Az olyan élelmiszerek, melyeknek lebontása hosszú folyamatot jelent a szervezet számára, ezzel szemben csak lassan és csak kissé emelik meg a vércukorszintet, ezért ezeket alacsony GI értékkel jelöljük. A koncepció kidolgozását Dr. David J. Jenkins és munkatársai nevéhez köthetjük, akik 1980-81 között a torontói egyetemen saját kutatást végeztek, hogy kiderítsék, milyen élelmiszerek bizonyulnak a leghasznosabbnak a cukorbetegek számára. Az alacsony glikémiás indexszel jelölték azokat az élelmiszereket, melyeknek lassabb a felszívódásuk és kevésbé terhelik meg a hasnyálmirigyet. Ezeknél az élelmiszereknél alacsonyabb az inzulinigény és hosszú távon normalizálhatják a vércukor és a vérzsír-szintet. Ez az szám tehát nagyon hasznos, mivel közvetlenül megmondja, hogy mekkora inzulinválasz szükséges egy étel feldolgozásához. A jelenleg validált módszerek a glükózt tekintik referenciaértéknek, tehát ennek glikémiás indexe 100. Ugyanakkor a fehér kenyér is használható referenciaként, ekkor a glükózt 140 kell venni.
Az ábra alapján látszik, hogy a glükóz glikémiás indexe 100, a meggy glikémiás indexe 25. Azonos szénhidrát mennyiség mellett, ezt a négyszeres vércukor növekedési különbséget látva megállapíthatjuk, hogy a szénhidrátok grammban kifejezett mennyiségi korlátozásán alapuló diétákkal kellő mértékben nem tudjuk kordában tartani a vércukorszintünket. Cukorbetegeknek alacsony glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztása ajánlott, de csak mértékkel, mennyiségi korlátozással. Ha a fenti példában említett meggyből nem 250 grammot, hanem 1kg-ot eszünk, hiába az alacsony glikémiás index (25), a négyszeres mennyiség miatt a vércukor emelő hatás jelentős lesz (4×25). Szénhidráttartalmú élelmiszerek osztályozása glikémiás index szerint Glikémiás index (%) Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok 0 – 50 Közepes glikémiás indexű szénhidrátok 51 – 69 Magas glikémiás indexű szénhidrátok 70 – 100 Hogy lesz ebből glikémiás terhelés? Önmagában nem elég, ha a glikémiás indexet, vagy az élelmiszerek szénhidráttartalmát figyeljük, ezeket együttesen kell néznünk.
A titok nyitja az olasz tészták fő alapanyaga: a durumbúzaliszt, amely egy speciális típusú gabonaféléből, a durumbúzából készülő liszt. A durumtészta az olasz konyha egyik hagyományos pillére és egyben a világ egyik legkedveltebb étele. Olaszországban például azt a tésztát, amely nem durumlisztből készült, nem is hívhatjuk tésztának. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint: a kiegyensúlyozott étrend: 55% szénhidrátot, kevesebb, mint 30% zsírt és 15% fehérjét tartalmaz. A szénhidrátok szerepe elengedhetetlen az izmok táplálásában, energiával látják el a szervezetet, a tészta pedig egy kiváló összetett szénhidrátforrás. A durumtészta emésztési ideje jóval lassabb, mint például a normál fehér búzalisztből készült tésztáé, mivel alacsonyabb a glikémiás indexe. Fogyasztása után éhségérzetünk lassabban alakul ki, és üzemanyagként szolgál izmainknak. Emellett fehérjetartalma, tápértéke is magasabb, mint a normál tésztáknak. A glikémiás index (GI) megmutatja, hogy a szénhidrátok milyen gyorsan emelik a vércukorszintet.
Mivel a test lassabban emészt emésztést, mint sok más keményítőtartalmú étel, a tészta tartós energiát kínál Önnek anélkül, hogy ingadozást okozna a vércukorszintjében. A tészta rangsorolása a glikémiás index alapján - az ételek vércukorszintre gyakorolt hatásainak értékeléséhez használt skála - alacsonyabb lehet, mint kenyér vagy burgonya, attól függően, hogy mennyi ideig hagyja főzni a tésztát. Ha a glikémiás indexet az ételek tervezésére használja, számos tésztát beilleszthet anélkül, hogy az étkezés általános hatása lenne a vércukorszintjére. Tésztahitel: Jupiterimages / / Getty Images Glikémiás index A glikémiás index, vagy a GI egy módszert kínál a szénhidráttartalmú ételeknek a vércukorszintre gyakorolt hatásainak felmérésére. A GI az ételeket 1 és 100 közötti skálán rangsorolja attól függően, hogy milyen gyorsan és szignifikánsan emelkedik a vércukorszint az étkezés után. Sok liszt alapú termék, például kenyér, magas GI-értékkel rendelkezik. A Glycemic Index Alapítvány adatai szerint a legtöbb kenyérfajta GI-értéke 70 és 75 között van.
Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.
A glikémiás töltés - glycemic load - kéz a kézben jár a glikémiás indexszel: ez az érték nemcsak azt adja meg, hogy egy adott étel milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet, de figyelembe veszi az élelmiszer szénhidráttartalmát és az elfogyasztott ételek mennyiségét is, így egy sokkal átfogóbb képet lehet kapni a tápanyagok tekintetében, ezáltal finomhangolást lehet végezni a diétában. A 10-es érték alatti GT kis terhelést jelent a vércukorszint szempontjából, 11-től 19-ig közepesen terhelőt, 20 felett pedig nagyon terhelőt. A táplálkozás szempontjából az a legideálisabb tehát, ha nemcsak a glikémiás index, de a glikémiás töltés is alacsony. Alacsony glikémiás töltésű élelmiszerek: gabonafélék (korpa), hüvelyesek, diófélék, alma, répa. Közepes glikémiás töltésű élelmiszerek: teljes kiőrlésű tészták és zabpelyhek, barna rizs, édesburgonya. Magas glikémiás töltésű élelmiszerek: fehér rizs, búzalisztből készült pékáruk, sült krumpli, gyümölcslevek. A cikk az ajánló után folytatódik Így számold ki egy étel glikémiás töltését Egy étel glikémiás töltését úgy számolhatod ki, ha az adott étel glikémiás indexét megszorzod az elfogyasztandó élelmiszeradagra eső szénhidrátmennyiséggel, és elosztod százzal.
Szívügyek terén boldog, s bizakodó lehet. - Google Térkép A képernyőn látható összes részletet látni szeretné, használja a térkép mellett található "Nyomtatás" linket. REQUEST TO REMOVE Kárpitos Kecskemét | Vélemények | Cylex A Szivacs Trade Kft 1991 óta foglalkozik, habszivacs, bútoszövet és kápitoskellék forgalmazással. Cégünknél kárpitos bútor készítéséhez...
WEBÁRUHÁZ 9. Csiszoló szivacs 4 oldalas 70x100x25mm P 100 - S/E/A... Az oldal tulajdonosa a DOBÓ TRADE KFT. Minden jog fenntartva. © 2006-2009 Látogatók: 1490592... REQUEST TO REMOVE TRADE - hatodik oldal SZIVACS TRADE. BÁCS-KISKUN, 6000 KECSKEMÉT, CSÍKSOMLYÓI U. 15.... TORNÁDÓ TRADE 2000 MŰSZAKI TANÁCSADÓ, SZOLGÁLTATÓ ÉS KERESKEDELMI KFT.... Csiszoló szivacs 4 oldalas 70x100x25mm P 100 - S/E/A. 10. Kézi fémfűrészlap 20mm... oldal tulajdonosa a DOBÓ TRADE KFT. © 2006-2011... REQUEST TO REMOVE Telefonkönyv: Em-tex kft 8 előfizetői címet és telefonszámot talál Em-tex kft kifejezéssel kapcsolatosan az Online Telefonkönyv országos adatbázisában.... Szivacs Trade Kft. törlés... REQUEST TO REMOVE Szivacs Trade Kft. Látogatók száma: REQUEST TO REMOVE Szivacs Trade, Kecskemét, Csíksomlyói U. 15. Szivacs Trade, Csíksomlyói U. itt Kecskemét, Telefon (76) 484 732 a következő adatokkal Nyitvatartási idő, Kapcsolattartó személy és Útvonaltervezés REQUEST TO REMOVE Szivacs Trade Kft. - Szakkatalógus - Országos... függöny, drapéria és bútorszövet nagykereskedelme, kárpitos kellékek, függöny, drapéria és bútorszövet kiskereskedelme, iparcikk jellegű vegyes... REQUEST TO REMOVE - Szivacs Trade Kft.
