Ily módon felfogjuk a problémákat olyannak, amilyenek, anélkül, hogy félelmeinkből táplálkozva "felfújnánk" őket. Éber alvás jelentése rp. Mindfulness alapú pszichológiai segítségnyújtási szolgáltatásokat keres? Ha érdekel, hogy az Éber tudatosságot beépítsd az életedbe, vedd fel velünk a kapcsolatot; tovább Pszichotools Vannak olyan szakértőink, akik mind a terápiában, mind az egyének és a szakemberek számára tartott képzéseken használják a Mindfulness-t. Barcelonában talál minket, és videohívás útján online formátumban is tartunk foglalkozásokat.
Néha a különbség az ügyes és kevésbé ügyes játék, sikeres vagy sikertelen dolgozat, vagy a jó vagy rossz átlagos hangulat között mindössze az éjszakai pihenésben rejlik. A fiatal sportolók számára kritikus fontosságú, hogy mennyit alszanak egy-egy megmérettetés előtt. Úgy látod, hogy gyermeked alváshiánnyal küzd? Hogyan lehet ezt orvosolni? Az alváshiány tünetei Az alvás sokféle módon érinti az U12-es játékosokat, beleértve a növekedést, a koncentrációt, a viselkedést és az általános egészséget. Íme néhány jel arra, hogy gyermeked nem alszik eleget: Hangulatváltozások Depresszió Ingerlékenység Figyelmetlenség Memóriazavarok Lassú mozgás Három fázis A gyerekek esetében három alvásfázist különböztetünk meg: Felületes alvás: Ez a kezdő szakasz. Ilyenkor nagyon könnyen felébred az ember. Öngondoskodás az éberség és az együttérzés gyakorlása révén. Mélyalvás: A legfontosabb szakasz, ezen múlik, hogy a gyerekek hogy érzik magukat másnap! REM alvás: Ebben a szakaszban növekedési hormon termelődik, tehát a REM alvás hiánya ronthatja a gyermekek fizikai fejlődését!
Mit jelent az alvási deficit? Még ha tudatosan nem is érzi valaki magát álmosnak, akkor is aluszékonyságtól szenvedhet, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja: Nehézségek az éberség megőrzésében Ingerültség érzése Memóriaproblémák Fókuszálási nehézségek Nehézségek az új fogalmak, szavak megjegyzésében Döntési nehézségek Lassabb reakcióidő Kockázatvállaló viselkedés Az aluszékonyság következményei Az álmosságnak széleskörű hatásai lehetnek az egészségre és a mindennapi életre. Éber alves jelentése . Az aluszékonyság következményei a következők: A gépjármű- és munkahelyi balesetek megnövekedett kockázata Csökkenő munkateljesítmény vagy tanulmányi teljesítmény Rosszabb életminőség Hangulat- és érzelemszabályozási problémák Társas és kapcsolati problémák Az aluszékonyság különösen veszélyes lehet a fiatal felnőttek, a műszakban dolgozók, az egészségügyi dolgozók valamint a sokat vezetők számára. A hosszú távú alváshiány összefüggésbe hozható a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának nagyobb esélyével.