Ezt a hatását élelmirost- és szorbittartalmának köszönheti, ezek mellett gazdag káliumban és antioxidánsokban is - írja egy 2010-es tanulmány. 100 g aszalt szilva kb. 7 g élelmi rostot tartalmaz, és bár szénhidráttartalma relatíve magas (kb. 64 g/100 g), mégis - mértékkel fogyasztva - javasolható a kiegyensúlyozott étrendben is. Aszalt füge Az aszalt füge is része lehet az ünnepi vendégvárásnak. A füge növény termesztése elsősorban a mediterrán országokra jellemző, de itthon is - főleg a déli országrészben - van már hagyománya. Aszalt gyümölcs - Aszalás, szárítás. A füge aszalványa gazdag élelmi rostokban és kalciumban. Aszalt Datolya A datolya hagyományosan a meleg, sivatagos területek növénye. Itthon is hozzájuthatunk azonban a datolyapálma terméséhez, leggyakrabban szárított formában, de találkozhatunk már friss import-termékekkel is. A 2-3 cm-es, hosszúkás alakú gyümölcsökben egy viszonylag nagy mag található, ezt veszi körül az édes, szénhidrátokban, természetes cukrokban, élelmi rostokban, káliumban gazdag gyümölcshús.
Ennek a tulajdonságának köszönheti a datolya, hogy egyre gyakrabban alkalmazzák alternatív édesítőanyagként az élelmiszeriparban, datolyapaszta vagy datolyaszirup formájában adják a különféle hozzáadott cukormentes szeletekhez, müzlikhez, granolákhoz. Édesítő tulajdonságát az otthon készített süteményekben is kihasználhatjuk. Így használd az aszalt gyümölcsöket karácsonykor! Ha azt szeretnénk, hogy az adventi ablakok mögött egészséges nassolnivalók legyenek, akkor erre a legjobb megoldások a diófélék, aszalt gyümölcsök. Akár szépen csomagolva magukban, akár kekszként, müzlifalatként, édes/sós rágcsálnivalóként. Ezek a finomságok az adventi kalendárium mellett természetesen tökéletes Mikulás-csomag töltelékek is. Gyümölcsök aszalása | Békés és Környéke Biokultúra Egyesület. A diófélék, aszalt gyümölcsök klasszikus szereplői az ünnepi menünek. A hagyományos bejglik, diós, mákos sütemények mellett készülhetünk különleges fogásokkal is: Vendégváró falatként készíthetünk érlelt sonkába vagy vékonyra klopfolt csirkemellbe tekert (és megsütött) aszalt sárgabarack-, aszalt szilva-darabokat.
Aszalás előtt a szilvát feltétlenül meg kell mosni, méghozzá azért, hogy eltávolítsuk a gyümölcshéjat borító viaszt. Az aszalást alacsonyabb hőmérsékleten kell kezdeni (50-60 °C), majd 70-80°C-ra melegíteni, így az aszalvány nem lesz rágós és a gyümölcslé sem folyik el. Melegítés közben nem szabad megfeledkezni a gyümölcsszemek forgatásáról sem. 1 kg friss szilvából 35-50 dkg aszalványt készíthetünk. Kajszicsemege Kajsziból nem túl érett, sárga húsú fajtát válasszunk. Mivel a kajszira jellemző, hogy egyik évben alig terem, másikban pedig csak úgy roskadozik a fa, így az aszalva tárolás igen praktikus eljárás a tartósításra. Amikor sok - és ennek következtében olcsó - a gyümölcs, akkor érdemes előre gondolni a következő, valószínűleg gyenge termést hozó évre is. Hogyan aszaljunk gyümölcsöt? - Gyümölcs az asztalon - Gyümölcs. A hámozás nehézkes és akár el is hagyható; a héj könnyebben lehúzható, ha előtte pillanatokra forró vízbe mártjuk a gyümölcsöt. A kajszit felezzük meg és távolítsuk el a magját. A szárítórácsra a fél gyümölcsöket héjukkal lefelé helyezzük el.
Általában véve a tartósítás nem más mint harc a baktériumok illetve azok szaporodása ellen. Aszalt sárgabarack légmentes tárolása A legősibb módszer az aszalás, ami a gyümölcsökből elvonja a nedvesség nagy részét, ezáltal teremtve elviselhetetlen környezetet a baktériumok számára. Az élelmiszerek tárolása avagy tartósítása az érési, szüretelési időszakokon kívüli hónapokra nem csak élelmezési kérdés! Nem csupán az energiaszükségletünket biztosítja, hanem olyan létfontosságú nyomelemekkel és vitaminokkal lát el bennünket a téli időkben is, amelyek elengedhetetlenek egészségünk megőrzéséhez. Érdemes tehát eszerint is megvizsgálnunk: hogyan tároljuk az aszalt gyümölcsöt? Az alábbi táblázatban láthatjuk, hogy a különböző vitaminok miben oldódnak és mire érzékenyek. A gyümölcsök vitamintartalmának érzékenysége és feloldódása Mire érzékeny? Miben oldódik? Vitamin Hő Oxigén Fény Víz Zsír A X B 1 (tiamin) B 2 (riboflavin) B 5 (pantoténsav) B 6 (piridoxin) B 7 (biotin) B 9 (folsav) B 12 C D E A vitaminokat a hő, a fény, az oxigén és a kémhatásváltozás is károsíthatja (különösen érzékeny a C-vitamin és a folsav) A táblázat az egyik "Marad-e vitamin a befőttben? "
Kevesen aszalnak otthon gyümölcsöt, pedig aszalás a legősibb tartósítási eljárás, amelyhez nem kell semmi segédanyag, tartósítószer vagy csomagolóanyag. Ősszel sok otthonban felhalmozódik az alma, a körte vagy a szilva, ne hagyjuk, hogy megromoljon. Aszaljuk meg! Sárgabarack Fotó: Horváth Anikó Ananász - Fotó: Horváth Anikó Az aszalt gyümölcsök nemcsak finomak, hanem egészségesek is: az elkészítésükhöz nincs szükség cukorra, kicsi a súlyuk, jól tárolhatók, de szép és jó aszalványt csak egészséges, érett gyümölcsből lehet készíteni. Nem szabad összetéveszteni az aszalást a szárítással. A termény 70-80%-os víztartalmát oly módon kell 15-20%-osra csökkenteni, hogy fokozatosan, lassan aszalunk, mert így a termény nem veszíti el az értékes levét, a zamatát és a felszínén nem képződik kemény, rágós kéreg. Az aszalandó gyümölcsöt tisztítsuk meg, ha van, akkor szedjük ki a magját, daraboljuk fel. A barnuló gyümölcsöket se dobjuk ki, citromsavas vízben fürdessük meg és használhatjuk az okat is.