Nehezen indul a napod? Nincs kedved, vagy időd harapnivalót készíteni? Ez hiba! Legalább egy reggeli turmixot dobj össze megadnak. Hidd el, nemcsak az éhségérzetedre és a vércukorszintedre lesz jó hatással. Sokszor hallani, hogy a reggeli étezés mennyire fontos, mégis hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Igazi energiabombák: mennyei turmixok reggelire - Blikk. Veled is előfordul? Rosszul teszed! Indítsd a napod egy egészséges turmixszal, és tapasztald meg többek között az energizáló hatását. Nem te vagy az egyedüli, akinek nehezére esik a felkelés, de tehetsz róla, hogy ne csak két bögre kávé után érezd magad tettre késznek. Ehhez mindössze három olyan szuperélelmiszerre lesz szükséged, amelyek mindegyike, külön-külön is csodákra képes. Nemcsak energiával látnak el, de számos létfontosságú tápanyaghoz juttatnak hozzá, ráadásul az ízükre sem panaszkodhatsz. Mielőtt kifogásokat keresnél, szeretnénk leszögezni, hogy egy turmix elkészítésének ideje másfél perc, ennyit igazán rászánhatsz magadra! Mi kerüljön a turmixba? Nos, mutatunk 3 olyan, számodra is elérhető szuperélelmiszert, ami a kellő fehérjebevitel mellett kielégíti a megfelelő ásványianyag- és vitaminszükségletet is.
Olvasd el ezt a korábbi blogbejegyzésemet: » Turmix vagy smoothie? Mi a különbség? 5 turmix recept négy évszakra és egy az edzésekhez Tavasz 1. Tavaszi zöld turmix eperrel, spenóttal és lime-al A zöld turmixok fogyasztó hatását teszteltem, és megírtam ebben a blogbejegyzésemben. Ebből választottam most ki azt a zöld turmix receptet, ami a leginkább ízlett. Ha egy tavaszi méregtelenítésbe kezdenél, akkor ez a turmix segíthet. Hozzávalók (1 adag) 2 marék fagyasztott eper (kiolvasztottam előtte) 1 db banán 2 marék spenót ½ lime leve 1 evőkanál négyszeres erősségű édesítő 2 dl víz Elkészítés 1. A hozzávalókat tedd turmixgépbe és turmixold krémesre. 2. Öntsd poharakba (vagy olyan üvegbe, amit magaddal tudsz vinni). Nyár 2. Erdei gyümölcsös nyári smoothie Az erdei gyümölcsökhöz nagyon jól illik a kókusz. Ehhez a smoothie-hoz kókuszkrémet használtam, így laktózmentes is. Igazi hűsítő, nyári ital! Egészséges turmixok - Hajraegeszseg.hu. Ez a recept a Fitnesz Édességek című könyvemben is benne van. Frissítő, nyári smoothie | fotó: Kántor Mia Hozzávalók (2 adaghoz) 1 bögre (200 g) fagyasztott erdei gyümölcs 1 bögre (250 ml) víz 3 evőkanál (32 g) xilit ½ lime leve 1 púpozott evőkanál (20 g) kókuszkrém A tetejére: 2 csipet bio pirított kókuszcsipsz Elkészítés 1.
Ne feledd, senki más nem vigyázhat helyetted az egészségedre, aminek megőrzésében kulcsfontosságú szerepet töltenek be a szuperélelmiszerek.
