Elvesztette veretlenségét a magyar ketrecharcos, Borics Ádám, aki az első menetben feladta az amerikai Darrion Caldwell elleni meccsét. A Bellator 238 nevű kaliforniai gálán a meccs tétje az volt, ki jut a pehelysúlyú minitornán az elődöntőbe. Borics leggyilkosabb fegyvere eddig a repülő térdrúgás volt, de ezt ezúttal nem tudta bevetni, Caldwell birkózótudását használva levitte a szőnyegre ellenfelét, és végül fojtással feladása kényszerítette Boricsot a menet felénél. Former bantamweight kingpin Darrion Caldwell (15-3) is through to the FW Grand Prix semis, sitting down and strangling Ádám Borics in round one to hand the Hungarian hussar his first loss. The erstwhile NCAA wrestling champ is 9-0 at 145 pounds. #Bellator238 — Kyle Johnson (@VonPreux) January 26, 2020 Boricsnak ez volt az első veresége, nem is bírta visszatartani a könnyeit, Facebook-oldalára pedig csak annyit írt a meccs után, "Sajnálom". Caldwell 15 győzelem mellett 3 vereséggel bír, de a pehelysúlyban 9-0-val áll. Az elődöntőben A. J. McKee lesz Caldwell elenfele.
Bellator A 2017-es év elején három hétre kiutazott egy amerikai edzőtáborba. Hamar felfigyeltek kitűnő teljesítményére, ami miatt lehetőséget biztosítottak neki áprilisban a Bellator szervezet magyarországi gáláján. Az ellenfél Anthony Taylor volt, akit az első menetben fojtással legyőzött. Az MMA szervezet ezzel felajánlott neki egy négy mérkőzésre szóló szerződést, mellyel együtt az amerikai vízumot is megkapta és feleségével kiköltözhetett az Egyesült Államokba. A kiköltözést követően Ádám eltörte a kezét, így a soron következő mérkőzésre egy évet kellet várni, mely 2018 április 6-án valósult meg Budapesten. A mérkőzés második menetében egy repülő térdessel leterítette Teodor Nikolov, bolgár ellenfelét. Még ugyanazon év őszén Josenaldo Silva ellen lépett ketrecbe, mely mérkőzést a harmadik menetben fojtással sikerült befejeznie. 2019 június 4-én jött el a soron következő mérkőzés ideje a Madison Square Gardenben, melyen Aaron Pico, egykori bírkozó olimpikon volt az ellenfél. Ő is megtapasztalhatta Borics Ádám repülő térdesének erejét, amivel be is fejeződött a megmérettetés.
Magyar idő szerint vasárnap hajnalban mérkőzött a legnagyobb magyar MMA-tehetség, Borics Ádám a Bellator pehelysúlyú (65 kilós) Grand Prix-jének negyeddöntőjében az amerikai Darrion Caldwell ellen. Azonban a magyar nem tudta semlegesíteni ellenfele klasszis birkózótudását, Caldwell előbb a földre vitte Boricsot, majd könyökütésekkel megpuhítva őt, hátsó fojtással kényszerítette feladásra. A világ második legrangosabb szervezetének a kaliforniai Inglewoodban megrendezett gáláján Boricsék küzdelme vezette fel a főmeccset, melyen a szervezet női pehelysúlyú bajnoka, Julia Budd fogadta a UFC-ből a Bellatorba igazoló női MMA-legendát, Cris Cyborgot (aki egyébként szokásához híven brutális verést mért Buddra). A Bellator 2019 őszén indította el az MMA-ban úttörő kezdeményezésnek számító 16-os pehelysúlyú Grand Prix-jét. Erre Borics az egyik legnagyobb amerikai tehetségnek tartott Aaron Picó elleni látványos KO-jával váltotta meg a belépőjegyét, az első fordulót pedig az egykori világbajnok Pat Curran magabiztos legyőzésével abszolválta.
A mérkőzés előtti bemelegítés, beütés során Buki pár tanácsa nyomban kijött éles szituban is, ugyanis Taylor csupán egy pillanatra adta fel a hátát, melyre Ádám felpattant, akasztotta a lábakat és hátizsákként Anthony-ra rápakolta a hátsó fojtást. Itt a meccs videója: Borics felszabadultan, szinte extázisban ünnepelt, kijött belőle az elmúlt pár hónap megannyi megpróbáltatása. Az öltözőbe csak hosszú percek után tudott visszajönni, a közönség nem engedte őt, közös fotók és aláírások során kellett végighaladnia. Backstage aztán mesélt erről a pár napról és a meccsről magáról: Borics Ádám ezzel a bunyóval élete egyik legemlékezetesebb győzelmét hozta, legyőzve a haza pálya nyomását, ellenfelét, de leginkább önmagát. Folytatja és folytatnia kell ezt a megkezdett utat, melyre továbbra is támogatjuk őt, mert nem is lehetne jobb arca a magyar MMA-nak, mint ez a szerény srác! Hamarosan érkezünk a teljes Bellator: Budapest összefoglalóval, hatalmas gratula minden magyar harcosnak, függetlenül attól, hogy megnyerték, vagy elveszítették küzdelmüket, mert szívvel és lélekkel tették mindezt!
