Részt vesz a fehérjeszintézisben, a vese sav-bázis egyensúlyának szabályozásában. Továbbá a glutamin növeli a nitrogén visszatartását, csökkenti az izomleépülést és a regenerációs időt. Fokozza az immunfunkciókat, vagyis erősíti az immunrendszert, az izomnövekedést és a teljesítményt, a koncentrációs és megfigyelőképességeket. A glükóz után a sejtek egyik legjobb energiaforrása, amit főként az enterociták (bélsejtek), a limfociták (a fehérvérsejtek egy típusa) és a makrofágok aknáznak ki, emellett támogatja a celluláris immunválaszt. Nélkülözhetetlen a gyomor- és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője. Az immunrendszer hatékonysága sok sejt összehangolt működésének eredménye. Ennek köszönhető, hogy nem kapunk el különböző fertőzéses betegségeket, nem fejlődnek ki szervezetünkben különböző daganatok, nem leszünk allergiások. » Glutamin, az emésztőrendszer egyik kedvenc eledele. Hatékony működésének fenntartásához azonban sokféle tápanyag szükséges. Glutaminból sokat tartalmaz a búzafehérje, a kukorica- és a szójafehérje.
: szójafehérje-izolátum, rizsfehérje-izolátum) bevitele. A gyártóknál feltüntetett rizsfehérje-izolátum aminosavprofil alapján egy adag (30g) fogyasztása esetén kb. 3, 1-4, 3 g L-glutamint tudunk a szervezetünkbe juttatni. Ugyancsak kb. 25 gramm fehérjét számolva szójafehérje-izolátumból egy porció elfogyasztása mellett kb. L glutamine hatása. 5, 1 gramm glutaminnal gazdagodhatunk. A szójaalapú termék eredményétől nem számottevő mértékben tér el a tejsavó-fehérje izolátuma, valamint a kazein sem. Ezzel nem rábeszélni szeretnék valakit a fehérjeporok fogyasztására, csak felhívnám a figyelmet arra, hogy 1 fehérjeadaggal is kb. az étrendkiegészítők által "betippelt dózist" visszük be a szervezetünkbe. Teljesítményünket nem feltétlen akkor segítjük, ha a konyhapultunk már úgy néz ki, mint Bagoly Berti féle mindenízű drazsé kirakata. Ezt csak az aggódósabb olvasónak szántam, aki lerágja a körmét, hogy elegendő L-glutamint visz-e szervezetébe, de jelentem, ez akár természetes táplálkozással is teljesül. Az egy másik történet, hogy szervezetünk nemcsak a táplálékkal bevitt glutaminnal dolgozik, hanem más vegyületeket átalakítva is hozzájuthat a kívánt mennyiséghez.
Mivel elég stabil (L-Glutamin) ebben a formában, így nem adnak hozzá tartósítószereket, stabilizátorokat, tudomásunk szerint ezek a készítmények 100%-ban L-Glutaminból állnak. Az íze nem túl jó, de pl. gyümölcslébe keverve alig érezhető. L glutamin hatása. Rendszeres sportolás és ennek megfelelő táplálkozás mellett napi 5-10 g L-Glutamin pótlást szoktak javasolni. Emésztési problémáknál (szerintünk) elég napi 3-5 g fogyasztását megpróbálni először. Lényeges, hogy közben ne változtass a fő étkezéseiden, mert nem fogod tudni, hogy mi volt hatással az emésztésedre. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az L-Glutamin a refluxos tüneteket is enyhítheti. Ha szakmai kérdésed van vagy bejelentkeznél reflux kezelésre, hívj minket bátran: +36-70-389-8770, vagy írj facebook oldalunkon:
Aztán írni próbálok, kicsit megdöntött fejjel, hisz egy kéz még a hajam túrja, de már tudok dolgozni. Ekkor már nagyon késő van. És a legtöbb feleség a férjéhez bújva alszik. Átgondolom, mit is csináltam ma, és ahogy haladnak a gondolatok, megrémülök. Ezt mind egyetlen nap alatt? Az egyedülálló anyáknak azért adatik ennyi dolguk, hogy ne legyen idejük arra gondolni, hogy egyedülálló anyák. És én úgy döntöttem, ma sem szállok ki. Az életemből. Igaz, a nagyobb fiam, ma megint csúnyán írt az iskolában és megint fordítva vette fel a nadrágot. A kisebb fiam verekedett az óvodában és csúnyán beszélt. Igen, ma is szégyelltem, hogy milyen anya vagyok, már megint hibáztam. Nem tanulok eleget a naggyal. És nem fordítok külön figyelmet a kicsire. Anya Halála Versek: Joy Adamson Halála. És bár belülről üvölt a hang, egyedül 100 helyen nem lehet megfelelni, én mégis holnap is meg fogom próbálni. 100 helyen lehet, hogy nem, de a legfontosabbon igen. Meg kell újra próbálnom. Mindig van még több és jobb. Hát ezért nem szállok én ki. Nekem arra tényleg nincs időm.
Anya az enyém Anya az enyém Rudyard Kipling állítólag anyja bocsánatkéréseként íródott az egyik könyve szomorú befejezése miatt - a lány boldog véget szeretett volna szerezni, így nemtetszésének enyhítése érdekében a verset tisztelgésként állította neki. A vers egy anya történetét meséli el, aki bármit is szeret a gyermekén. A költő egy anya szerelmének képét festi, amely egy megtört embert még egyszer egésszé tesz. Anyámnak Anyámnak Edgar Allan Poe az anyák fontos szerepével foglalkozik gyermekeik életében és a világ egészében. Poe anyja nagyon fiatalon halt meg, ezért megértette az anyaszerepet betöltő nők fontosságát, még akkor is, ha valójában nem is anyák. Gyermekkor Gyermekkor írta: Rainer Maria Rilke gyermekkori emlékekről beszél, amelyek kicsúsztak az elméből, hogy aztán felidézzük őket, amikor valami váratlanul elborítja az emléket. Anya halála versek 4. Nagyrészt egy vers arról szól, hogy milyen törékeny lehet a gyermekkor, mégis arra utal, hogy ezek a gyermekkori emlékek mennyire fontosak. Ez alkalmas vers az idő múlására reflektálni.
Leheletedtől alig él a fény. Menj, uralkodj a másik féltekén! *