1. Barackos-krémes zabpelyhes turmix Ezt a barackos-krémes reggeli turmixot a fehérje és a zabpehely teszi igazán laktatóvá, ez utóbbi ráadásul a koleszterinszintet is segít csökkenteni. Hozzávalók: • 1 bögre barackszelet • 1 bögre görög joghurt • 1/4 bögre zabpehely • 1/4 teáskanál vaníliakivonat • 1 bögre mandulatej Elkészítés: 1. Öntsd az összes hozzávalót a turmixba. Egy energiadús reggeli turmix, ami ebédig mozgásban tart. 2. Keverd őket puha állagúra. Kókuszos-mangós turmix A kókusz és a mangó tánca egy igazán trópusi ízvilágot teremt az ember szájában, ráadásul mindkét hozzávaló kifejezetten egészséges is. Az extra fehérjéről és egyéb tápanyagokról a chia magok gondoskodnak. Hozzávalók: • 2 evőkanál chia mag • 1 bögre kókusztej (vagy mandulatej) • 1/2 teáskanál vaníliakivonat • 1/2 bögre mangó, felkockázva • 1/2 teáskanál kókuszreszelék Elkészítés: 1. Áztasd be estére a chia magokat a hűtődben. Lefekvés előtt rázd meg alaposan az üveget néhányszor, és tégy így a reggeli turmix elkészítése előtt is, hogy a magvak megszívják magukat és felduzzadjanak.
Ha a fehér lisztet lecseréled teljes kiőrlésűre és zabpehellyel dúsítod a palacsintát, máris lassabban felszívódó szénhidrát lesz a reggelidben és nem leszel utána éhes. A zabpelyhes palacsintát nagyon egyszerű elkészíteni, utána pedig bátran ízesítheted. Chia magos amerikai palacsinta A chia mag szintén nagyon népszerű a diétázók és az egészséges életmódot kedvelők körében. Magas a rosttartalma, nem hizlal, vasban és kálciumban is igen gazdag. Folyadékban kocsonyássá válik, így puding is készülhet belőle, de süteményekben is nagyon finom. Ennek a citromos amerikai palacsintának is jó textúrát ad, ami nem elég, hogy finom, még egészséges reggeli is készül belőle cukormentesen, zabpehelyliszttel. Tápiókapuding Ahogy a chia, a tápióka, vagyis a manióka gyökeréből kinyert keményítő is szuperélelmiszer. Ezek a kis gyöngyök tápanyagban gazdagok és vas, kalcium, valamint kálium, foszfor és magnézium is van bennük. Igazi energiabomba, de nyugodtan beillesztheted a diétádba is. A tápiókapudingot bármilyen gyümölccsel dúsíthatod, és nem csak reggelire, de délutáni nassolnivalónak is eheted.
Érdemes idényzöldségeket használni, ebbe az omlettbe épp a tavasz nagy kedvence, spárga került, de természetesen, amíg nincs szezonja, tehetsz bele mást is, például bébispenótot. Tojásrántotta gombával és spenóttal A tojásrántotta, ha zöldségekkel dúsítod, nagyon egészséges, megfelelő mennyiségű energiával lát el egész délelőtt. Aki szeret sósat reggelizni, feltétlen próbálja ki ezt a fogást, a rántottába gomba és spenót is kerül, amitől nemcsak fehérje-, hanem vitamindús is lesz. Ha nem eszel hozzá kenyeret, akkor még az alakod is meghálálja. Avokádóban sült tojás Igazi fehérjebomba az avokádóban sült tojás, ami egyrészt látványos reggeli, másrészt biztosan jóllaksz tőle és a mérleg sem fog többet mutatni. Az avokádóból nemcsak krémet tudsz készíteni, hanem meg is grillezheted, de előtte pakolj bele tojást, együtt süsd meg. Az avokádó káliumban gazdag zöldség, tele van egészséges zsírokkal is. Zabpelyhes palacsinta Az amerikaipalacsinta-rajongók is találhatnak egészséges alternatívát kedvenc reggelijükre.
Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus… tartja a népi szólás. Mindennapokban ennek kivitelezése sokak számára okoz problémát. A reggeli rohanásban az első étkezés sokszor kimarad, ebédre csak bekapunk valamit, a nap főétkezése így a vacsora lesz. Pedig lehetne ezt máshogy így, sokkal egészségesebben. Kollath Werner német orvos és táplálkozástudós nevéhez fűződik a tökéletes reggeli megalkotása. Szerinte a rengeteg főtt étel helyett, inkább a nyers ételeket kellene előtérbe helyeznünk. Módszere segítségével a lehető legteljesebb táplálékot tudjuk bevinni a szervezetünkbe, ráadásul csupán néhány percnyi időráfordítással. A recept egyszerű, könnyen összeállítható, így akár már holnaptól fogyaszthatod. Néhány perced csak van magadra, igaz? Kolláth-reggeli Hozzávalók: 30-40 gr búzapehely vagy rozspehely (+ szezám- vagy lenpehely) 15 gr mazsola, vagy más aszalt gyümölcs, datolya, sárgabarack, szilva, áfonya, meggy stb. 1 alma vagy 10 dkg igénygyümölcs 2 ek mák 1 kk méz 1 ek dió, vagy más olajos mag, napraforgó, mogyoró, mandula stb.
A két év kihagyást követően ismét Zamárdiban megrendezett fesztiválra bérletet vásárlók most az ukrán menekültek sorsán is segítenek. Úgy tűnik, a fesztiválínség – és az ezzel járó feszültség – 2022-ben végre feloldódik: augusztus 18-21. között tizedszerre nyitja meg kapuit Zamárdiban a STRAND Fesztivál, a MOL Nagyon Balaton egyik fő eseménye. További jó hír, hogy a fellépők listája újabb világsztárokkal és közel 50 hazai fellépővel bővült. Idén nem egyszerűen csak visszatér Zamárdiba a STRAND Fesztivál, de a szervezők a megszokott színvonalú nemzetközi kínálattal készülnek a négynapos Balaton-parti programra. A korábban bejelentett világsztárokon felül idén a Nagystrandon lép fel Sean Paul, a Clean Bandit, Alvaro Soler és a francia house DJ, Kungs is. Index - FOMO - A Balaton dalával robbantották be a nyári fesztiválszezont. A STRAND Fesztivál korábban bejelentett előadói közt olyan fesztiválsztárokat találunk, mint Parov Stelar, Tom Walker, Sam Feldt és a The Stickman. Sean Paul legutóbb 2019-ben járt volna Magyarországon, ám akkor betegségre hivatkozva lemondani kényszerült fellépését.
A budapesti Akvárium Klubban gyűltek össze csütörtökön a balatoni kulturális kínálat szervezői, hogy ismertessék, miért érdemes 2022-ben is a Balatonra utazni. A tó partján rendezett események világsztárok százait és magyar előadók ezreit vonultatják fel az idei nyáron: ismét megrendezik a Balaton Soundot és B my Lake-et, lesz Paloznaki Jazzpiknik, Művészetek Völgye, VeszprémFest, Veszprémi Utcazene Fesztivál, Everness Fesztivál, STRAND Fesztivál, és kinyit a Plázs, a Kultkikötő, illetve elindul a ZamJam. Balatoni strand fesztivál zsűrielnökei. Ördög Nóra és Tilla vezetésével tizenegy héten át lesz hallható a MOL Nagyon Balaton-Podcast, amely az Indexen és a MOL Nagyon Balaton csatornáján fogható majd. A műsorok mindegyike a balatoni eseményeket mutatja be, vendégei az események szervezői mellett fellépő művészek. Újabb húsz ajánlattal bővül a Best of Balaton portál, idén is megjelenik a Balaton Magazin a DRIVE Magazin különszámaként, a Best of Summer kiadvány pedig a nyár legfontosabb eseményeinek műsorfüzeteként jut el a közönséghez.
