| Kárpá Kemény széklet ellen pompeo Vaníliás-karamellás Mária szelet receptje | Fejlesztő játékok 5 6 éveseknek Kedvelt Női Autók – Playfinque Kemény Széklet Ellen Házilag: Kemény Szeklet Ellen Házilag A fekete gyongy aka ah Ezt olvasta már? Mi okozhat székrekedést? A táplálkozástól a bélbetegségekig Életmódbeli tanácsok keményszéklet-ürítés esetén Abban az esetben, ha nincsen semmilyen kóros állapot, bélelváltozás, betegség a háttérben, nem szükséges olyan gyógyszer szedése sem, amely rontja a panaszokat, érdemes néhány életmódbeli tanácsot megfogadni. Ezek természetesen betegségek esetén is sokat segíthetnek a panaszok csökkentésében. Javasolt a rendszeres, változatos testmozgás. Kerüljük az ülő életmódot. A munka után érdemes sportolást, testmozgást beiktatni, akár csak az autóval való közlekedés helyett lehetőség szerint kerékpárral, gyalog közlekedni. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot! Kevesen isznak meg napi 2 l vagy annál is több folyadékot. Minden szempontból hasznos lenne pedig.
Mindkét probléma gyakran okoz vérzést, fájdalmat. A végbélrepedés miatt hosszú távon kialakulhat végbélfekély is, mely különösen veszélyes lehet. A székelés elodázása miatt csökkenhet a komfortérzet, hasfájás, puffadás alakulhat ki. A kemény széklet a legtöbb esetben fájdalmas és hosszúra nyúló székelést okoz. Az ürítést egy nagyon kellemetlen tevékenységgé alakíthatja, amelyet még inkább igyekeznek elkerülni, ezzel még tovább fokozva a problémát. Hogyan történik a kemény széklet lazítása? A kemény széklet lazítása életmódváltással és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel történik. Minden esetben meg kell találni az okot, ami kiváltotta a problémát, és az okot is minden esetben kezelni szükséges. A kemény széklet, vagy a szorulás sok esetben csak tünet, és nem a fő probléma. Amennyiben a probléma gyökerét nem szüntetik meg, a székelési nehézségek újra és újra visszatérhetnek. Székletlazítás életmódváltással Napjainkra jellemző az ülő, mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás. A legtöbben feldolgozott, élelmi rostban szegény élelmiszereket fogyasztanak.
Ezt a módszert ne alkalmazzuk hosszútávon, mert mellékhatásai lehetnek! 4, Rost A székrekedést leggyakrabban rosthiány okozza. A rost olyan anyag, amely megköti a vizet a bélrendszerben; ettől megnő a széklet mérete, a víz pedig puhábbá teszi. Székrekedés esetén nagyon fontos, hogy magas rosttartalmú ételeket együnk: babot, burgonyát, répát, barna rizst, búzacsírát, friss gyümölcsöt, zöld leveles zöldségeket, csonthéjas gyümölcsöket, tökmagot, napraforgómagot, brokkolit, borsót, stb. Emellett rosttartalmú étrend-kiegészítőket is fogyaszthatunk. 5, Víz Székrekedéskor nagyon fontos, hogy minél több folyadékot igyunk; ideális esetben napi 8-10 pohár vizet kéne fogyasztanunk. Ez stimulálni fogja a bélmozgásokat és pár nap alatt rendkívüli javuláshoz vezet. Víz mellett fogyasszunk friss gyümölcs- és zöldségleveket! Emellett kerüljük az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mert ezek kiszáradást okoznak, és csak súlyosbítják a problémát. 6, Spenót A spenót jót tesz az emésztőrendszernek, különösen székrekedés idején.