A magyar MMA harcművész március 12-én a Bellator 276 gála főmérkőzésén a dán Mads Burnell ellen száll ketrecbe. A tét nem kisebb, mint a lehetőség a világbajnoki címmeccsre. Megtekintések száma: 652 2022-03-10 13:56:18 PREMIER LEAGUE ÁTIGAZOLÁS REGGELI START SPORT 24 UEFA EURÓPA KONFERENCIA LIGA UEFA BAJNOKOK LIGÁJA A DIGI Sport weboldala sütiket használ a működés optimalizálásához, a böngészési élmény javításához, a közösségi funkciók biztosításához, az oldal forgalmának elemzéséhez valamint releváns hirdetések megjelenítéséért. Felhasználási feltételeinkben és Adatkezelési tájékoztatónkban megtekintheti, hogyan gondoskodunk adatai védelméről, és dönthet elfogadásukról. Köszönjük, hogy az "ELFOGADOM" gombra kattintva hozzájárul a cookie-k használatához. Bővebb információért és személyes beállításokért kattintson ide! 02:10 - Sport 24 A DIGI Sport hírműsora 06:35 - Vízilabda férfi Bajnokok Ligája, OSC - riatic Osig, ism. ÉLŐ 07:55 - Reggeli Start (benne Sport 24) 09:00 - Sport 24 09:10 - Labdarúgás Ligue 1, PSG - Marseille, ism.
A magyar MMA harcművész március 12-én a Bellator 276 gála főmérkőzésén a dán Mads Burnell ellen száll ketrecbe. A tét nem kisebb, mint a lehetőség a világbajnoki címmeccsre. Megtekintések száma: 653 2022-03-10 13:56:18 PREMIER LEAGUE ÁTIGAZOLÁS REGGELI START SPORT 24 UEFA EURÓPA KONFERENCIA LIGA UEFA BAJNOKOK LIGÁJA A DIGI Sport weboldala sütiket használ a működés optimalizálásához, a böngészési élmény javításához, a közösségi funkciók biztosításához, az oldal forgalmának elemzéséhez valamint releváns hirdetések megjelenítéséért. Felhasználási feltételeinkben és Adatkezelési tájékoztatónkban megtekintheti, hogyan gondoskodunk adatai védelméről, és dönthet elfogadásukról. Köszönjük, hogy az "ELFOGADOM" gombra kattintva hozzájárul a cookie-k használatához. Bővebb információért és személyes beállításokért kattintson ide! 02:10 - Sport 24 A DIGI Sport hírműsora 06:35 - Vízilabda férfi Bajnokok Ligája, OSC - riatic Osig, ism. ÉLŐ 07:55 - Reggeli Start (benne Sport 24) 09:00 - Sport 24 09:10 - Labdarúgás Ligue 1, PSG - Marseille, ism.
Lefekvés előtt nyisd ki az összes ablakot, hogy átszellőzzön a lakás. 4. Használj vékony lepedőt Csökkentsd az ágynemű mennyiségét, de tartsd kéznél a takarókat. A vékony pamutlepedők felszívják az izzadságot. Bármilyen meleg is van a hálószobában, a testhőmérsékleted az éjszaka folyamán csökkenni fog. Ezért van az, hogy néha úgy ébredünk, hogy fázunk. 5. Hűtsd le a zoknid! Még egy kis ventilátor használata is ésszerű lehet meleg időben, különösen, ha párás is a levegő. Ösztönzi az izzadtság párolgását, és megkönnyíti a szervezet számára a belső hőmérséklet szabályozását. Ha nincs ventilátorod, próbáld meg helyette a melegvizes palackodat jéghideg folyadékkal megtölteni. Alternatív megoldásként hűtsd le a zoknikat a hűtőben, és azt vedd fel. Hogyan aludjunk el monte. A lábak hűtése csökkenti a bőr és a test általános hőmérsékletét. hidratált! Igyál elegendő vizet a nap folyamán, de kerüld a nagyon nagy mennyiségű ivást lefekvés előtt. Valószínűleg nem akarsz szomjasan ébredni – de nem is akarsz a kora reggeli órákban még egy utat tenni a mosdóba.
