UHD minőségben, kiváló minőségű hangteljesítménnyel.
KMPlayer 4. 2. 66 Szerző 2022-06-17 | 2 hozzászólás A KMplayer nevű filmlejátszó programot nagy tudás, rengeteg támogatott kodek, egyedi beállítások jellemzik. Kevés olyan multimédiás eszköz létezik ami ilyen széleskörűen lenne képes egy adott feladatot végrehajtani, Remek kinézet jellemzi ezt a szoftvert. AVI, MPEG, DivX, OGG, FLAC, WMA Kodek formátumokhoz. Magyar nyelven használható, Free alkalmazás. olvasd tovább... PotPlayer 1. 7. 21632 Szerző 2022-05-31 | Nincs hozzászólás A PotPlayer hatalmas kodek támogatással ellátott ingyenes videó lejátszó program, felületét és a megtekintendő videó tulajdonságait igen mélyrehatóan tudjuk konfigurálni. Ez a Free alkalmazás videó képlopó funkcióval is el van látva. 3D Player funkcióval. FLAC, DivX, WebM, WMA, OGG, AVI, CUE, MP3, WMX fájlok lejátszásához is megfelelő. Magyar nyelvű. Movavi Video Suite 22. 0. Letöltés 3D Video Player Windows 10 (32/64 bit) Magyar. 1 Szerző 2021-11-02 | 1 hozzászólás A Movavi Video Suite egy teljes körű szolgáltatást biztosító multimédiás központ, tartalmaz kép/ Videó képlopó segédet, lejátszót, konvertálót és CD/DVD írási segédletet.
3D Video Player Windows 10 - multimédia lejátszó, amely képes 3D-s videofájlok megjelenítésére. Az alkalmazás képes a legismertebb formátumú adatok tárolására, a korlátlan méretű mkv tárolóeszközöket, 3D-DVD és sztereoszkópikus felbontású fájlokat érzékel. A segédprogram háromdimenziós képet képes megjeleníteni ablak- és teljes képernyős módban, beleértve a részletes kép- és hangbeállításokat tartalmazó eszközöket, saját kodekek könyvtárát tartalmazza. A program a videokártya hardveres gyorsítását használja, egyszerű felhasználói felülettel rendelkezik, és támogatja az Anaglyph megjelenítési módot. Ajánljuk ingyenes letöltése 3D Video Player hivatalos legújabb verzió Windows 10 Magyar. LETÖLTÉS Műszaki adatok 3D Video Player Szoftverlicenc: Freeware Nyelvek: Magyar (hu), Angol Kiadói szoftver: Ramka Ltd Készülékek: Asztali PC számítógép, Ultrabook, laptop (Acer, Lenovo, Samsung, MSI, Toshiba, ASUS, DELL, HP) Operációs rendszer: Windows 10 Pro / Enterprise / Education / Home Edition / version 1507, 1511, 1607, 1703, 1709, 1803, 1809, 1903 (32/64 bitjét), x86 3D Video Player teljes új verzió (Full) 2022 Kapcsolódó szoftver KMPlayer VLC Media Player Windows Media Player GOM Player Adobe Flash Player MKV Player Vélemények Legnépszerűbb letöltések