Megosztás Egyre többen választják mozgásformaként a futást. Mindennapjainkba beépítve látványos erőnlétváltozást érhetünk el általa, egészségünk megőrzéséről nem is beszélve. Mi a titkuk azoknak, akik akár 5 kilométeres távot is simán lefutnak, minden különösebb megerőltetés nélkül? Legtöbben hirtelen elhatározás mentén indulnak első futóedzésükre, mégis sokan abbahagyják pár alkalom után, mert úgy érzik ez a sport megerőltető, szúr oldaluk, fáj bokájuk és még sorolhatnánk. Mindenki más célból kezd el futni. Futanet.hu. Egyre többen választják mozgásformaként a futást. Mindennapjainkba beépítve látványos erőnlétváltozást érhetünk el általa, egészségünk megőrzéséről nem is beszélve. Mi a titkuk azoknak, akik akár 5 kilométeres távot is simán lefutnak, minden különösebb megerőltetés nélkül? Legtöbben hirtelen elhatározás mentén indulnak első futóedzésükre, mégis sokan abbahagyják pár alkalom után, mert úgy érzik ez a sport megerőltető, szúr oldaluk, fáj bokájuk és még sorolhatnánk. Mindenki más célból kezd el futni.
Fontos, hogy az intenzív, lendületes szakaszok közötti időtartam nagyon laza és könnyed futással teljen, nem kell tempót futni! Tartsd meg a játékos jellegét, nyugodtan bele illesztheted a futótereped sajátosságait és ha domb jön szembe vagy ha enyhe lejtő nyugodtan fusd meg őket! Hosszú futás: Az "A" csoportnál progresszív jellegű HF van ismét, megnövekedett szakaszokkal, ezért figyelj arra, hogy a kezdő 15'-et kellően visszafogottan fussad, maradjon még sebességi fokozat a futás többi részére is! Ha az RPE 5-ös erősségű 15'ben az "életedért futsz" akkor az annak a megtapasztalása lesz, hogy túl gyorsan kezdtél az elején! Futás 5 km edzésterv z. A "B" csapat megnövekedett idejű egyenletes szegmenseket fut majd aminek az összideje már 30' lesz! Jó felkészülést! Plesz Botond A dm Balaton Run futóedzője és a Balatonman Training Team vezetőedzője
26/27 Zágráb, 2019. augusztus 6. Sigér Dávid, a Ferencváros (b) és Marin Leovac, a Zágráb játékosa a labdarúgó Bajnokok Ligája selejtezőjének harmadik fordulójában játszott FTC - GNK Dinamo Zagreb első mérkőzésen a zágrábi Maksimir Stadionban 2019. augusztus 6-án. 27/27 Sigér Dávid, a Ferencváros (b) és Lovro Majer, a Zágráb játékosa a labdarúgó Bajnokok Ligája selejtezőjének harmadik fordulójában játszott FTC - GNK Dinamo Zagreb első mérkőzésen a zágrábi Maksimir Stadionban 2019. augusztus 6-án. MTI/EPA/Antonio Bat
Bajnokok ligája selejtező Bajnokok ligája A Csemete Kuckóban minden nap különböző programok várják a kicsiket. A családok, barátok a hétvégi összejöveteleken leginkább az Élményfalu*** önellátásra berendezett apartmanjaiban bulizhatják vagy éppen pihenhetik ki magukat. Mivel 6-7 fő befogadására is alkalmasak, akár három generáció nyaralhat vagy telelhet együtt! Romantikus hétvégéhez pedig kimondottan a Hertelendy Ház**** -at ajánljuk. A négycsillagos épület muskátlis erkélyei óvnak a kíváncsi tekintetek elől. Az épületben saját szauna, infrakabin, jacuzzi és fitness terem áll rendelkezésre a kikapcsolódáshoz, de ha úgy hozza a kedv, át is lehet sétálni a 150 méterre található Élményfürdőbe. A wellness részleg különféle masszázsokkal (csokis, fahéjas, mézes, levendulás, aromaolajos, klasszikus… és még sorolhatnánk) vagy aromaolajos kádfürdőkkel kényezteti a látogatót. Nemkülönben hasonló, de gasztronómiai élményben lesz része a Deák Étterembe betérő vendégeknek. Kikapcsolódási lehetőségek A Zala folyó völgye amúgy kiváló lehetőségeket nyújt kirándulásra is – a helyi nevezetességek közül mindenképpen meg kell látogatni a Deák Kúriát, ahol Deák Ferenc élt 1854-ig, a falu templomát, melyet 1755 áprillisában szenteltek fel Gyümölcsoltó Boldogasszony tiszteletére, és a Deák kutat.
