Csak donalginom van itthon (elvileg) az is jó?? Sajnos S. O. S. segítséget nem tudok nyújtani, de együtt érzek veletek. Hogy elkerüljétek hogy a jövőben is előforduljon ez, vásároljatok olyan párnát, ami a nyaki csigolyákat alátámasztja. Nekem is ez van, nyaki porckorong sérv miatt vettem. Már 3 éve ezen alszom, és bevált. Szeretettel kívánok gyógyulást! Beállt A Nyakam Mit Csináljak — Elfeküdtem A Nyakamat | Nlc. :) Akkor jobbulást mindenkinek! További ajánlott fórumok: One step terhességi teszt... reggelre, nagyon-nagyon halvány csíkos lett, lehet hogy mégis van baba? Mit tennél, ha reggelre eltűnne a gyermeked a szobájából? Kijött rajtam egy nagy pattanás, mit csináljak, hogy reggelre elmúljon? Mi ez a "himlő"? Reggelre a fiamon testszerte szúnyogcsípésre hasonlító foltok jelentek meg, mindenhol. Dr fabian istván szülész nőgyógyász vélemények Eladó lakások budapest i kerületben 40 év feletti félhosszú frizurák Nyúl péter teljes film magyarul video 1 Barackos túrótorta sütés nélkül babapiskóta
Elfeküdtem a nyakamat | nlc Méf a gyógymasszőrök is eltudják rontani. Mielőbbi jobbulást! Ja és aki ajnlotta, hogy tarsd meg a nyakad valamivel az jó ötlet, és az anatómiai párna is. (legjobb lenne egy sansz gallér. Egy törölközőt is tudsz úgy hajtogatni, hogy megtartsa a nyakad. Igen, az anatómiai párnát ajánlottam. (Én is **s vagyok, de nem magas szinten. ) Azt viszont most közkincsé teszem, hogy nem szükséges ahhoz tanfolyam, hogy a tenyerünkből áramló energiát hasznosítsuk. Ülj egyenes testtartással, kényelmesen. 1 percen keresztül dörzsöld össze két tenyered. Zárd össze ujjaidat, tenyeredből formázz kis kosarat. Lazán emeld nyakadhoz mindkét kezed úgy, hogy a két kéz ujjai ne érintkezzenek. Csukd be a szemed, és képzeld el, ahogy a fejed tetején- mint egy tölcséren - gyönyörű fehér gyógyító fény áramlik befelé. Lassan megtölti a fejedet. Ez után lassan a nyakadon keresztül beáramlik a karjaidba, és a tenyereden keresztül kiáramlik a fájdalmas részhez. E közben ne gondolkodj, csak figyeld a fény áramlását.
Sajnos fájdalmas trigger pontok számtalan dolog miatt kialakulhatnak: stressz, trauma, izom- és idegbántalmak, fertőzések, szervi megbetegedések, nem helyesen kivitelezett edzés, valamint rossz testtartás. Autóvezetéskor és az okostelefon használatakor is időnként tartsunk szünetet, hogy a nyakunk ne legyen hosszú ideig előrehajolva. Ilyenkor néhány egyszerű gyakorlattal elkerülhetjük a nyakizmok fájdalmas feszességét: Végezzünk tíz vállkörzést előre és ugyanannyit hátrafelé! A vállak hátrahúzásával tízszer szorítsuk össze a lapockánkat, majd engedjük el! (Eközben figyeljünk oda arra, hogy a vállat ne húzzuk fel! ) Tegyük a kezünket a fejünkhez és szorítsuk oda az autó fejtámlájához, tartsuk ott 30 másodpercig! Hajtsuk a fejünket lassan a vállunkhoz tízszer mindkét oldalon! Nem mindegy, hogyan alszunk! Alvás közben is kialakulhat a nyakizmok fájdalmas feszessége a nem megfelelő, túlságosan süppedős, puha matrac, a túl magas vagy éppen túl lapos párna, esetleg a stresszes, nyugtalan álmok közbeni akaratlan mozgások miatt.