2021. szeptember 29., 03:24 A Ferenczy Múzeumi Centrum irodalmi sorozatának októberi alkalmán Ott Anna vendége Grecsó Krisztián lesz. "Grecsó Krisztián mindannyiunk nagy kedvence, regényeit rongyosra olvastuk az elmúlt években, versei megérintenek, elidőzünk velük, díjainak együtt örülünk. De ki van valójában a történetek mögött és vajon mit jelent neki az írás? Mikor nyúl a lírához és mikor ír prózát? Mi a különbség a felnőtteknek és a gyerekeknek szóló versek között? És persze nem utolsósorban, hol van a történetekben ő maga? Ezekről beszélgetünk októberben Grecsó Krisztiánnal. " (Ott Anna) október 2. szombat 17:00 KORtársalgó | Ott Anna beszélgetéssorozata 2. Vendég: Grecsó Krisztián író A Magvető Kiadóban napvilágot látott Pletykaanyu; Isten hozott; Harminc év napsütés; Vera regénysorozata a Szép Magyar Könyv 2020 versenyben díjat nyert a Könyvsorozatok kategóriában. Helyszín: Ferenczy Múzeum (Kossuth Lajos u. 5. ) Programjegy: 1000 forint További információ:
Mindenkinek szívből ajánlom Grecsó Krisztián műveit, de ezt a kettőt különösképpen!
Izgalmas és egyedülálló antológia kerekedett ki a Radnóti Színház kezdeményezésére, melyben minden radnótis színésznek egy-egy kortárs költő írt verset, az első közlésű művek a Radnóti Magazinban olvashatók. A színház mostantól várja a közönség szavazatait is, hogy a társulatból ki tetszett az évadban a legjobban a nagyérdeműnek. Kortárs költők írtak kortárs színészeknek verseket, ezzel a Radnóti társulata a költészet napja előtt is tiszteleg. "A társulat tagjai szívüknek kedves költőket kértek fel, hogy írjanak nekik verset" – mesélte a belvárosi művész színház igazgatója, Kováts Adél. Az antológiában olvasható Grecsó Krisztián Csomós Marinak dedikált verse, Nádasdy Ádám költeménye Bálint Andrásnak, Erdős Virág Martinovics Dorinának, Spiró György Schneider Zoltánnak, Kemény István Porogi Ádámnak, László Noémi Kováts Adélnak, Bognár Péter Baki Dánielnek, Kali Ágnes Mészáros Blankának, Simon Márton Rusznák Andrásnak, Kemény Zsófi Sodró Elizának, Szabó T. Anna Lovas Rozinak, Závada Péter Pál Andrásnak, Szálinger Balázs Gazsó Györgynek, Tóth Krisztina Martin Mártának, Borda Réka Nagy Márknak, Háy János pedig László Zsoltnak szentelt egy-egy költeményt.
