Felöntjük vízzel, s beletesszük a hozzávalókat. Több, mint 2 órát főzzük lassú tűzön. Receptkönyvben: 31 Tegnapi nézettség: 15 7 napos nézettség: 120 Össznézettség: 81820 Feltöltés dátuma: 2015. május 23. A szándékom az volt, hogy nem főtt csülökként fogyasztom el, hanem megsütöm. A levet pedig egy leveshez használom fel. A receptek még jönnek.
Ha nincs időd most felhasználni, akkor le is fagyaszthatod az egészet.
6 g Összesen 100. 4 g Telített zsírsav 33 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g Koleszterin 495 mg Összesen 9490 g Cink 21 mg Szelén 184 mg Kálcium 116 mg Vas 11 mg Magnézium 140 mg Foszfor 1601 mg Nátrium 7416 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 23. 1 g Cukor 10 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 558. 2 g A vitamin (RAE): 83 micro B6 vitamin: 3 mg B12 Vitamin: 4 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 11 mg K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 35 mg Folsav - B9-vitamin: 24 micro Kolin: 563 mg Retinol - A vitamin: 83 micro β-karotin 2 micro Lut-zea 6 micro Összesen 16. 5 g Összesen 11. Főtt füstölt csülök | Nosalty. 7 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 58 mg Összesen 1106. 1 g Cink 2 mg Szelén 21 mg Kálcium 13 mg Vas 1 mg Magnézium 16 mg Foszfor 187 mg Nátrium 864 mg Összesen 2. 7 g Cukor 1 mg Összesen 65. 1 g A vitamin (RAE): 10 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro C vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 3 micro Kolin: 66 mg Retinol - A vitamin: 10 micro Elkészítés A csülköt alaposan lecsutakoljuk.
Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! Zabpelyhes banános kókuszgolyó receptek. Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: Zabpelyhes kókuszgolyó – Barna Bodor Éva fotója Takács Viktória fotója – "Az IR előtt az egyik kedvenc sütim volt a kókuszgolyó, de csak most próbáltam először diétás receptből elkészíteni. Nagyon finom és hasonlít az igazira keksz nélkül is. " Diétás kókuszgolyó recept még a Blogon: (A recept leírásáért kattints a címére! ) Banános kókuszgolyó
Ha ennél valami finom édességet, de nincs kedved sütni a nyári melegben… (Igen, ő itt a percek alatt elkészülő banános-zabpelyhes kókuszgolyó napbarnított testvére. ) Hozzávalók: banán zabpehely kakaópor kókuszreszelék Abrak-a-dabra: Aprítógépben összezúztam a zabpelyhet, hozzátettem a banánt és a kakaóport, aztán berregtettem még egy kicsit, hogy homogén, vizes kézzel formázható massza legyen belőle, amiből golyókat készíthetsz, és kókuszba hempergetheted őket. Nekem 1 közepes banán 4 ek. zabpelyhet vett fel. Ha a massza túl híg, kell még bele zabpehely. Zabpelyhes kókuszgolyó - Salátagyár. Ha túl szilárd, kell még bele banán. Csak nehogy úgy járj, hogy mindenből mindig hozzáteszel egy kicsit, bár ebből nincs az a mennyiség, ami ne tudna elfogyni:) Konklúzió:
Kategória: Sütemények, édességek Hozzávalók: 10 dkg zabpehely, 30 dkg alma, 10 dkg kókuszreszelék, 2 kávéskanál natur kakaópor, 6 - 8 csepp rumaroma, folyékony édesítő, őrölt fahéj, meggy ( friss vagy fagyasztott) Elkészítés: a meghámozott, finomra reszelt almát gyúrd össze a zabpehellyel, add hozzá a natur kakaóport, az édesítőszert, a rumaromát, fahájat és a kókuszreszelék kétharmadát. A masszát célszerű egy kicsit pihnetetni, hogy az ízek összeérhessenek. Zabpelyhes banános kókuszgolyó recept. Ezután vízes kézzel diónyi golyókat formálunk belőle és meghempergetjük a maradék kókuszreszelékben. A receptet beküldte: MRG Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Kókuszgolyó szárítva » Almás répás kókuszgolyó » Karácsonyi kókuszgolyó » Update 1 kókuszgolyó » Répás kókuszgolyó » Kókuszgolyó - diétás » Kókuszgolyó egyszerűen » Kókuszgólyó édesen » Karcsúságbarát kókuszgolyó » Huncut kókuszgolyó » Kakaós kókuszgolyók » Csipkesüti zabpehelyből » Kokuszgolyó norbis » Kókuszgolyó U2 » Mézes banános kókuszgolyó » Rumos-meggyes kókuszgolyóm
Banános kókuszgolyó hozzáadott zsiradék nélkül, teljes kiőrlésű, cukormentes kekszből, cukormentes instant kávéval. Nagyon laktató és finom diétás uzsonna lett belőle, amit a család pillanatok alatt szétkapkodott vasárnap délután. Sütés nélküli sütik darált kekszből még a Blogon>>> Diétás keksz szalámi Retro diétás kókusztekercs Sport szelet diétásan Banános kókuszgolyó Banános kókuszgolyó recept Hozzávalók: 15 dkg teljes kiőrlésű, cukormentes keksz (nálam Gullon, de lehet Dia Wellness kekszmorzsa is >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE) 4 dkg natúr, zsírszegény kakaópor 1 nagyobb banán (héja nélkül 13 dkg) 3 dkg negyedannyi édesítő 10 dkg kókuszreszelék +3 dkg a forgatáshoz 70 ml elkészített cukormentes instant kávé Elkészítése: A hozzávalókat aprítógépbe tesszük. (Aprítógép hiányában a kekszet ledaráljuk, és összegyúrjuk a kókuszreszelékkel, az édesítőszerrel, a kávéval, és a pépesre tört banánnal. ) Kókuszgolyó hozzávalók 2. Zabpelyhes banános kókuszgolyó meggylével. A hozzávalókból egynemű, formázható masszát keverünk a gép segítségével.