Az alvás meghackelését és az alvás mennyiségének csökkentését ezért maga Asprey is csak azoknak ajánlja, akik fizikailag és mentálisan egészségesek. Mit tehetünk azért, hogy kevesebbet aludjunk, mégis jól teljesítsünk? Először is: aludjunk jobban! Figyeljünk arra, hogy mit csinálunk lefekvés előtt! 20 tipp arra, hogyan aludjunk el - Nemzeti.net. Vagyis mit nem csinálunk. Fél órával lefekvés előtt iktassunk ki minden fehér fényt a környezetünkből, mivel ez gátolja az alváshoz szükséges melatonin termelődését. Fehér fényt bocsájtanak ki a monitorok, tévék, okostelefonok. A jó alvás érdekében ezért hanyagoljuk a technológiát! Két órával lefekvés előtt az edzést is felejtsük el, ugyanígy a kávét, teát meg a csokoládét – sőt, legjobb, ha ilyesmit legfeljebb ebédidőig fogyasztunk. Fontos az elalvás időpontjának optimális megválasztása is. Az emberek többsége 22:45 és 23:00 között a legfáradtabb, utána viszont érkezik a nap második kortizol-hulláma, amitől nagyjából hajnali 2-ig ismét aktívak leszünk, és ami szintén meggátolja a pihentető, mély alvást.
Gondoljunk rá úgy, mint egy befektetésre. Minél kevesebbet teszünk az alvási szokásainkra, annál nagyobb az esélye annak, hogy nem leszünk produktívak, ingerlékenyek leszünk és egészségügyi problémáink lesznek. Szerencsére kontrollálhatjuk az alvási szokásainkat befolyásoló tényezőket. Mindössze tudatos döntésre van szükség, ha valóban javítani akarunk életünk ezen apró, de fontos részén. A fent említett tippek betartásával bárki elérheti azt a jól kipihent érzést, amit egy jó alvás után minden reggel a jó alvás ad. Kánikula: Hogyan aludjunk a hőségben? - Angliai Kisokos®. HIVATKOZÁSOK American Academy of Sleep Medicine Cleveland Clinic National Sleep Foundation Harvard Medical School
Egy amerikai kutató, Dr. Andrew Weil azt állítja YouTube-csatornáján: megtalálta a bombabiztos megoldást, amivel 60 másodperc alatt biztosan el tudunk aludni. A módszerhez garantáltan nem kell sem altató, sem zene, sem hangulatvilágítás. Megalkotója szerint a "4-7-8" -nek nevezett légzéstechnika teljesen természetes módon nnyugtatja le az idegrendszert és űzi el belőlünk a feszültséget. Mik az alvászavarok? Az alvás és ébrenlét egymást követő és egymást feltételező ciklusos aktivitások. Az alvás során szervezetünk takarékműködésre kapcsol, pihen, környezetünkkel való kapcsolatunk ilyenkor nagyon laza. A felnőttek döntő többségének napi 6-9 órányi alvásra van szüksége, a túl kevés és túl sok alvás egyaránt okozhat nappali fáradtságot. Az emberek legalább 30 százalékánál fordul elő orvosi segítséget igénylő alvászavar. Tudjon meg többet, kattintson! Hogyan aludjunk el hotel. De hogyan kezdjük hozzá? Először is a szánkon keresztül fújjuk ki a levegőt, hangosan: minél jobban hasonlít a hang a képregényes "fffuuuuuu" hanghoz, annál jobb.
Sokan érzik úgy, hogy alvás helyett sokkal hasznosabban is el tudnák tölteni az idejüket. De tényleg lehet időt nyerni és csökkenteni az alvás hosszát úgy, hogy eközben még jól is teljesítsünk? Vigyázat: a hat óránál kevesebb pihenéssel már az egészségünket veszélyeztetjük! Az alváshackeléssel foglalkozó Dave Asprey kétrészes blogbejegyzését – amelyben elmeséli, hogyan is érhetjük el, hogy testünk kevesebb alvást igényeljen – egy kulisszatitokkal kezdi: hajnali kettő van, mikor bejegyzését írja. Asprey a Szilícium-völgyben dolgozik, nagyjából alelnöki szinthez mérhető pozícióban, vagyis napközben óriási energiát kell befektetnie a munkájába. Másnak ezek után nem maradna ideje és ereje blogolni, de a biohacker Asprey mégis megoldja: kevesebbet alszik, mégis több energiája van. Hogyan aludjunk el 3. Ám először egy figyelmeztetés, amit ő is kiemel: keveset aludni veszélyes! A nem megfelelő mennyiségű alvással (ez kevesebb mint 6 órát jelent) felborul a hormonrendszerünk, megváltozik a hangulatunk, nem tudunk koncentrálni, hosszú távon pedig a rossz alvási szokásaink hatással lehetnek a súlyunkra, szívünkre, külsőnkre, sőt, még néhány rosszindulatú daganattípus kialakulásának esélye is megnőhet.