A szervező VOLT Produkció fontos feladatának tartja a balatoni szezon meghosszabbítását is, ennek köszönhető az augusztus végi kétszer ötnapos kínálat, amely a reményeik szerint tízezreket vonz majd a régióba. A COVID-okozta sok bizonytalanság és nehézség ellenére a szervezők a teljesség igényével állították össze a 10 NAP STRAND Fesztivál zenei programját, amelyben öt világsztár is szerepel. A MOL-Petőfi Nagyszínpadra érkezik a Lost Frequencies, a Milky Chance, Martin Solveig, az Alle Farben és a Nouvelle Vague. Indul a 10 NAP STRAND Fesztivál Balatonvilágoson | PetőfiLIVE. A két főszínpadon száznál is több előadó koncertezik, többek között Ákos, a Halott Pénz, a Tankcsapda, Majka és Curtis, ByeAlex és a Slepp, Rúzsa Magdi, a Follow the Flow, a Bagossy Brothers Company, a Vad Fruttik, vagy a Road. Az élő legendák közül Charlie és a Beatrice kapott meghívást a programba és természetesen egy egész este a NECC Party rajongóié. A fesztivál házigazdájaként kilenc éve jelen lévő Petőfi Rádió a legnagyobb nevek mellett figyelmet fordít arra, hogy nemcsak a rádióban, de élőben is találkozhasson a közönség a legaktuálisabb fiatal művészekkel.
A Tábortűz helyszín házigazdája Járai Márk, akinek meghívott vendégei az éjszakai órákban lépnek fel, de a hét során vele is találkozni lehet a Tábortűz előadójaként. INGYENES strandok a Balatonon 2022-ben! Itt a lista!. A Filmio Kertmoziban ugyancsak a Halott Pénz szervezi a programot. A Halott Pénz Fesztivál mellett immár publikus a Strand három fő helyszínének programja. A MOL-Petőfi Rádió Nagyszínpadon, a Food Panda Színpadon és a Telekom Kraft Színpadon négy nap alatt mintegy nyolcvan zenekar és dj szerepel, közöttük Sean Paul, Parov Stelar, a Clean Bandit, Tom Walker, augusztus 20-án pedig Alvaro Soler, a Kungs és Sam Feldt is koncertet ad.
Új helyszínen rendezik meg a Strand Fesztivált, vagy legalábbis annak egy kicsinyített változatát. A Club Aligai rendezvény kulisszáiról exkluzív interjúban mesélt a főszervező, Fülöp Zoltán. Egy kicsit kisebb, egy kicsit családiasabb lett az idei Strand Fesztivál. Miben más még? Balatoni strand fesztivál 2. Erről a főszervező maga mesélt! Ez is érdekelhet: Végre! Megvan a 2022-es Sziget Fesztivál időpontja: rövidebb lesz, mint a korábbiak Az élet női oldala, személyesen neked! Iratkozz fel a Life-hírlevélre! Sztárok, életmód, horoszkóp és kultúra egy helyen. Feliratkozom
Ezt megelőzően helyi népszavazást tartottak arról, hogy maradhat-e a fesztivál Zamárdiban, és a résztvevők túlnyomó része igent mondott. November elején pedig arról is döntött a képviselőtestület, hogy "visszaengedi" a múlt nyáron már a világosi Club Aligában 10 nap alatt, két turnusban megtartott Strand Fesztivált is. Balatoni strand fesztivál 2019. Az állami hozzájárulással együtt a fesztiválturizmus 2019-ben több mint 350 millió forint idegenforgalmi adóbevétellel (ifa) növelte Zamárdi önkormányzatának számláját, ezen kívül pedig 75 millió forint bérleti díj és jelentős összegű iparűzési adó is gyarapította a város költségvetését – válaszolta kérdésünkre a település polgármestere, Csákovics Gyula. A Covid-járvány sújtotta 2020-ban – többnyire ugyanennek a szektornak köszönhetően – 90 millió forint ifa folyt be a város költségvetésébe. 2021-re 150 millió forint idegenforgalmi adót tervezett a város, ebből eddig 100 millió folyt be. Hogy mekkora adóbevétellel számolhatnak 2022-ben, arra még korainak tartotta a válaszadást a polgármester.