Szeretnéd kihozni magából a maximumot? Több önbizalomra vágysz? Szeretnél a stressztől megszabadulni? Tudd meg pontosan milyen alkatú vagy, milyen jellegű mozgás, milyen edzés vezet céljaid eléréséhez! Válassz a következő lehetőségek közül! Sportágválasztási tanácsadás >>> Terheléses vizsgálat >>> Tetszett a bejegyzés? Oszd meg ismerőseiddel a Facebookon, vagy küldd el nekik e-mailben. Hidd el, hálásak lesznek az információért. Női testalkat típusok. Ugye, Te már tagja vagy rajongói oldalunknak? Mit sportoljak? Facebook-oldal
A testalkat-típusokra történő felosztás kritikája A különféle építési típusokba történő besorolás durva áttekintést adhat, de az építési típusokhoz rendelt jellemzőket alig tudományosan bizonyítják. Ezenkívül alig lehet személyt egyértelműen testalkat-típushoz rendelni, ami azt jelenti, hogy az esetek többségében egy speciális táplálkozás és alkalmasság létre kell hozni az egyén számára adaptált programot. Az egyikhez való hozzárendelés előfeltétele testalkat típusok a saját személyének objektív nézete, vagy egy második, objektív személy bevonása, általában táplálkozási szakember formájában.
Amennyiben mégis szeretnél nagyobb hangsúlyt adni a vállaknak, ebben az esetben ne feledkezz meg a csípő és a fenékrész hangsúlyozásáról sem. Hoztunk nektek néhány példát is a Wannabee kollekció darabjaiból (figyelembe véve az ideális nyakkivágásokat, ujjakat, illetve a testkövető fazont) amelyek tökéletesen mutatnak a homokóra testalkaton. Ezekben a darabokban hangsúlyozni tudod a homokóra testalkat erősségeit. A fotókon sorrendben: MARYSA felső, FAYE ruha, Galina ruha Felsők, pulóverek, dzsekik Válassz olyan blúzokat és pólókat, amelyek kiemelik a derekadat. Emlékszel, igaz? Ebben van a te erősséged. A karcsúsított, deréknál húzott, övvel díszített, csavart és peplum darabok között keresgélve nem lőhetsz mellé. Ajánlott elkerülni azonban a fodros, masnis, erősen díszített ruhákat, amelyek miatt túl sok figyelem kerül a felsőtestre. Ugyanez érvényes a pulóverekre is. Női ruha webáruház, Ruha webshop, Ruha webáruház, Alkalmi ruhák,Divat ruházat, Divatos,Női ruha. A testhezálló fajták szépen kiemelik a homokóra sziluettjét. Választhatsz hozzá övet, esetleg viselhetsz sötétebb színeket a derekad körül.
A színtípusokkal már megismerkedtünk, most nézzük meg a másik legfontosabb dolgot, amit figyelembe kell venni, hogy tudjuk, mi áll nekünk jól: ismerjük meg a különböző alkattípusokat! Most, hogy itt a nyár és a bikiniszezon, mindenki számára fontos kérdés, hogy mit viseljen azokban a hónapokban, amikor a legkevesebb textil takarja a testét. Mit vegyek fel, ami igazán jól áll nekem? Ami kiemeli az előnyös adottságaimat és jótékonyan elkendőzi azt, ami nem tökéletes? Legyünk őszinték, ez mindannyiunk számára sarkalatos kérdés, hiszen hibátlan test nincs és még a topmodellek is találnak magukon pár dolgot, amivel elégedetlenek. Ez a női lét természetes velejárója, különbözőek vagyunk, különbözően vagyunk szépek. Viszont az a legfontosabb - és ez nem közhely, hanem tényleg igaz -, hogy mindenkiben van valami gyönyörű és mindenki nézhet ki dögösen. Hogy mi a trükk? Nos, pontosan erről fogunk most mesélni nektek. A varázslat az alkattípusunkhoz igazított öltözködésben rejlik. A lényeg az, hogy ismerjük saját alkatunkat, legyünk tisztában testi adottságainkkal, mert minden alkathoz lehet előnyösen öltözködni, csak meg kell találni a mi alkatunkra ideális ruhadarabokat.
Felülre világosat, alulra sötétet vegyél fel, illetve felülre választhatsz mintásat, de alulra csakis egyszínűt. Kerüld a testre feszülő pólót, a laza szabás sokkal előnyösebb számodra. Alulra sose válassz buggyos nadrágot, amellett ugyanis a felsőtested vékonyabbnak fog tűnni. Férfi testalkatok 1 – A téglalap – Ashton Kutcher Férfi testalkatok 2 – A fordított háromszög Az ideálisnak tartott testalkat a fordított háromszög, mely széles vállakkal jellemezhető. Létezik keskenyebb és szélesebb változata is. Keskenyebb változata általában természetes adottság, és trapéz alkatnak is nevezik. Szélesebb változata csakis célzott testedzés eredménye lehet, profi sportolók és hobbi testépítők rendelkeznek ezzel a testalkattal. Mivel a felsőtest sokkal hangsúlyosabb, mint a lábak, fontos egyensúlyuk megteremtése, a rajzfilm figura benyomás elkerülése érdekében. Felül tilos a vízszintes csíkozás, a nagy minták, a garbó, a nyakig begombolt ing és a válltömés. Alul kerülendő a túl szűk nadrág, kivéve azt az esetet, ha a lábak is izmosak, kidolgozottak.
A férfiaknál erre nincs szükség, ezért a szervezetükben amúgy is kevesebb bőr alatti zsírszövet található, másrészt a szervezetükben termelődő tesztoszteron hatására anyagcseréjük gyorsabb. A férfiak szervezete a zsírszövetet elsősorban a deréktájon, a hasi régióban raktározza ("sörhas"). Izomszövetek [ szerkesztés] Az izomszövetek mennyiségét, eloszlását nagymértékben befolyásolja a tesztoszteron hormon szintje és az egyén fizikai aktivitása. A 13. életévtől a fiúkban megugrik a tesztoszteron termelés és ennek hatására (a fokozódó fehérjeszintézisen keresztül) megindul az izomszövetek gyarapodása. A 40. életévtől a férfiak tesztoszteron termelése fokozatosan csökken és ezzel párhuzamosan évente megfogyatkozik az izomszövet is. [13] A férfiak szervezetében általában 10-szer több tesztoszteron termelődik, mint a nők szervezetében. Sportolással, elsősorban testépítéssel az izomszövetek nagysága jelentősen befolyásolható (ld. testépítés) Mellek [ szerkesztés] A nők testalkatát befolyásolja a mellek nagysága, formája.
Vannak hosszú derekú, és rövid lábú alkatok, ezek az igazi nőies megjelenésű nők. Az ő tökéletes megjelenésüket a lábak optikai hosszítása, és a felsőtest rövidítése teremti meg. Az arányos testalkatnál a derék és a lábak közel egyforma hosszúak, így az öltözködésben sok lehetőség rejlik. Nincs szükség hosszanti korrekcióra, csak arra kell vigyázni, hogy ne rontsuk el a jó arányokat. Amikor pedig a lábak jelentősen hosszabbak, mint a felsőtest, akkor fontos, hogy a felsők hosszabbak legyenek. Így ki lehet egyensúlyozni az aránytalanságot. Habár a mai szépségideál a hosszú lábú testalkat, de ez valójában férfias jellegzetesség. A férfiaknak kellene hosszú lábbal rendelkezniük, ami a természetes, tesztoszteron típusú testalkati jellemző. Ehhez képest manapság a fiatal férfiaknak többsége rövid lábú, ösztrogén típusú megjelenéssel bír.