Elméletben a lignan gátolhatja az ösztrogén-nek a hormonérzékeny daganatok, például az emlőrák növekedését serkentő hatását. Biztatók azok a kutatási eredmények, amelyek a lenmag és más lignantartalmú élelmiszerek (többek között az árpa, a zab és a búzakorpa) rákellenes hatására utalnak. Kutatási eredmények! Állatkísérletekben a lenmag növelte az emlőrák elleni, tamoxifen nevű gyógyszer hatékonyságát. A szer az ösztrogén hatását gátolja. Más hormonfüggő daganatokban, például prosztatarákban is kimutatták a lenmag jótékony hatását. Bár a fenti kutatási eredmények izgalmasak, a legtöbbjük még csak állatkísérletekben nyert bizonyítást. Mindössze néhány vizsgálat során kaptak olyan eredményt például, hogy a sok lenmagot fogyasztó nők esetében a vártnál kisebb az emlőrák kockázata, bár lehet, hogy ez a kedvező hatás csak a változás kora előtt fordulhat elő. Mindaddig nem állítható bizton, hogy a lenmagnak rákellenes hatása van, amíg több kutatási adat nem támasztja ezt alá. A lenmagolaj jótékony hatása 10 pontban | Egészséges táplálkozás | DrTihanyi.com. Milyen az egészséges kenyér?
Segíthet a székrekedés és a hasmenés kezelésében A lenmagolaj hatékony lehet mind a székrekedés, mind a hasmenés kezelésében. Egy nemrégiben végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a lenmagolaj hashajtóként működött a rendszeres széklet elősegítése érdekében, miközben hasmenés ellenes szerként is hatott. Egy másik vizsgálatban 50 székrekedéses beteg kapott hemodialízist lenmagolajjal, olívaolajjal vagy ásványi olajjal. Négy hét elteltével a lenmagolaj növelte a bélmozgások gyakoriságát és javította a széklet konzisztenciáját. Lenmag: kicsi, de hasznos | Házipatika. Azt is megállapították, hogy ugyanolyan hatékony, mint az olívaolaj és az ásványi olaj. A lenmagolaj székrekedésre és hasmenésre gyakorolt hatásainak kutatása azonban jelenleg csak állatkísérletekre és specifikus állapotú embereken végzett vizsgálatokra korlátozódik. További vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának értékeléséhez az általános populációban. A lenmag javíthatja a bőr egészségét A lenmagolaj szintén hozzájárulhat a bőr egészségének javításához.
Az ásványok közül nagymennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, ként, vasat, cinket, nátriumot, klórt, mangánt, szilíciumot, rezet, fluort, alumíniumot, nikkelt, kobaltot, jódot, krómot stb. A lenmag gyógyhatása: A len nagyon régóta áll az ember szolgálatában ahhoz, hogy megismerjük a gyógy-értékét. Az egyik legértékesebb forrásává kell válnia táplálékunknak. A lenmagnak, illetve a lenolajnak minél több teret kell hódítania táplálékozásunkban, mivel napról napra újabb és újabb felfedezések bizonyítják gyógyhatását. Serkenti az agyműködést: A lenmag megakadályozza a test koleszterin lerakódását, amennyiben kizárólag ezt a nélkülözhetetlen zsírsavat fogyasztjuk a közönséges zsírok helyett. Ily módon hat a kapilláris vérerek működésére, megakadályozva azok eldugulását az agyban és a vesékben. Ezzel a tulajdonságával számos más öregkori nyavalyától kímél meg a lenolaj, vagy legalábbis késlelteti azokat. A lenmag jótékony hatásai tíz pontban | Természetes gyógymód | DrTihanyi.com. Izületi gyulladás: Megkeni a csuklókat, így csökkenti a degeneratív betegségek okozta fájdalmát illetve hozzájárul az összes autoimmun betegségek hatékonyságának csökkentéséhez.
