Paradicsomos zöldséges penny arcade Sur huveaune 13821 D'agenais Paradicsomos-zöldséges penne | Kriszti Noémi receptje - Cookpad receptek S mirabeau Paradicsomos penne tészta (10 perc alatt) 10 perc 4 adag Pont annyi idő alatt elkészül, mint ameddig a tésztánk megfő, 😉 akár önmagában egy könnyed vacsorának vagy pedig köretnek is fantasztikus, sült vagy rántott húsokhoz. Lehet csípősen vagy anélkül, ki hogyan szereti. #azenkonyham #2019 Mit jelent az hogy smart tv Német fordítás otthoni munka Párhuzamosság – Wikipédia Nicholas sparks idézetek Eladó ház, Budapest, XV. kerület, Kiss Ernő utca: 69, 89 millió Ft, 150 m² - ZÖLDSÉGES PENNE RECEPT VIDEÓVAL - zöldséges penne készítése Szép estét jó éjszakát Nyíregyháza gokart palma de mallorca Skullcandy fülhallgató gumi meg Neo citran gyereknek A gyaszolo asszony átka online © Minden jog fenntartva Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít.
Ha unod már a mindennapi olasz tésztát, akkor hagyd magad rábeszélni erre az extravagáns receptre. Most megmutatjuk, hogy nem minden tésztaféle hizlaló és egészségtelen. Olyan jó, amikor egy étel friss, ropogós zöldségekkel indul! Sajnos a magyar konyhában még ritkán fordul ez elő, ráadásul azt a néhány használatos zöldséget is többnyire agyonfőzzük. Szerencsére mostanában egyre inkább terjed a zöldségek és gyümölcsök kevés zsiradékon való sütése is, amely nemcsak rendkívül finom, de nem is teszi tönkre a vitamintartalmukat. A sült zöldséget még azok is élvezettel szokták falni, akik egyébként nem rajonganak a zöldségekért. Nézzétek, mit kezdek egy halom zöldséggel és tésztával. Nézd meg a videót! Sült zöldséges penne Hozzávalók: 30 dkg penne tészta 1 db paradicsompaprika 1 fej lilahagyma fél padlizsán fél cukkini 2 gerezd fokhagyma 1 tasak Bertolli Pikáns paradicsomszósz 1 ág kakukkfű fél teáskanál oregánó 3 evőkanál Bertolli Originale olívaolaj 5-6 levél friss bazsalikom só, őrölt bors Forrósítsuk fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben, majd tegyük bele a vékonyra felszeletelt fokhagymát.
Mivel a mai napra időpontunk volt a pulmonológiára, és persze lehetetlen időpontban, amikor ugrik az egész délelőtt, és belenyúlunk az ebédidőbe is. Így hát ebédet nem volt időm főzni. Persze, ha összekapom magam, beleférhetett volna, de képtelen voltam rávenni magam reggel még 🙂 Gondoltam, majd útközben keresünk valami kifőzdét, és ott megebédelünk. Hát pechünkre semmi kajálda nem volt a közelben, így maradt a péksüti, és amíg B. alszik, gyorsan összedobtam a 10 perces ebédünket. Íme… Hozzávalók: Kb. 25 dkg száraz penne, vagy bármilyen tészta, 4-5 szem nagyobb paradicsom, vagy 1 doboz konzerv, 2-3 gerezd fokhagyma, bazsalikom, oregano, só, bors, olívaolaj, reszelt sajt Nos a tészta mennyiségét elfelejtettem kimérni, így most csak saccolom, de ránézésre gondolom mindenki tudja, mennyit eszik meg 🙂 A tésztának feltesszük forrni a vizet, ha felforrt, beleöntjük a száraz tésztát, és kifőzzük. Amíg fő, egy serpenyőben kevés olívaolajat hevítünk, rádobjuk a kockára vágott paradicsomot v. konzervet.
Hevítsük fél percig, majd adjuk hozzá a falatnyi darabokra vágott paprikát, a vékony csíkokra felszeletelt padlizsánt és cukkinit, valamint a cikkekre szelt lilahagymát. Közepes lángon süssük, míg a zöldségek barnulni nem kezdenek. Öntsük rá a paradicsomszószt, tépkedjük bele a kakukkfű- és bazsalikomleveleket, szórjuk hozzá az oregánót, majd ízesítsük sóval és darált borssal. Ha szeretjük a pikánsabb ízeket, aprítsunk rá chili paprikát is. Kis lángon főzzük 5-6 percig. Amíg a zöldséges szósz készül, főzzük ki sós vízben a tésztát. Ha elkészült szűrjük le, majd keverjük össze a zöldséges szósszal. Tálaljuk tányérokba, tetejét megszórhatjuk frissen reszelt parmezánnal, vagy szárazabb kecskesajttal. Hát nem mennyei? Kapcsolódó linkek:
cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes Kornél Egy adagban 3 adagban 100g-ban 4% Fehérje 20% Szénhidrát Zsír 371 kcal 21 kcal 6 kcal 9 kcal 3 kcal 12 kcal 5 kcal 125 kcal 4 kcal 11 kcal 0 kcal Összesen 567 Kcal 1113 kcal 64 kcal 19 kcal 27 kcal 8 kcal 36 kcal 16 kcal 376 kcal 33 kcal 1704 80 kcal 1 kcal 2 kcal 123 72% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Magnézium Szelén Nátrium TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: Likopin E vitamin: Összesen 17. 7 g Összesen 16. 6 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 0 mg Ásványi anyagok Összesen 658. 4 g Cink 2 mg Szelén 69 mg Kálcium 123 mg Vas 6 mg Magnézium 105 mg Foszfor 304 mg Nátrium 47 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 89. 2 g Cukor 11 mg Élelmi rost 9 mg VÍZ Összesen 323. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 181 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 60 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 323 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 11 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 325 micro Kolin: 46 mg Retinol - A vitamin: 0 micro α-karotin 67 micro β-karotin 2132 micro β-crypt 0 micro Likopin 5375 micro Lut-zea 3320 micro Összesen 53 g Összesen 49.