A stressz hatásai A stressz eredendően olyan, túlélést szolgáló reakció, amely alapvetően a veszélyek és kihívások leküzdését segíti elő. Hatására szervezetünkben különböző élettani változások következnek be, hogy hatékonyabban szembenézhessünk az előttünk álló veszélyekkel, kihívásokkal. Rövid távon a stressz egyáltalán nem káros, viszont ha tartósan fennáll, akár bele is betegedhetünk. „Katonáinkra mindig is jellemző volt a jó felkészültség!”. Tartós stresszt okozhatnak például családi és magánéletünk vagy anyagi helyzetünk problémái, a munkánk vagy a munkahelyi körülményeink. A görcsös megfelelési kényszer, az életünk bármely területén felmerülő - sokszor teljesíthetetlen - elvárások olyan komoly súlyt helyezhetnek ránk, hogy időnként úgy érezzük, nem bírjuk tovább cipelni azt. A folyamatosan minket érő stressz hatására indulatossá vagy éppen lehangolttá válhatunk, csökkenhet a koncentrálóképességünk, sokszor pedig kifejezetten döntésképtelennek és depressziósnak érezzük magunkat, nem utolsó sorban pedig fizikai tüneteket is produkálhatunk.
Sok esetben szorongás és gyakori pánikroham a végeredmény. Emésztőrendszer. A rendszeresen fennálló stressz következtében az emésztőrendszerünk is sérülékenyebbé válik. Ilyenkor gyakran jelentkezik puffadás, fájdalom, hasmenés vagy székrekedés. Fokozódik a gyomor- és bélfekélyek kialakulásának kockázata. Szexuális élet. Az állandósult idegesség csökkenti a szexuális vágyat, illetve felboríthatja a hormonrendszert. Nőknél menstruációs zavar, premenstruációs szindróma (PMS), krónikus gyulladások, sőt még spontán vetélés is előfordulhat, férfiaknál pedig a korai magömlés és az impotencia megjelenése számít tipikus panasznak. A termékenységet mindkét nem esetében jelentősen ronthatja a folyamatos feszültség. Hogyan mérsékelhetőek a káros hatások? Folyamatos belső feszültség fogalma. A stressz számtalan forrásból táplálkozhat, ezért életszerűtlen az az elképzelés, hogy maximálisan ki tudunk zárni az életünkből minden feszültséget gerjesztő tényezőt. Érdemesebb inkább különböző stresszkezelési technikákkal kísérletezni, és megtalálni azt a módszert, amellyel a leghatékonyabban "kiereszthetjük a gőzt" - aztán pedig elegendő időt is kell szánnunk erre a tevékenységre.
Gyógynövények ereje A gyógynövények jótékony hatására feszültség esetén is bátran támaszkodhatunk. Ha a testünket és lelkünket egyaránt pihentető álomra vágyunk, segítségünkre lehet a macskagyökér, a komló és a citromfű. Bár külön-külön is hatásosak, ha együtt alkalmazzuk, oldják a belső feszültséget a nap minden órájában: nappal nyugatnak, éjjel pedig biztosítják a minőségi alvást. Az orbáncfüvet már az ókorban alkalmazták búskomorság ellen. Rendszeres használata segít az enyhébb depresszió kezelésében, és a depresszióval összefüggő alvászavar ellen szintén hatásos. Folyamatos belső feszültség stabilizátor. Akárcsak a macskagyökér, a komló és a citromfű, az orbáncfű is elérhető tabletta formájában, így azok is hozzájuthatnak a bennük található - szervezetünk számára éppen optimális mennyiséget tartalmazó - növényi kivonatokhoz, akik nem szeretik a teákat. Az említett gyógynövények előnye az is, hogy használatuk a nappali teljesítőképességet nem befolyásolja negatívan, ugyanakkor hozzászokás vagy függőség kialakulása nem ismert.