Ellenőrzött adatok. Frissítve: július 1, 2022 Nyitvatartás A legközelebbi nyitásig: 1 óra 10 perc Vélemény írása Cylexen Regisztrálja Vállalkozását Ingyenesen! Regisztráljon most és növelje bevételeit a Firmania és a Cylex segítségével! Ehhez hasonlóak a közelben A legközelebbi nyitásig: 2 óra 10 perc Dobó krt. 5, Kecskemét, Bács-Kiskun, 6000 Deák Ferenc Tér 6., Kecskemét, Bács-Kiskun, 6000 Petőfi S. U. 4., Kecskemét, Bács-Kiskun, 6000 Szövetség tér 5., Kecskemét, Bács-Kiskun, 6000 Csíksomlyói U. 15, Kecskemét, Bács-Kiskun, 6000 A legközelebbi nyitásig: 40 perc Dr. Holló Lajos Utca 82, Kiskunfélegyháza, Bács-Kiskun, 6100 Kossuth Ferenc u. 19., Cegléd, Pest, 2700 A legközelebbi nyitásig: 10 perc Fő U. 20-24, Platán ABC mellett, Csongrád, Csongrád, 6640 Tószegi út 5, Diego mellett, Szolnok, Jász-Nagykun-Szolnok, 5000 Sólyom utca 3., Szolnok, Jász-Nagykun-Szolnok, 5000 Dr. Sarkady László utca 3., Szolnok, Jász-Nagykun-Szolnok, 5000 Széchenyi U. 108., Kiskunhalas, Bács-Kiskun, 6400
Miért ajánlanád ezt a helyet másoknak? Értékelésed
Iparcikk jellegű bolti vegyes kiskereskedelem) Legnagyobb cégek Kecskemét településen Forgalom trend Adózás előtti eredmény trend Létszám trend 8. 37 EUR + 27% Áfa 10. 63 EUR 27. 97 EUR + 27% Áfa 35. 52 EUR 55. 12 EUR + 27% Áfa 201. 6 EUR + 27% Áfa 256. 03 EUR Fizessen bankkártyával vagy és használja a rendszert azonnal!
8420 Zirc, Szabadság utca 1 +36-88-414441 Gyógytorna 14 Varga Lajos Sportcsarnok - Gyomaendrőd 5500 Gyomaendrőd, Szabadság tér 1. +36-66-386-938 Sportklub 15 8200 Veszprém, Veres Péter u. 49. +36-30-216-9262 16 Textil-Mix Kft. 1135 Budapest, Reitter Ferenc u. 46-48. +36-1-3290003 17 Függönykuckó méteráru bolt 1171 Budapest, Péceli út 158 +36-1-2580045 Lakberendezés, 18 Kóborka Rehabilitációs Tanya 8093 Lovasberény, Kender tanya 1 +36-30-7032168 Állatmenhely 19 Kis Lovas Bolt - Szolnok 5000 Szolnok, Ady Endre utca 16. +36-20-3328-413 Sportbolt, Állatfelszerelés 20 Kárpitos Dinasztia 9024 Győr, Babits Mihály u. 39. +36-70-501-1232 Autóalkatrész Nem találod amit keresel? Új szolgáltatót ajánlok A te vállalkozásod hiányzik? Hirdesd nálunk ingyenesen! Regisztrálom a cégem Szolgáltató ajánlása Új szolgáltatóra bukkantál? Küldd el nekünk az adatait, csatolj egy fotót, írd meg a véleményed és értekeld! Koncentrálj konkrét, személyes élményeidre. Írd meg, mikor, kivel jártál itt! Ne felejtsd ki, hogy szerinted miben jók, vagy miben javíthanának a szolgáltatáson!
A Bio Natural kókusz felhasználásával készült, természetes alapanyagú mosogatószivacs. A Bio Natural kókusz mosogatószivacs első használat előtt öblítsük ki. A Bio Natural kókusz mosogatószivaccsal... Termék részletek - egyedülálló piskóta alakjának köszönhetően kíméli a kezet és a körmöket - erős dörzsfelülete a legmakacsabb szennyeződésekkel is megbirkózik - ergonomikus forma 2 db/ csomag... - Bonus Jumbo autómosó szivacs - 18 x 16, 5 x 10 cm - 52 g/ db - gyengéden de mégis hatákonyan távolítja a szennyeződéseket - formájának köszönhetően kényelmes fogást biztosít... 664 Ft Természetes kenderrostból készített dörzsfelülettel és a hozzá illő kiváló minőségű, körömkímélő peremmel ellátott poliuretán szivaccsal kialakított mosogatószivacs. A hatékony, de... Diófélék, csonthéjasok felhasználásával készült, természetes alapanyagú mosogatószivacs. Rendkívül hatékonyan távolítható el vele a legmakacsabb szennyeződés is. A szivacs PU habból... Természetes kenderrostból készített dörzsfelülettel és a hozzá illõ kiváló minõségű, poliuretán szivaccsal kialakított mosogatószivacs.