Minden hölgy találkozott már a menstruációs görcsök fájdalmával, mely akár egész napunkat is teljesen tönkreteheti. Bár görcsölő hassal végképp nem kívánjuk a mozgást, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy egy könnyű talajtorna, néhány egyszerű gyakorlat, vagy kevés futás a szabadban segít leküzdeni a menstruációs görcsök és a rossz hangulat kellemetlenségeit. Jó megoldás lehet a menstruációs panaszokat enyhítő tea fogyasztása! Közzétéve: 2014. június 14. szombat | Azok a nők és fiatal lányok, akik minden hónapban megküzdenek valamilyen menstruáció okozta panasszal, bizonyára minden alkalmat megragadnak, hogy valahogy enyhíteni tudják a kellemetlen tüneteket. Vannak olyan hölgyek, akik erős, migrén szerű fejfájással küzdenek, vannak akik felpuffadnak, de olyanok is akadnak, akiknél erős és fájdalmas alhasi görcsölés jelentkezik. Sok gyógynövényes… Tovább: Jó megoldás lehet a menstruációs panaszokat enyhítő tea fogyasztása! Görcsök | Menstruáció. » Hogyan lehetséges a menstruációs panaszok enyhítése? Közzétéve: 2014. június 11. szerda | Sajnálatos módon sok nő küzd azzal a problémával, hogy valamilyen panasza van a menstruációja alatt.
A málnalevél tea csillapítja a görcsöket és az erős vérzést is enyhíti. Hasonló hatással bír a gyömbér, valamint millió egyéb egészségre gyakorolt pozitív hatása mellett a kamilla a görcsoldás terén is bizonyított már. Ha ragaszkodsz a kapszulákhoz, legyen nálad munkahelyeden is ligetszépeolaj-kapszula, kalcium és magnézium. Menstruációs fájdalom - Kígyó Webpatika. Amennyiben szerencsésen otthon töltheted menstruációd első néhány, görcsökkel teli napját, vegyél forró fürdőt, pihenj, de mindemellett ne feledkezz meg arról sem, hogy a testmozgás során termelődő endorfin fájdalomcsillapító és görcsoldó hatásával a menstruációs görcsök házi enyhítésében van segítségedre.
Annak ellenére, hogy vannak olyan nők, akik a vérzésen kívül nem tapasztalnak egyéb tünetet, elég sokan viszont fájdalmas alhasi görccsel, migrén szerű fejfájással, vagy épp erős hányingerrel küzdenek. Az említett görcsölés tompítható valahogyan? Mit lehet tenni a szűnni… Tovább: Mit lehet tenni a szűnni nem akaró menstruációs görcsökkel? » A menstruáció és a szélgörcs: lehet közöttük összefüggés? Közzétéve: 2013. július 8. hétfő | Sok olyan tünet is felléphet a menstruáció alatt egyes nőknél, melyek igen csak kellemtelenné tudják tenni azt a havi 4- 5 napot, amíg a vérzés tart. Sokan küzdenek ilyenkor migrénes fejfájással, vagy épp erős hányingerrel, de olyan is akad, aki egész nap szédülésnek van kitéve. Abban az esetben, ha a… Tovább: A menstruáció és a szélgörcs: lehet közöttük összefüggés? » A menstruáció szerű görcsök minden nőnél jelentkeznek? 4 hatékony természetes megoldás menstruációs görcsökre. Közzétéve: 2013. május 24. péntek | A menstruációt nem minden nő éli meg a mondás szerint is "nehéz napoknak". Vannak olyan nők, akiknek a vérzésen kívül bizony semmilyen egyéb tünete se jelentkezik.
Még hatékonyabb lehet a dolog, ha mindehhez meleg, nyugató masszázsolajat, például levendulaolajat használ. 3. Hőhatás Nem véletlenül tettek nagyanyáink melegített fedőt vagy sóval töltött, meleg zsákokat a hasukra, ha fájdalmas görcsöktől szenvedtek. A hő hatására ugyanis kitágulnak az erek, és kicsit elernyednek az izmok is. Ám nem csak ez segített: ahhoz ugyanis, hogy a fedő vagy a zsák a hason maradjon, nem lehetett "kuporogni". (Bár az esik jól, azzal csak elnyújtjuk a szenvedés idejét. ) Laza testtartásban, hanyatt vagy félig oldalt fekvő póz szükséges ahhoz, hogy a tárgyak a helyükön maradjanak, ez pedig "lazulást" igényel és eredményez. Ahogy a forró (vagy neked megfelelő hőmérsékletű) kádfürdőben is lebegéssel csillapíthatod a fájdalmat. Ülőfürdő esetén a vízbe feltétlenül keverj kamilla, árvacsalán, levendula vagy cickafark főzetet (esetleg ezek elegyét), mert kitűnőek a fájdalmas női problémákra. Forrás: Thinkstock 4. Mozgás Kicsit ellentmondásos ugyan, de a lazulás mellett a mozgás is tud segíteni, különösen azok, amelyek a befeszülő izmok ellen dolgoznak, azaz a nyújtó, nyújtózkodó mozdulatok.
Valószínűleg, amíg nem próbálod ki a gyakorlatban, egészen pontosan nem tanulod meg azoknak a jógapózoknak a helyes gyakorlását, amelyek rövid időn belül kifejtik hatásukat a görcsoldásban, nehezen képzeled el, hogy néhány nyújtás, feszítés vagy gömbölyítés a segítségedre lehet. Pedig a jóga nem csak a pózokkal segít: az egész szervezetedre hatással van, sőt életmódodat befolyásoló rendszerével átfogó módon hat rád. Nem utolsósorban megtanít úgy lélegezni, hogy szinte "sóhajtásaiddal" is képes legyél a görcsök elmulasztására. A tippje: Bár a jógában vannak olyan gyakorlatok, amelyeket nem javaslunk menstruáció alatt, néhány ászana kifejezetten jó a görcsök ellen. Gyors görcsoldásért kattints IDE! 2. Masszázs A világ legfinomabb (és legpasszívabb) görcsoldó módszere. Persze kell hozzá valaki, akinek vagy megesik rajtad adott helyzetben a szíve (és ez lehet az anyukád, vagy valamelyik jófej barátnőd is), de az az igazi, ha mondjuk a párod az, aki néha, képes forró tenyerével kimasszírozni a medencédből, a combjaidból a fájdalmas görcsöket.
A fájdalmas görcsökkel járó menstruáció gyakori probléma, minden negyedik nőt érinti. Különösen a pubertáskorban lévő lányokra és a még szülés előtt álló nőkre jellemző. Szülést követően a panaszok általában csökkennek, vagy teljesen megszűnnek. A menstruáció alatt a méhizomban felhalmozódó nagyobb mennyiségű prosztaglandin erős méhösszehúzódásokat idéz elő, amelyek fájdalommal járnak. A prosztaglandinok emellett hányingert, hányást, hasmenést és gyengeséget, ájulást is okozhatnak. Enyhe fájdalom esetén segíthet a mozgás, simaizom görcsoldók bevétele, vagy melegvizes-palack helyezése az alhasra. Középsúlyos panaszok esetén nem-szteroid gyulladásgátlók javasoltak, amelyek a prosztaglandin képződést gátolják. Gyógyszertárban találunk olyan készítményt is, amelyet kifejezetten menstruációs fájdalmak csillapítására fejlesztettek ki, ez kettős hatású: fájdalmat csillapít és emellett görcsoldó is. Nincsenek termékek a kategóriában