A túl alacsony progeszteronérték a tüszőrepedéssel kapcsolatos problémákat jelezhet, de egy vetélésre is rávilágíthat a terhesség kezdeti szakaszában. A progeszteron hiány tünetei: • Terméketlenség, meddőség • Vetélés • Premenstruális szindróma (PMS) • Ismétlődő hüvelyi fertőzések • Rendszertelen menstruáció • Izomgyengeség • Csontritkulás • Fejfájás • Alacsony libidó • Magas vérnyomás • Hajhullás • Fáradékonyság, depresszió • Szorongás, idegesség • Hüvelyszárazság • Hízás Hogyan lehet természetes úton növelni a progeszteron termelését? A progeszteron hiány különböző módon kezelhető, és hogy melyik kezelést részesítjük előnybe, függ a hiány mértékétől, valamint magától a kezelendő személytől is. Léteznek szintetikus progeszteronkészítmények, melyek szájon át adhatók és nehezebben bomlanak le, mint a természetes progeszteron. Természetes Progeszteron pótlás Barátcserje kúra alatt. Hüvelyi alkalmazás esetén a progeszteron-pótlás gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel, mint szájon át, de okozhat kellemetlen tüneteket, pl. hüvelyi viszketést és a hasznosulás még itt sem tökéletes.
A megelőzés és a terápia legfontosabb eleme a megfelelő vitamin - és ásványianyag pótlás. - Elsősorban a citrokalciumot szoktuk javasolni, illetve a D - vitamint, ami a téli - őszi hónapokban annak is javallott, akinek nincs csontszerkezeti elváltozása. – hangsúlyozta dr. László Irén a Kazincbarcikai Kórház reumatológus és fizioterápiás főorvosa.
A húgyhólyag helyzetének javításakor egy metszést ejtenek a hüvely falán, a megsüllyedt területet elzárják, és a hüvelyfal is megerősödik. Az eljárást végezhetik helyi vagy általános érzéstelenítésben, s a legtöbb nőt már a műtét napján hazaengedik. A műtét után körülbelül 6 hét múlva visszatérhet a normális életritmusba. A fizikoterápia, mint például az elektromos stimuláció vagy biofeedback hatásosak lehetnek a medence izmainak erősítésében. Megelőzhető-e? A magas rosttartalmú élelmiszerek és a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása csökkenti a székrekedés kialakulásának kockázatát. Kerülje a székelés alatti erőlködést. Amennyiben hosszú távú székrekedése van, keresse fel orvosát, annak érdekében, hogy csökkentse a hólyagsüllyedés kockázatát. Kolorline - Életmód - Őrizzük meg csontjaink egészségét!. A nehéz tárgyak emelése szintén húgyhólyagsüllyedéshez vezethet, ezért kerülje ezt. Az elhízás szintén gyakori kockázati forrást jelent, ezért a súlykontroll fontos a hólyagsüllyedés megelőzése szempontjából is. Forrás: WEBBeteg Cs. K., fordító, emedicine Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos
Írta: Tesztoszteron fogyás Anikó Ismerd meg a kis ellenségeket, majd állítsd őket a fogyás szolgálatába! A legtöbben a génjeink tesztoszteron fogyás a hormonjainkat okoljuk a túlsúlyunkért, és nem is oktalanul tesszük. A hormonszint csökkenése és tesztoszteron fogyás ugyanis jelentős hatással van az étvágyunkra, az egyes ételek utáni sóvárgásunkra, illetve arra is, hogy mely testrészünkre rakódik leginkább a felesleg. Sokszor a sikertelen fogyókúra felelősei egyértelműen a hormonok. Emiatt kiemelten fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működnek, és miként állíthatóak a fogyás szolgálatába. Mi az a tesztoszteron? Kortizol Előfordulási helye: a mellékvese, amely a vese felső csúcsán foglal helyet. Viselkedése: a tesztoszteron fogyás más néven stresszhormonként is ismert. Fogyas kaloria szamolas nelkul Nem izmosodsz? Lehet, hogy kevés a tesztoszteronod:: Fitness Akadémia Mit tegyek ha megállt a fogyás Hogyan tudnék fogyni Tesztoszteron pótlás-alacsony tesztoszteron szint kezelése! Tesztoszteron fokozók a Scitec és BioTechUSA kínálatából Amikor stressz, vagy akár egy kicsi ijedelem ér minket, a mellékvese azonnal megemeli a kortizol szintet a vérünkben.