A legtöbb ember számára felesleges C-vitamin-kiegészítőket szedni, mivel a friss ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásával elegendő vitamin kerülhet a szervezetbe. (Ez is érdekelheti: Most lerántjuk a leplet az igazságról: van-e a vitaminoknak karbonlábnyoma? ) vitamin C vitamin egészség szervezet anyagcsere
Ez javítja a vas felszívódását növényi eredetű forrásokból is, ami alapvető fontosságú a vegánok és a vegetáriánusok számára. Erős antioxidáns tulajdonságokat mutat, és a folyamatban lévő kutatások vizsgálják az öregedés elleni küzdelemben és a betegségek megelőzésében játszó szerepét. 1 Emellett részt vesz a fehérjék anyagcseréjében – ezáltal is nő jelentősége azok számára, akik rendszeresen edzenek. A C-vitamin egészségre gyakorolt hatása széles körű és tudományosan bizonyított. Legismertebb, pozitívuma az immunrendszerre gyakorolt erősítő hatása. Serkenti a fehérvérsejtek működését és gyarapítja számukat. Ezen felül megerősíti a sejtfalakat, így a kórokozók, nehezebben tudnak áttörni rajtuk. Sőt, némely baktérium elpusztul C-vitamin jelenlétében. C-vitamin | hatása, szedése, túladagolás - MYPROTEIN™. Edzés közben mikrosérülések keletkeznek az izomban, melyek regenerálódása jelenti az egyik kulcs folyamatot az izom-és erőnövekedésben. A megfelelő mennyiségű C-vitaminfogyasztás elősegíti és gyorsítja a regenerációs folyamokat. Így gyakoribb és intenzívebb edzést tesz lehetővé.
Gyümölcsök laboratóriumi munkáját nem tudjuk pótolni, professzionális szinten tudják előállítani a C-vitamint. Teljesen más a felszívódása a természetes C-vitaminnak, mint a kristályos C-vitaminnak (aszkorbinsav). Magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök, mint a citrusfélék (narancs, citrom, mandarin és ezek változatai), csipkebogyó és barbadoszi cseresznye vagy acerola találhatóak a Folyékony C-ben. Amit kiemelnék, hogy a gyümölcsök miatt a Folyékony C -ben magas a citrus- bioflavonoid (antioxidáns) tartalom, valamint ami Nekem személy szerint is nagyon tetszik a heszperidin – és rutin tartalom. Ez utóbbiak segítik az érfalak erősítését. Azaz visszerességben is hasznos, igaz? Pontosan. C vitamin túladagolás | NutrilabNutrilab. Rugalmas pólya, testmozgás, hűtés mellett ezek az anyagok általában gyors javuláshoz vezetnek a vénafalak erősítése révén. De például a rutin (különösen a C-vitaminnal együtt) fogínyvérzésben is hatásos. Milyen előnyei vannak még a terméknek? Folyékony C – éppen mivel folyékony- tetszőlegesen adagolható. Egy kupakban 2, 5 ml 166.
Ezzel a legtöbb konzervatív orvos és dietetikus sem ért egyet. Több kutatásban arra jutottak, hogy egy átlag (nem sportoló) ember számára 500-1500 mg között van az ideális napi elfogyasztott C-vitamin mennyiség. Mire elég a 80 mg? Arra, hogy szervezetünk elkerülje a skorbut kialakulását. Ez a betegség nem más, mint a súlyos C-vitamin hiány. Foghullással, vérszegénységgel és bőralatti bevérzésekkel jár. Az első leírás erről a betegségről a felfedező hajósok korából származik. Úgy küszöbölték ki egyoldalú étkezésükből adódó problémáikat, hogy savanyított káposztát vittek magukkal a hajóra. C-vitamin túladagolás - tünetek és hatások. Számos tapasztalati tény és kutatás leírta, hogy a pozitív hatások sportolók esetében 1000-5000 mg között voltak megfigyelhetőek. Ez a mennyiség betegség vagy versenyidőszak esetén felvihető akár 10000 mg-ig is. Fontos azonban, hogy a magasabb C-vitamin mennyiséghez magasabb vízfogyasztás is társuljon. Dr. Michael Colgan, egy ismert sportorvos 12 gramm C-vitamin bevitelét is javasolja az élsportolóknak.
Emellett figyelnie kell az étrendre. Ősszel és télen a napi menünek elegendő mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Mielőtt bármilyen vitamint szedne, forduljon orvoshoz. Óvintézkedések aszkorbinsav alkalmazásakor A C-vitamin használata az orvos által javasolt adagolás szigorú betartása mellett rendkívül ritka esetekben mellékhatásokat okoz. De nem szabad elfelejtenünk, hogy vannak olyan betegcsoportok, akik nagyon óvatosan veszik ezt az eszközt. A dózis számukra egyedileg kerül kiszámításra. Az aszkorbinsav túladagolás következményei a következő esetekben fordulhatnak elő: az urogenitális rendszer diszfunkciója; terhesség (bármikor); magas vérnyomás; só étrend követésének szükségessége; trombózis; cukorbetegség. Az alkoholtól és cigarettától függő emberek nagy adagot igényelnek. A C-vitamin folyamatos ellátása egy olyan betegben, aki nem szenved semmilyen betegséggel, körülbelül két gramm, míg a rossz szokásokkal rendelkező emberek szinte teljesen hiányoznak. Mennyibe kerül naponta C-vitamin Az avitaminosis kialakulásának megakadályozása érdekében naponta 30-50 mg aszkorbinsavat kell fogyasztani, 20-30 mg gyermekeknek.
A csecsemők túladagolása esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fokozott szorongás, indokolatlan agresszivitás, viszketés, bőrkiütések - általában a has és az ízületi hajtásoknál. A C-vitamin túladagolás következményei Jelentős túladagolás esetén az anyag súlyos szövődményeket okozhat. Ezek közé tartozik: húgyúti betegségek; a hasnyálmirigy működésének meghibásodása, amely veszélyes a cukorbetegség vagy a hasnyálmirigy-gyulladás előfordulására; gastritis vagy peptikus fekély; a B-vitaminok asszimilációjával kapcsolatos problémák, amelyek megsértik a központi idegrendszer munkáját; az aszkorbinsavra gyakorolt súlyos allergiás reakció előfordulása; a vérben a leukociták tartalmának állandó csökkenése; kudarcok a véralvadás folyamatában; reproduktív korú nőknél - nőgyógyászati betegségek. A C-vitamin feleslegben lévő nők a terhesség alatt befolyásolhatják a magzat kialakulását. A szakértők úgy vélik, hogy a C-vitamin dózisának jelentős feleslege növeli a spontán abortusz kockázatát.