Most apám ment ki, csöngetett is, anyu gurgulázva nevetett, hogy látja, ő az, bejöhet. Megint anyám ment ki, hadd csöngessen ő is. A folyosón lekapcsolta a fényt az automata. Percekig kuncogtak: mindig anyámat ijesztette meg a sötét. Aztán azon, hogy olyan alacsony, hátrébb kell állnia, látsszék. Nem tudom, mikor vette le a dzsekit. Idővel én is beszálltam, végül is én sem néztem még meg soha a kémlelőn át. És ott, a kémlelőben más volt a világ. És mi is mások voltunk: boldogak és ijedősek. Féltünk, hogy ránk szakad a lépcsőházi sötét, és odabent majd, ahol a boldogság lakik, ahol nevetnek a többiek, nem látnak majd minket egy pillanatra. Pedig, amikor én néztem bele a kémlelőbe, úgy éreztem: mi örökké vagyunk egymásnak. És az a lyuk megmutatja, mit gondol a túloldalon az az ijedt másik. Akit szeretni érdemes. (A szerző az Élet és Irodalom hetilap munkatársa, írása a Vasárnap Hírek 2014. 01. 19-i számában jelent meg. )
Tehát, ha a tipikus heti 3-4 egységet nagyobb gyakoriságú edzéstervre cseréli (akár napi edzésre), akkor a következő alapismeretek és tippek segíthetnek a legtöbbet kihozni az edzésből! Képzési kísérletem Három évvel ezelőtt elkezdtem egy kísérletet, amelyben évente 365 napot edzettem egymás után. Így van, a hét minden napján, pontosan egy évig. Ambiciózus ambícióként indult, de aztán gyorsan egyfajta rögeszmévé vált, amelyben a következő szabályokat tűztem ki magam elé: Minden edzésnek legalább 40 percnek kell lennie Minden edzésnek tartalmaznia kell valamilyen súlyzós edzést. A tiszta állóképességi vagy mobilitási edzések nem számítanak (meg tudom csinálni, de akkor nem számítanak). Minden nap edzés movie. E kísérlet révén rengeteget tanulhattam saját testemről, a regenerációról és az edzésprogramomról. 1. szabály: Az indikátorkészleteket használja, ne a százalékokat Mindaddig, amíg nem a legmagasabb szinten folytatja a versenysportot, és ennek alapján saját szabályai vannak, addig a következő tanácsot adom Önnek: Versenyzés nélkül edzen.
Ha nem biztos abban, hogy mit kezdjen az idejével, a napi edzés csábító lehetőségnek tűnhet. De tényleg minden nap edzen? Határozottan - de csak akkor, ha jól csinálod! A következő trükkökkel véglegesen javíthatja motivációját és teljesítményét, és kihasználhatja a hatékony edzés minden napját! Testépítő testmozgás minden nap Így működik mindenképpen; MARVINSFITNESSBLOG. A magas frekvenciájú edzés ötlete rendszeres időközönként többé-kevésbé vonzóvá válik - általában személyes körülmények miatt. Lehet, hogy edzőterem mellett élsz (vagy dolgozol), így minden nap könnyű és kényelmes módszered van a testmozgásra. Vagy talán egy globális járvány teljesen megzavarja a mindennapokat, így most rengeteg ideje van minden nap edzeni az otthoni edzőteremben. Itt szoktak bekapcsolódni a kemény fanatikusok, hogy azt mondják, nincsenek "kifogások", ha komoly sikerre vágynak. És természetesen a hozzáállás mindenképpen segíthet a rendszeresebb edzésben - de nem mondja el, hogy mit kell tennie, vagy hogyan lehet felépíteni az edzést úgy, hogy hetekig sikeresen edzhessen. Ezért ezen a ponton szeretnék közelebbről megvizsgálni az egészet.
Energikusabbnak éreztem magam Általában kómás indul a napom, de amikor még a munka előtt letudtam az aznapi fekvőtámasz adagom, már akkor sokkal energikusabbá váltam, pedig még el sem jutottam a kávéfőzőig. "Ha kipróbálod, valószínűleg ezt te is érezni fogod, hiszen a mozgás növeli a pulzust és a szervezet maghőmérsékletét is, ennek hatására pedig kicsattansz az energiától"- mondja Jessica Matthews, szakértő. "A fiziológiai válaszokon kívül - pszichológiai szempontból vizsgálva-, még egy rövid edzés is csökkenti az idegességet és a szorongást, javítja a hangulatot és pozitívabban tekintesz a világra tőle. " Ez teljesen meggyőzött arról, hogy miért is érdemes időben felkelni és reggel letudni az edzést. KERNWERK - Tökéletes edzés minden nap. Izmosabb lettem Persze, nem lett hirtelen szuperizmos karom ennyi idő alatt, de kidolgozottabbank tűnt a karom. Ezt a változást is van, aki jobban érzékeli magán, mások kevésbé, hiszen az edzés mindenkire másképp hat: vannak, akik könnyebben szednek fel izmot, mások kevésbé. Erősebb lett a törzsem "A fekvőtámaszt sokan karokra, mellizmokra való gyakorlatként aposztrofálják, pedig szabályosan végezve az egész törzsed megoldogztatja" - mondja Matthews.