Az UEFA hétfőn délben a svájci Nyonban tartotta meg a labdarúgó Bajnokok Ligája harmadik selejtezőkörének sorsolását, ahol többek közt kiderült, hogy a Ludogorecet kettős győzelemmel búcsúztató Fradi a horvát bajnokkal találkozhat majd, ha továbbjut. ⭐️ 𝗗𝗥𝗔𝗪 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧 ⭐️ ⚽️ #UCL 𝘵𝘩𝘪𝘳𝘥 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘧𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 ✅ — UEFA Champions League (@ChampionsLeague) July 22, 2019 A sorsoláson hamar kiderült, hogy a fordulóban becsatlakozó Ajaxot elkerüli majd a magyar csapat, a hollandok a görög PAOK-kal kerültek össze. A Fradi a Saburtalo Tbilisi - Dinamo Zagreb párharc győztesével találkozhat majd, ami az UEFA együtthatói alapján valószínűleg a horvát bajnok lesz majd, nagy bravúr kéne ahhoz, hogy a grúz csapat nyerje meg ezt a meccset. A Zagreb most kapcsolódik be a selejtező küzdelmeibe, míg a Saburtalo a moldovai Sheriff Tiraspolt verte ki 4-3-as összesítéssel. A horvát csapat egyébként nemcsak a Saburtalonál, a Fradinál is jóval jelentősebb erőt képvisel: hiába számítanak újoncnak a BL-ben, Ezen persze egyelőre még kár lenne stresszelni, előbb a máltai bajnok Vallettát kell legyőzni: ezt a két meccset július 24-én (este 8-kor a Groupamában) és 31-én rendezik majd, továbbjutás esetén a másik párharc győztesével augusztus 6-án vagy 7-én, majd augusztus 13-án játszhat majd a Fradi.
Külföldi foci Bajnokok Ligája: Benzema és a Real Madrid kiejtette a PSG-t (videó) 2022. 03. 09. 23:00 Hiába vezetett két góllal is a párharcban a PSG, a Real Madrid a triplázó francia támadó vezérletével fordított és bejutott a Bajnokok Ligája negyeddöntőjébe. Külföldi foci Bajnokok Ligája: a Bayern kivégezte a Salzburgot, hiába nyert az Inter (videó) 2022. 08. 23:00 A Bayern München 7-1-re verte a Salzburgot, míg a Liverpool hiába kapott ki 1-0-ra hazai pályán az Internazionalétól, továbbjutott a Bajnokok … Külföldi foci Kupasorozatok: a Tottenham kiesett az FA-kupából (videó) 2022. 01. 23:00 A Tottenham hosszabbításban kikapott a másodosztályú Middlesbroughtól és így búcsúzott az angol kupasorozattól. Az Olasz Kupában nem bírt egymással a két milánói csapat az … Külföldi foci Az orosz-ukrán háború hatásai a sportra: kizárt csapatok, hadba lépő sportolók 2022. 02. 28. 20:00 Ahogyan az várható volt, a múlt csütörtökön kezdődő orosz-ukrán háború a sportvilágra is alaposan rányomta a bélyegét.
Megkezdte a BL-szereplését az FTC. Megkezdte a BL-szereplését az FTC. A selejtező 1. fordulójának kazahsztáni fellépésén is esélyes is volt a magyar csapat, de az óvatosság nem ártott. Végül, döntetlen lett a rendes játékidő eredménye. A Ferencváros zöld-fekete mezben játszott, a Tobol tiszta fehérben. A meccs során az első sárgát Jovancsics kapta, a Tobol játékosa a 32. percben, a másodikat Vécsei, a 34-ben. Utóbbi azért kapott sárgát, mert egy szabadrúgás a sorfalba érkezett, a kipattanót pedig a hazaiak megtámadták, Vécsei pedig csak szabálytalanul tudta megállítani a kontrát. Percekkel később Kairov (38. perc) majd Boli kapott sárgát (38. perc szintén). Az első félidő végén 0-0 volt az állás, ami érdemben nem változott a hivatalos játékidő végére sem. A 71. percben Laidouni kapott egy sárgát egy buta szabálytalansága miatt; utánrúgásfélesége ért sárgát az ellenfél térfelén. A Tobol a 90. percben szöglethez jutott, majd három perc hosszabbítást ítélt meg a játékvezető. A szögletet Bassey kifejelte, de visszajött a labda, Sergeev rálőtte, de Dibusznak a nem túl erős lövés viszont nem okozott gondot.