A lenmagot nagyjából 6000 éve fogyasztják az emberek. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez volt a világon először termesztett úgynevezett superfood. A lenmag számtalan előnyős tulajdonsággal rendelkezik, de legfőképpen az emésztéssel van jótékony hatással. [wp_ad_camp_1] Továbbá szépíti a bőrt, csökkenti a koleszterin szintet és az édességutáni vágyat is egyaránt. Ráadásul összhangba hozza hormonrendszert és segíti a fogyókúrát. A lenmagot szinte mindenki felismeri, kicsi barna, és az egyik legjobb tulajdonsága, hogy nagyon gazdag a növényi alapú omega-3 zsírsavban. A másik jó tulajdonsága pedig, hogy a táplálkozásunkban első számú forrása a lignánoknak. A lenmagban körülbelül hétszer több lignán található, mint a második helyen álló szezámmagban. A lignán a női hormonok egyensúlyban tartásáért a felelős. A lenmagban nagyon magas mennyiségben megtalálható B6 vitamin, vas, kálium, réz, cink és még 3 evőkanálnyi lenmagban megtalálhatunk 6, 388 mg Omega-3 vitamint, 8g rost, 6g fehérje, 31%RDA B1 vitamin, 35% RDA Mangán, 30% RDA Magnézium, 19% RDA Foszfor, 10% RDA Szelén.
Ezek a következők lehetnek: vágycsökkenés, erős vérzés, ingerlékenység, hangulatingadozások, alvászavarok, fejfájás. A lenmagolaj hatékony szer a hörghurut kezelésére is. Csökkenti a koleszterinszintet, de a gyulladásos megbetegedésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot. A lenmagolaj serkenti az agyműködést és a vérerek munkáját, de nem csak az agyban, hanem a vesében és a szemben is. A lenmagolaj segíthet orvosolni a migrént, és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszhat, hiszen a csontokat erőssé teszi. Nagyon jó választás, ha rendszeresen ízületi gyulladás gyötri. Hatékonyan képes enyhíteni az izomfájdalmakat, és még az izomlázat is csökkenti. A lenmagolaj serkentőleg hat az emésztésre és székrekedés ellen is kiváló. A gyomorfekély gyógyulásához is hozzájárulhat, hiszen a gyomorsavtermelésre is jótékonyan hat ez a csodálatos olaj. A hörghurut könnyebb lefolyású lesz, ha lenmagolajat fogyaszt, illetve kiváló ellenszere a légutak gyulladásos betegségeinek. A cukorbetegeknek hasznos táplálékkiegészítő lehet, mivel segít kimosni a szervezetből a felesleges koleszterint, a glükóz jelenlétét szabályozza a vérben és védelmet nyújt a gyomornyálkahártya számára.
Egyszerre a divat-és az élelmiszeripar királynője. Kényelmes és finom. Természetes és tápláló. Bemutatjuk: Ő a lenmag! Eleinte a ruhaiparban használták előszeretettel ezt a növényt. Mindannyian ismerjük a lenvászon anyagokból készült ruhák előnyeit. Később, a kutatások során rájöttek, hogy a lenmagban számtalan olyan anyag van, ami elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Talán az első, és egyik legfontosabb az esszenciális zsír, ami az egyik legtisztább tápanyagforrásnak számít napjainkban. Megfigyelték, hogy azok az emberi sejtek, amelyek lenmagolajjal vannak telítve, sokkal inkább ellenállóbbak és kevésbé sebezhetőek, mint a közönséges zsírral telítettek. A lenmag gyógyhatásai: • Amennyiben megfelelő mennyiséget fogyasztunk belőle, úgy kivédi a káros zsírok lerakódását az erek falán, ily módon védi a kapillárisokat, illetve az agyban és vesében futó ereket. • Jótékonyan hat az ízületi megbetegedésekre, hiszen,, beolajozza" a porcokat, ezáltal megakadályozza a degeneratív betegségeket.
Hogyan kell használni a lenmagolajat Az egyik legjobb dolog a lenmagolajban a sokoldalúság. Először is, könnyen cserélhető más típusú olajokra salátaöntetekben, mártásokban és szószokban. Hozzáadhat egy adagot (egy evőkanál vagy 15 ml) turmixokhoz, hogy a lenmag hatása önnél is jelentkezzen. Ne feledje, hogy a lenmagolajat nem szabad főzéshez használni, mivel magas hő hatására káros vegyületeket képezhet. Az ételekben való felhasználás mellett lenmagolajat is alkalmazhatunk a bőrön a bőr egészségének javítása és a bőr nedvességének növelése érdekében. Alternatív megoldásként egyesek a lenmagolajat hajmaszkként használják a növekedés és a ragyogás elősegítésére.